მთავარი - rogor.ge

როგორ ვიმღეროთ სუფთად და მკაფიოდ

კარგი მომღერლის მთავარი მიზანია სათანადო ტონის გამომუშავებაა სიმღერის დროს. გსურთ, რომ მსმენელმა გაიგოს თქვენი სიტყვები, რათა უკეთ შეძლონ თქვენთან და თქვენს მუსიკასთან დაკავშირება? ამის მიღწევა შეგიძლიათ ვოკალური ტექნიკის თანმიმდევრული პრაქტიკით.

როგორ გამოვიყენოთ კვერცხის ნაჭუჭი

წარმოიდგინეთ ყველა კვერცხის ნაჭუჭი, რომელსაც ყოველდღიურად აგდებთ. ბევრია, არა?! ამით თქვენ უგულებელყოფთ "საგანძურს", რომელიც ყველაზე მეტ სარგებელს იძლევა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

როგორ მოვაგვაროთ ურთიერთობა უყურადღებო ოთახის მეგობართან

თქვენი ოთახის მეგობარი თქვენს საჭმელს ჭამს, იღებს თქვენს ნივთებს უკითხავად, ან ტოვებს ჭუჭყიან ჭურჭელს ნიჟარაში კვირების განმავლობაში? უყურადღებო ადამიანთან ერთად ცხოვრებამ შესაძლოა იმედგაცრუებული დაგტოვოთ, მაგრამ არ ინერვიულოთ, მათთან ღია, გულწრფელი საუბრით შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი.

რომელი ვიტამინები სჭირდება ქალის ორგანიზმს 40 წლის ასაკიდან

მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენს ორგანიზმზე ზრუნვას ძალიან დიდი ყურადღება მივაქციოთ. იდეალურია, რომ ჩვენ გვქონდეს დაბალანსებული დიეტა ცხიმების, შაქრების ან ქიმიკატების გარეშე, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას. ქალები ყველაზე ფრთხილად უნდა იყვნენ, განსაკუთრებით 40 წლის შემდეგ, რადგან ეს არის ისეთი მგრძნობიარე ასაკი, როდესაც წარმოიქმნება ბუნებრივი ჰორმონალური ცვლილებები და აუცილებელია გარკვეული ვიტამინების მიღება.

როგორ და რამდენად ხშირად უნდა დაიბანოთ წვერი

თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა სახეზე ისევე, როგორც თმას იბანთ თავზე, არა? როგორც ირკვევა, თმას თქვენს სახეზე განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს, ვიდრე თმას თავზე. იმისათვის, რომ წვერი მუდმივად "ფორმაში" გქონდეთ, ჩვენ გთავაზობთ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ეს და რომელი პროდუქტები გამოიყენოთ.

როგორ იმოგზაურო მსოფლიოს გარშემო უფასოდ, ან ბიუჯეტურ ფასად

ადამიანების უმეტესობა ოცნებობს მთელი თავისი ცხოვრება მოგზაურობაში გაატაროს, თუმცა ამას რეალურად ცოტა მათგანი ახერხებს. სამუშაოსთან, პირად ცხოვრებასთან, სხვადასხვა ვალდებულებებთან ერთად მოგზაურობის ოცნება ხშირად მხოლოდ ოცნებად რჩება. მაგრამ რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ შესაძლებელია მსოფლიოში უფასოდ.

  • ან მინიმალური თანხით მოგზაურობა?

როგორ დავძლიოთ სიბერის შიში

სიბერესთან ნერვიულობის მთელი თაიგული ასოცირდება: გვეშინია ჯანმრთელობის, სილამაზის, გონიერების, ფინანსური კეთილდღეობის დაკარგვის. ხვალინდელი დღისადმი ზრუნვა ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ წინა თაობებისგან. ფსიქოლოგებმა ამ ფენომენის სახელიც კი მოიგონეს - „ტრანსგენერაციული გადაცემა“. ომების, რეპრესიების და გადატრიალების დროს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი იყო რამდენიმე ნაბიჯით წინ ფიქრი. იმისთვის, რომ შესაძლებელი ყოფილიყო ყოველდღიურ გაჭირვებასთან გამკლავება, საჭირო იყო ჯანმრთელი ორგანიზმი და ახალგაზრდად დარჩენა.

სიბერე მაშინ ნიშნავდა - გახდე სუსტი, ღარიბი და დაიღუპო. სიბერის შიში მხოლოდ სახის ნაოჭებსა და არტერიულ წნევას არ ეხება. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ამბავი დაკარგვაზე - სილამაზეზე, ჯანმრთელობაზე, შრომისუნარიანობაზე, მეგობრებისა და ნათესავების, თავად ცხოვრებაზე, ბოლოს და ბოლოს. საკუთარი თავის განსხვავებულად, გარკვეულწილად არასრულყოფილად მიღების შესახებ. და რა თქმა უნდა, ცვლილებების თანმხლები გრძნობების შესახებ: მარტოობა, უმწეობა, დაღლილობა, შური, წყენა, ბრაზი და აღშფოთება - ყველა იპოვის ამ სიას რაიმეს დასამატებლად.

რას მოგვიტანს სელენას გადასვლა თევზებში, პროგნოზი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის

სე­ლე­ნა, ჩვე­ნი მფარ­ვე­ლი ან­გე­ლო­ზი, თევ­ზე­ბის ნი­შან­ში გა­და­ვი­და, სა­დაც დარ­ჩე­ბა 2023 წლის 13 აპ­რი­ლამ­დე. სე­ლე­ნა არის ფიქ­ტი­უ­რი წერ­ტი­ლი და ის ყო­ველ 7 თვე­ში ერთხელ იც­ვლის ნი­შანს. პი­რად რუ­კა­ში კი 7 წე­ლი­წად­ში ერთხელ ბრუნ­დე­ბა თა­ვის ნი­შან­ში. ამი­ტომ, თუ ხართ 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 63 და ა.შ. წლის სე­ლე­ნა თქვენ ნი­შან­ში დაბ­რუნ­და და გაძ­ლევთ ცხოვ­რე­ბის გა­უმ­ჯო­ბე­სე­ბის, გა­მოს­წო­რე­ბის, ყო­ვე­ლი­ვე ცუ­დის მო­შო­რე­ბის შანსს. თქვენ წი­ნა­ში იღე­ბა კარი, რომ და­ი­წყოთ ახა­ლი ცხოვ­რე­ბა. იყა­ვით მზად ცვლი­ლე­ბე­ბის­თვის. სე­ლე­ნას თევ­ზებ­ში ყოფ­ნის დროს მეტი დრო და­უთ­მეთ ქველ­მოქ­მე­დე­ბას, მი­უ­ტე­ვეთ, აპა­ტი­ეთ გარ­შე­მო მყო­ფებს. კარ­გი იქ­ნე­ბა შე­მოქ­მე­დე­ბით იდე­ე­ბის გან­ხორ­ცი­ე­ლე­ბა. თევ­ზე­ბის სახ­ლი მფარ­ვე­ლობს და­ხუ­რუ­ლი ტი­პის და­წე­სე­ბუ­ლე­ბებს. ესე­ნია: ციხე, შე­ზღუ­დულ შე­საძ­ლებ­ლო­ბა­თა, ბავ­შვთა და მო­ხუ­ცე­ბულ­თა სახ­ლი და შე­იძ­ლე­ბა მეტი ყუ­რა­დღე­ბა და­ეთ­მოს მათ­ზე ზრუნ­ვას, მათ­თვის პი­რო­ბე­ბის გა­უმ­ჯო­ბე­სე­ბას.

სე­ლე­ნას ტრან­ზი­ტი თევ­ზებ­ში ზო­დი­ა­ქოს ყვე­ლა ნი­შან­ზე იმოქ­მე­დებს გავ­ლე­ნას, პროგ­ნოზს გა­ე­ცა­ნით თქვე­ნი მზი­სა და ას­ცენ­დენ­ტის ნიშ­ნე­ბის მი­ხედ­ვით:

როგორ გავხადოთ დანა უფრო ბასრი

კერამიკული დანები არის ყველაზე ბასრი დანები ბაზარზე, თუმცა შესაძლოა დროთა განმავლობაში მოდუნდეს. ეს უფრო ნელა ხდება, ვიდრე ლითონის დანების შემთხვევაში. ჩვენ გთავაზობთ მარტივ და ეკონომიურ მეთოდებს, რომ შეინარჩუნოთ ამგვარი დანების პირვანდელი სახე.

როგორ შევქმნათ ბიზნესი ონლაინ გამომწერებით

ონლაინ ბიზნესი გამომწერებით მოგცემთ სისტემატიურ შემოსავალს, ხოლო თქვენს მომხმარებლებს მიაწვდის ღირებულ პროდუქტს, ინფორმაციას, ან მომსახურებას.

თქვენი მომხმარებლები იხდიან ფასს (თვიურად, ან წლიურად) იმ სერვისებისა თუ პროდუქტების სანაცვლოდ, რომლებსაც იღებენ, მაგრამ ონლაინ გამომწერების ბიზნესის სიმარტივით, შეგიძლიათ შექმნათ ფულადი სახსრების ახალი გზა თქვენი კომპანიისთვის. რა არის საჭირო იმისათვის, რომ ეს ბიზნეს მოდელი წარმატებული იყოს? კარგად გააზრებული გეგმითა და შესანიშნავი მარკეტინგით, თქვენ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.

როგორ გავაკეთოთ კიბე მეორე სართულზე

სახლში კიბე უნდა იყოს ლამაზი, კომფორტული და ფუნქციონალური. ამიტომ, სანამ მეორე სართულზე კიბეს გააკეთებთ, კარგად უნდა იფიქროთ სად განათავსოთ იგი. დერეფანი საუკეთესოა. იქ მეორე სართულის კიბე შესაფერისად გამოიყურება.

როგორ ვიმოგზაუროთ მარტომ სრულიად უსაფრთხოდ?

ბოლო 7 წლის განმავლობაში "დამოუკიდებელ მოგზაურთა" რიცხვი სამჯერ გაიზარდა და ბევრი მათგანი ქალია.

მარტო მოგზაურობა არის სასიამოვნო გამოცდილება, რომელიც ხსნის ახალ ჰორიზონტსა და ცოდნას ადამიანებისთვის. უახლესი გამოკითხვის მიხედვით, ადამიანების 59%-ზე მეტს ურჩევნია მარტო მოგზაურობა, რადგან ამ ტიპის მოგზაურობა მათ საშუალებას აძლევს იყვნენ დამოუკიდებლები სხვებისგან. დანარჩენი 45% მარტო მოგზაურობას თინეიჯერების აჯანყებად მიიჩნევს. და ეს ყველაფერი არ არის: ქალები დომინირებენ Solo მოგზაურთა რეიტინგში, როგორც არასდროს.

მოგზაურობა ქალებს საშუალებას აძლევს ფსიქოლოგიურად განიტვირთონ, შეცვალონ გარემო, რომელიც ზოგჯერ დიდი პასუხისმგებლობებით არის აღსავსე, ბევრად მეტით, ვიდრე მამაკაცების. გარდა ამისა, ყველა გენდერული სტერეოტიპის საწინააღმდეგოდ, ქალები თავს ბევრად უფრო გაბედულად და თავგადასავალში გრძნობენ, ვიდრე მათი მამრობითი კოლეგები. ქალები ყოველთვის მზად არიან მარტო იმოგზაურონ თავიანთი შინაგანი ძალისა და პრობლემების გადაჭრის უნარის გამო.

თუმცა, უსაფრთხოა თუ არა მარტო მოგზაურობა?

rogor-1664437518.jpg

AIG Travel-ის მიერ ჩატარებულმა უახლესმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ქალების უმრავლესობა, რომლებიც მარტო მოგზაურობენ, ვერ წყვეტენ ფიქრს იმ შესაძლო რისკებზე, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდნენ: 93% გრძნობს თავს ქურდობის ან თაღლითობის პოტენციურ მსხვერპლად, ალბათ იმიტომ, რომ მათ იციან, რომ მარტოხელა ქალი არის მარტივი სამიზნე.

სწორედ ამიტომ მოვამზადეთ რჩევების სია უსაფრთხოდ მგზავრობისთვის.

როგორ ვიგრძნოთ თავი ბედნიერად მაშინაც, თუ ბედნიერი არ ვართ

მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს არ არის კარგი იდეა იყო არაგულწრფელი და ყალბი სხვა ადამიანების მიმართ, არის შემთხვევები, როდესაც საჭიროა ძალის მოკრება და მოცემული სიტუაციების გადალახვა. შესაძლოა არ ხართ კარგი პრეზენტატორი, ან არ გიყვართ სავალდებულო სადღესასწაულო წვეულებებზე სიარული, ამიტომ სიტუაციებთან გამკლავებისთვის ცოტა გამბედაობა და სითამამე გჭირდებათ.

5 ოქროს წესი, როგორ ხარჯოთ ფული, რომ ყველაფერზე გეყოთ

ფინანსური ცოდნა სამწუხაროდ, სკოლაში არ ისწავლება, რის გამოც უამრავი ადამიანი აწყდება სახსრების არასწორად განაწილების პრობლემას. შედეგად, ზოგი მუდმივად იღებს სესხს, ზოგი კი ზედმეტად აკეთებს დანაზოგს, რითიც ფაქტობრივად ყველაფერზე უარს ამბობს. იმისათვის, რომ უკიდურესობაში არ გადავარდეთ, ფულის ხარჯვის რეგულირებაში დაგეხმარებათ 5 ოქროს წესი.

თქვენ არასწორად აკეთებდით ამას - როგორ მოვხარშოთ პელმენი სწორად

რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, ვიდრე პელმენის მომზადება? უბრალოდ გამოიღეთ საყინულედან და ჩადეთ ქვაბში. გამოდის, რომ ამ შემთხვევაშიც კი საჭიროა ცოდნა. სავარაუდოდ, არაერთხელ ამოგიღიათ ერთი პელმენის ნაცვლად, შეწებებული მასა. ამის მიზეზი არის ერთი შეცდომა, რომელსაც დროდადრო ვიმეორებთ. ამიტომ, სტატიაში ჩვენ გასწავლით, თუ როგორ მოამზადოთ პელმენი სწორად ისე, რომ სრულყოფილი იყოს.

რა არის ალოპეცია და როგორ უნდა მართოთ დაავადება?

სექტემბერი ალოპეციის ცნობადობის ამაღლების თვედ იყო გამოცხადებული. მიჩნეულია, რომ ზოგიერთი ადამიანის გენები ბუდობრივი ალოპეციისკენაა მიმართული.

ბუდობრივი ალოპეცია ხასიათდება გამელოტებული ადგილებით, რომლებიც ძირითადად მონეტის ხელაა. ძირითადად ვითარდება თავის ქალაზე, თუმცა შეიძლება მოხდეს სხეულის სხვა ნაწილებშიც. მისი განვითარება ნებისმიერ ასაკშია შესაძლებელი, თუმცა ძირითადად ახალგაზრდებში და თინეიჯერებში იჩენს თავს.

ბუდობრივი ალოპეციის დროს, უმეტეს შემთხვევებში, თმა ისევ გაიზრდება რამდენიმე თვეში. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება თმის ცვენის უფრო ძლიერი ფორმა, როგორიცაა:სრული ალოპეცია-თავის ქალაზე თმის სრულად გაცვენა;უნივერსალური ალოპეცია - თმის სრულად გაცვენა თავზეც და ტანზეც.

წყარო: palitranews.ge

სილამაზე და პირადი ჰიგიენა

კომპიუტერი და ინტერნეტი

კულინარია

ჯანმრთელობა

სპორტი და ფიტნესი

განათლება

თამაშები და გართობა

ფილოსოფია და რელიგია

საოჯახო საქმე

ხელოვნება და ჰობი

ფსიქოლოგია და ურთიერთობები

სამსახური და კარიერა

მოდა და სტილი

ავტო და მოტო

მოგზაურობა და დასვენება

კანონი და სამართალი

ფინანსები და ეკონომიკა

შინაური ცხოველები

ტექნიკა და უახლესი ტექნოლოგიები

მეურნეობა

ONLINE SHOP