როცა გსურს პატივისცემითა და დაფასებით გეპყრობოდნენ, შეეცადე სხვის ადგილას წარმოიდგინო თავი და ისე მოიქცე, რომ სხვისადმი ზრუნვა ყოველთვის ჩანდეს. პატივისცემას მაშინ დაიმსახურებთ, როცა აფასებთ სხვა ადამიანების პერსპექტივებს, დროსა და სივრცეს.
როცა ვინმეს აიკვიატებთ და მასზე გამუდმებით ფიქრობთ, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ცხოვრებას და ჩამოგიყალიბდეთ არაჯანსაღი ფსიქიკური მდგომარეობა. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს გატაცება რეალობაში დაბრუნებით, თქვენი აზრების გადახედვით, დახმარებისა და მხარდაჭერის მიღებით.
მაშინაც კი, თუ რთულ სიტუაციაში ხართ, რჩევის მიღება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თუმცა, ზოგჯერ გარე პერსპექტივა დაგეხმარებათ დაინახოთ ყველაფერი სხვა კუთხით, რაც გაგიადვილებთ გადაწყვეტილების მიღებას. მოუსმინეთ სხვების რჩევებს, შემდეგ გარკვეული დრო დაუთმეთ ამ რჩევის გააზრებას, სანამ საბოლოო გადაწყვეტილებას მიიღებთ.
შეურაცხყოფასა და აგრესიასთან, სამწუხაროდ, ყველა ჩვენგანს უხდება შეჯახება. უკულტურო, გაუნათლებელი ადამიანი ამ დროსლანძღვასა და ხელების ქნევას მოჰყვება, ინტელიგენტი კი უფრო დახვეწილად მოიქცევა, თუმცა არანაკლებ საწყენად. უზრდელობა - ეს არის ქცევა, რომელიც ერთ მიზანს ემსახურება: დაამციროს მსხვერპლი და განადიდოს შეურაცხმყოფელი, თუნდაც მხოლოდ საკუთარ თვალში.
ბევრი ადამიანი უკიდურესად მორცხვია. უცხო ადამიანებით სავსე ოთახში ისინი თავს მარტოდ გრძნობენ და საკუთარ სამყაროში იკეტებიან. გთავაზობთ გარკვეულ რჩევებს, თუ როგორ "გაალღვოთ ყინული" და როგორ დაუმეგობრდეთ უკიდურესად მორცხვ ადამიანს.
ოჯახურ ცხოვრებაში ბავშვის აღზრდა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესია და, რა თქმა უნდა, ყველა მშობელს სურს, რომ მისი შვილი თავდაჯერებული, დამოუკიდებელი, ფსიქოლოგიურად სტაბილური და ძლიერი პიროვნება გახდეს. ამიტომაც, სპეციალისტები ხშირად საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ უნდა აღზარდოს მშობელმა ბავშვი ისე, რომ საკუთარ თავსა და შესაძლებლობებში დარწმუნებული იყოს და წარმატებას მიაღწიოს.
ახალი ურთიერთობები ბევრ კითხვას ბადებს: "საით მიდის ეს ურთიერთობა?" ”მას მართლა მოვწონვარ?” ”მე ნამდვილად მომწონს ის?”
ამ კითხვებზე გულწრფელი პასუხის გაცემა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულის ტკივილი და ემოციური ტვირთი. თუ ოდნავადაც არ ხართ დარწმუნებული, მოგწონთ თუ არა ვინმე, ან ფიქრობთ, რომ მარტოობისგან თავის დაღწევაა თქვენი მიზანი, სჯობს ცოტა ხნით გაჩერდეთ. გაარკვიოთ, რას გრძნობთ ამ ადამიანის მიმართ რეალურად.
არ გრძნობთ წყენას, როცა თქვენი მეგობარი ბიჭი არ პასუხობს თქვენს ზარებსა და შეტყობინებებს? ეს ბევრ გოგოს ემართება და სამწუხაროდ, ბევრი ამას ზედმეტად სერიოზულად იღებს. თუ დაიღალეთ ბიჭის მხრიდან გამუდმებული უყურადღებობით და იგნორით, ეს სტატია თქვენთვისაა. მასში ბევრ სასარგებლო რჩევას იპოვით.
თუ დიდი ხანია ხვდებით ბიჭს, შესაძლოა ფიქრობთ მის მშობლებისთვის გაცნობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობაში ეს საინტერესო ეტაპია, ამასთანავე შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული. იმისათვის, რომ პაემანმა შეუფერხებლად ჩაიაროს და თქვენი ურთიერთობა კიდევ უფრო გაძლიერდეს, წინასწარ სთხოვეთ მას შეინარჩუნოს მსუბუქი და მეგობრული ატმოსფერო.
არც ისე იოლია საკუთარი მეორე ნახევრის პოვნა. კიდევ უფრო რთულია ურთიერთობების ისე აწყობა, რომ ყოველდღიურ ყოფიერებას შეჯახებული სიყვარული ნამსხვრევებად არ იქცეს. ყველაფერი ჩვენს ხელთაა: ჩვენ შეგვიძლია მოვკლათ ან გადავარჩინოთ სიყვარული.
თუ მეორე ნახევარს ვერ პოულობთ და უიმედობის განცდა გეუფლებათ, სიცარიელის პანიკურად შევსებას ნუ ეცდებით. თქვენთვის შესაფერის ადამიანს სწორედ მაშინ შეხვდებით, როცა სიყვარულის ძიებას შეწყვეტთ და საკუთარ თავზე კონცენტრირდებით. სწორედ ასე ხდება ყველაფერი.
მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ხართ თუ არა ლამაზი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ის, რომ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, განავითაროთ თქვენი თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება. დიახ, ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.
სიყვარული რთული გრძნობაა. მიუხედავად ამისა, ყველა ადამიანს სურს იყოს შეყვარებული. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ჩვენი გრძნობების ობიექტი გულგრილია და არ განიცდის რაიმე განსაკუთრებულ ემოციებს ჩვენს მიმართ.
წარმოგიდგენთ ხუთ ყველაზე პოპულარულ მეთოდს, თუ როგორ უნდა შეაყვაროთ თავი მამაკაცს.
ახალშობილის მოვლა დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. გარდა ამისა, ახალბედა დედებს ყველაფერი აშფოთებთ, აღელვებთ. ისინი იღლებიან, გარემოსადმი ინტერესს კარგავენ, უჩნდებათ არამოტივირებული აგრესია, ხშირად ეცვლებათ განწყობილება. მშობიარობის შემდეგ ასეთი რამ ბევრს ემართება, თუმცა ამას ყველა ვერ აცნობიერებს, ანდა ერიდება ამაზე საუბარს, რადგან ჰგონია, რომ ვერ გაუგებენ. ეს მდგომარეობა უმეტესად დროებითია - რამდენიმე დღე, თვე, ზოგჯერ წელიწადიც გრძელდება, მაგრამ ნელ-ნელა გაივლის, როგორც კი ახალგაზრდა დედა შეიძენს ახალშობილის მოვლის აუცილებელ ჩვევებს და ახალ მოვალეობათა წინაშე თავს უსუსურად აღარ იგრძნობს.
სტატისტიკური მონაცემებით, მშობიარობისშემდგომი დეპრესია მელოგინე ქალების თითქმის ნახევარს გადააქვს. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ხშირად ერევათ მშობიარობის შემდგომ სტრესში (ბაბყ ბლუეს), რომელსაც პრაქტიკულად ყველა მელოგინე განიცდის და რომელიც თანდათან მცირდება ჰორმონული ფონის სტაბილიზაციასთან ერთად. ბაბყ ბლუეს-ი მკურნალობას არ მოითხოვს. მის დაძლევაში მელოგინეს ეხმარება დასვენება და მზრუნველი ადამიანების, ოჯახის წევრების, მეგობრების ან სპეციალიზებული სამსახურების თანადგომა. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია კი ხშირად მოითხოვს სამედიცინო ჩარევას და სპეციალურ მკურნალობას. ეს ფსიქიკური დაავადებაა, რომელიც დეპრესიის სხვა ფორმებისგან დიდად არ განსხვავდება.
თუ გრძნობ, რომ ბევრი მუშაობისგან მალე აფეთქდები და შვებულების აღებას აპირებ, სპეციალისტების რჩევები გაითვალისწინე!
როგორ მოქმედებს მშობლების ურთიერთობა ბავშვზე - "დილის პალიტრის" სტუმარია ფსიქოლოგო, ფსიქოთერაპევტი ვერიკო გოჯიაშვილი
ნდობა არის ნებისმიერი კარგი ურთიერთობის საფუძველი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ქორწინებას, ვალდებულებას, რომელიც გრძელდება მთელი ცხოვრება. მიუხედავად იმისა, ახალდაქორწინებულები ხართ და ცდილობთ დაიწყოთ კარგი ტემპით, ან გაქვთ ბოლოდროინდელი ოჯახური პრობლემები, არსებობს მეთოდები, რომელთა გამოყენება სწორ გზაზე დაგაყენებთ.
შეგხვედრიათ ვინმე, ვინც წარმოუდგენლად მომხიბვლელი, მიმზიდველი და მომაჯადოვებელია?
ურთიერთობები გამუდმებით საჭიროებს მუშაობას ორივე პარტნიორის მხრიდან. თუკი გრძნობთ, რომ გადაეშვით ყოველდღიურ რუტინაში და ერთმანეთს ოდნავ ჩამოშორდით, სცადეთ ოთხი გამოცდილი ხრიკი დასაახლოებლად.
გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ მიაჩვიოთ თქვენი პატარა ღამის ქოთანს.