ფსიქოლოგია და ურთიერთობები - rogor.ge

3 მსუბუქი მეთოდი, თუ როგორ იპოვოთ სიხარული ყოველდღე და თავი "ცოცხლად" იგრძნოთ

ის, რასაც ბედნიერება მოაქვს და ცხოვრებას აუმჯობესებს, არ არის აუცილებელი იყოს გრანდიოზული და სასარგებლო.

იმისათვის, რომ ბავშვებმა დამოუკიდებლობა ისწავლონ, არასოდეს გააკეთოთ ეს 5 რამ მათთვის

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენმა შვილმა ადვილად შეძლოს დამოუკიდებელი ცხოვრება, მისი აღზრდისას უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი რეკომენდაცია.

დიახ, მშობლები ყოველთვის ცდილობენ დაიცვან შვილები სხვადასხვა ცხოვრებისეული პრობლემებისგან და მისცენ მათ საუკეთესო. მაგრამ ზოგჯერ, ასეთი მცდელობისას, დაიცვან ბავშვი, პირიქით, მხოლოდ აუარესებენ სიტუაციას. ბავშვი უნდა მოემზადოს დამოუკიდებელი ზრდასრული ცხოვრებისთვის, შექმნას ყველა პირობა მისი სწორი განვითარებისთვის. რათა სწრაფად მოერგოს და მომავალში პრობლემები არ შეექმნას.

ფსიქოლოგებმა შემოგვთავაზეს რამდენიმე რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთონ მშობლებმა ბავშვებისთვის, რათა მათ ზიანი არ მიაყენონ.

როგორ დავაღწიოთ თავი სიყვარულზე დამოკიდებულებას

როგორც წესი, სიყვარულზე დამოკიდებულებას ყოველთვის მოაქვს ტანჯვის, უბედურების განცდა და ადამიანს დეპრესიულ მდგომარეობაში აგდებს. ყველაზე ხშირად, ქალები განიცდიან სიყვარულზე დამოკიდებულებას. სწორედ ისინი არიან მიდრეკილნი ტანჯვისკენ.

როგორ განვუვითაროთ ბავშვს წარმოსახვა - 6 მარტივი და უფასო ხერხი

უთვალავი საგანმანათლებლო სათამაშოსა და აპლიკაციების გარდა, უფრო მარტივი და იაფი გზებიც არსებობს, რათა ბავშვს წარმოსახვა განუვითაროთ.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ საოჯახო საქმეები ანგრევს თქვენს ქორწინებას? ექსპერტის რჩევა

უხილავი ყოველდღიური, დამღლელი სამუშაო, რომელიც დედების მხრებზე მოდის. და ეს ეხება არა მხოლოდ ფიზიკურ შრომას, როგორიცაა სამზარეულოს მაგიდის გაწმენდა ან ყოველდღიური სიარული სასურსათო მაღაზიაში, არამედ ფსიქოლოგიურ და ემოციურ შრომას.

ერთი შეხედვით, უმნიშვნელო წვრილმანია (მათთვის, ვინც ამას არ აკეთებს), მაგრამ მუდმივი მოთხოვნილება დაიმახსოვროთ ასი გეგმა და მოვლენა, გაარკვიოთ რა კერძი მოამზადოთ - დღეს, ხვალ, ზეგ და ყოველთვის, შეახსენოთ ოჯახის წევრებს რა დაავიწყდათ და ა.შ. ფიზიკური სამუშაოსგან განსხვავებით, გონებრივი შრომა არასოდეს მთავრდება, მაშინაც კი, როცა დასაძინებლად მიდიხართ (და ალაგებთ ხვალინდელ გეგმებს).

ეს ემოციური შრომა მოიცავს მოსმენის, დამშვიდების, შეკავების, შფოთვის, თანაგრძნობისა და მხარდაჭერის უნარს. სამწუხაროდ, ამ პასუხისმგებლობას ჩვეულებრივ ქალებს აკისრებენ, რაც იწვევს გადაწვას, დაძაბულობას და კონფლიქტებს.

გთავაზობს ექსპერტის რჩევებს:

რატომ ვხვდებით ხშირად მსგავს სიტუაციებში და როგორ გამოვიდეთ მოჯადოებული წრიდან

ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანის ცხოვრებაში მოვლენები მსგავსი სცენარების მიხედვით ვითარდება და დასასრული თითქმის ყოველთვის ერთი და იგივეა. ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ამ განმეორებითი ციკლიდან გამოსავალი არ არის.

როგორ შეიძლება აიხსნას მოჯადოებულ წრეში სირბილი? ასეთ სიტუაციებში მისტიკა არ არსებობს და ფსიქოლოგები ძალიან მარტივად ხსნიან "ჩაკეტილი წრის" სინდრომს.

როგორ მოსვათ "ჰეითერი" თავის ადგილზე და უპასუხოთ მოძულეებს: სასარგებლო რჩევები

მანიპულირება და შეურაცხყოფა არის სიტყვები, რომლებიც ყოველდღე გვესმის. ჩვენ ვცხოვრობთ საკმაოდ აგრესიულ საზოგადოებაში და დღეს ძალიან პოპულარულია საკუთარი აზრის გამოხატვა, საჭიროა თუ არა. ეს ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი და ძალიან სუბიექტურია. დიდი შეცდომა იქნებოდა მოძულეებთან დაპირისპირებაში შესვლა და ასეთი ადამიანის კრიტიკაზე რეაგირება. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა ისე, რომ არ დაეცეთ იმ ადამიანის დონემდე, რომელიც არ მოგწონთ.

როდესაც ვინმე თქვენზე საწყენ რამეს ამბობს, ამასთან გამკლავების ჭკვიანური გზა არსებობს. წარმოიდგინეთ თავი მთავარ გმირად არსებულ სიტუაციაში. დადგა დრო, რომ გადადგათ თქვენი ნაბიჯი, დააყენოთ დამნაშავე თავის ადგილზე და დაიცვათ თავი.

უსიამოვნო და მტკივნეული კომენტარების შემდეგ შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და უბრალოდ ჰკითხეთ ადამიანს:

როგორ აუმჯობესებს ღიმილი განწყობას: ტვინის 4 მექანიზმი

ერთი შეხედვით ღიმილი სახის კუნთების მარტივი მოძრაობაა, რომელსაც ადვილად ვაკონტროლებთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე? ბოლო წლებში ფსიქოლოგიის მრავალმა კვლევამ აჩვენა კავშირი ფიზიკურ მოქმედებებსა და ტვინის რეაქციას შორის - როდესაც სხეულის ცვლილება ცვლის ჩვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. ერთ-ერთი ასეთი მოძრაობა არის ღიმილი.

ფსიქოლოგმა დაასახელა ფრაზა, რომელიც მშობლებმა არასოდეს უნდა უთხრან პატარა ბავშვს

ბავშვის სწორად აღზრდა საპასუხისმგებლო ამოცანაა, რომლის რეალურ მნიშვნელობას და სირთულეს ყველა მშობელი ვერ აცნობიერებს. ისინი ხშირად მიმართავენ მავნე პრაქტიკას და ბავშვთან ურთიერთობის დესტრუქციულ მაგალითებს.

გამოცემა Huffpost-ი გვიზიარებს ლიცენზირებული ბავშვთა თერაპევტის, დინა მარგოლინის რჩევას, რომელმაც ისაუბრა ტიპურ ტექნიკაზე, რომელსაც მშობლების უმეტესობა ერთხელ მაინც მიმართავს, მისი მავნებლობის გააზრების გარეშე.

როგორ გაზარდოთ თქვენი მიზნების მიღწევის შანსები 2024 წელს

ყოველწლიურად იცვლება ჩვენი მიზნები და გამოწვევები. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ მიზნების მიღწევის შანსები ახალ, 2024 წელს.

როგორ გავხდეთ იდეალური მოსაუბრე: ყველას მოუნდება თქვენთან ურთიერთობა

არ იცით როგორ ესაუბროთ ხალხს ისე, რომ ყველას მოუნდეს თქვენთან კომუნიკაცია? ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე საჯარო გამოსვლის უნარი. საკმარისი იქნება, თუ მოუსმენთ და თანამოსაუბრეს აცნობებთ, რომ თქვენი ნდობა შეიძლება. როგორ გააკეთოთ ეს? ამის სწავლა მარტივად შეიძლება კომუნიკაციის უნარების ექსპერტებისგან მარტივი რჩევების გამოყენებით.

ჩვენ გეტყვით, როგორ გახდეთ შესანიშნავი მოსაუბრე და ესაუბროთ ხალხს, რათა მათ თქვენთან კომუნიკაცია მოინდომონ.

როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დარწმუნება და დაიწყოთ მნიშვნელოვანი საქმეები ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე

საქმის გაჭიანურება ხშირად გვძლევს ისეთ მომენტებში, როცა ისეთი ამოცანების წინაშე ვდგავართ, რომლებიც მომავალში სარგებელს მოგვიტანს, მაგრამ მოცემულ მომენტში არ გვინდა მათი კეთება. მაგალითად, ვარჯიში, სწავლა ან დალაგება.

გვირჩევნია საინტერესო სერიალის კიდევ ერთი ეპიზოდის ყურება ან საინტერესო რომანის კიდევ ერთი თავის წაკითხვა, ნაცვლად იმისა, რომ დივნიდან ავიდეთ და წავიდეთ სპორტული დარბაზში, ან გავხსნათ სახელმძღვანელოები და დავიწყოთ გამოცდისთვის მეცადინეობა.

მარტივი, კვლევით მხარდაჭერილი სტრატეგია სახელწოდებით „ცდუნების გაერთიანება“ დაგეხმარებათ დაძლიოთ ეს დაბრკოლება თქვენი მიზნების მისაღწევად. ეს ტერმინი შემოგვთავაზა ქეით მილკმანმა, პენსილვანიის უნივერსიტეტის უორტონის ბიზნესის სკოლის პროფესორმა, რომელიც სწავლობს ადამიანის ქცევას.

როგორ მოიქცეთ, თუ ადამიანის მიმართ მაშინვე კარგავთ ინტერესს, როგორც კი მისი თქვენდამი გრძნობის შესახებ გაიგებთ

სიტუაცია: სიგიჟემდე გიყვართ ბიჭი, ის იდეალურად გამოიყურება. მზრუნველი, ჭკვიანი და მხიარული - სრული პაკეტი. შემდეგ კი აღმოჩნდება, რომ ეს გრძნობა ორმხრივია! სასიხარულო მიზეზია, მაგრამ ამის ნაცვლად, თქვენ უცებ მოგინდებათ დისტანცირება და მისი დაბლოკვა სოციალურ ქსელებში. ნაცნობი სიტუაციაა? ოჯახის ფსიქოლოგი და სექსოლოგი განმარტავს, საიდან ჩნდება პრობლემა და რა შეიძლება გაკეთდეს ამ დროს

როგორი ხასიათი გაქვს პომადის ფორმის მიხედვით - ფსიქოლოგიური ტესტი

იმან, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი პომადა მას შემდეგ, რაც მას გარკვეული ხანი ატარებთ, შეიძლება თქვენი პიროვნების შესახებ რაღაც თქვას. შესაძლოა პომადის ფორმა თითქმის იგივე დარჩეს, როგორც თავდაპირველად იყო, ან შესაძლოა უფრო წვეტიანი ან ბრტყელი ფორმა მიიღოს. აიღეთ თქვენი პომადა და შეადარეთ ნაჩვენებ ფორმებს - პასუხები ტესტზე ქვემოთ მოცემულ პუნქტებშია.

როგორ შეცვალოთ თქვენი გონების მუშაობა - 5 ნაბიჯი ქაოსიდან თვითკონტროლამდე

რა არის ქაოსი? ცხოვრებაში ბევრ ჩვენგანს აქვს პერიოდები, როდესაც ვართ ობიექტის როლში (ზოგისთვის ეს პერიოდები მთელი სიცოცხლის განმავლობაში გრძელდება), ვერ ვახერხებთ სრულად ვმართოთ საკუთარი თავი, დრო და ჩვენი ცხოვრება. ნებისყოფა არ გვემორჩილება, მიზნები კიდევ უკან იხევს. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა დაადგეთ თვითკონტროლის გზას.

როგორ 5 ფრაზას ამბობენ მხოლოდ მაღალი ინტელექტის მქონე ადამიანები

თანამედროვე ცხოვრება გვკარნახობს თავის წესებს. ამჟამად სამყაროს სჭირდება უაღრესად ინტელექტუალური, განვითარებული ადამიანები არაჩვეულებრივი ინტელექტით, სიმტკიცითა და თანაგრძნობით. ამას შეიძლება ეწოდოს მაღალი ინტელექტუალური შესაძლებლობები. მაღალგანვითარებული ინტელექტი არ ნიშნავს სამი ენის ცოდნას ან ორი საპატიო ხარისხის ქონას. ეს არის სხვებთან მდგრადი ურთიერთქმედება და თქვენი უნარების გამოყენება თქვენს სასარგებლოდ და საზოგადოების საკეთილდღეოდ. ასეთი ადამიანების ამოცნობა შესაძლებელია სხვებთან ურთიერთობის გზით.

როგორ 5 ფრაზას ამბობენ მაღალი ინტელექტის მქონე ადამიანები:

როგორი 4 პრობლემა ანგრევს ცოლ-ქმრულ ცხოვრებას ბავშვის გაჩენის შემდეგ

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი წყვილი მოუთმენლად ელის მშობლობას, ქორწინების ცხოვრებიდან მშობლობამდე ნახტომი ხშირად დამღლელი და პრობლემურია. არის ქორწინების პრობლემები, რომლებიც ხშირად ჩნდება როგორც კი წყვილს შვილი ეყოლება. ჩნდება ახალი პასუხისმგებლობები, მეტი სამუშაო - და ნაკლები დრო და ენერგია.

როგორ მუშაობს არტ-თერაპია

ადამიანის ჩამოყალიბებისა და ბავშვის განვითარებაში ხელოვნებისა და ხელოვნებით თერაპიის როლზე გვესაუბრება ხელოვნების თერაპევტი შორენა ნუცუბიძე.

როგორ ისწავლოთ თავდაჯერებულად საუბარი: მარტივი რეკომენდაციები

სწორი კომუნიკაციის უნარი წარმატების გასაღებია. თუ გსურთ განავითაროთ თქვენი მეტყველების უნარი და შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს კოლეგებზე ან უფროსებზე, მაშინ ყურადღებით წაიკითხეთ სტატია.