ფსიქოლოგია და ურთიერთობები - rogor.ge

რა არის მწუხარების მახე და როგორ გვიშლის ხელს სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის

მწუხარების ყველაზე გავრცელებული რეაქცია არის დაშორება. როცა მოწყენილები ვართ, ენერგიას, მოტივაციას ვკარგავთ და ხშირად გვსურს მარტო ყოფნა. ეს მდგომარეობა ასრულებს მნიშვნელოვან სასიცოცხლო ფუნქციას, ხელს უწყობს პრიორიტეტების ხელახლა განსაზღვრას, სხვებთან კავშირების გაძლიერებას, სრულფასოვანი და ბედნიერი ცხოვრების დაწყებას. თუმცა, თუ საკმარისად ფრთხილად არ ვიქნებით, გვემუქრება ზედმეტად დაშორების, სხვებისგან იზოლირების და სხვა ადამიანებისკენ მიმავალი ყველა ძაფის გაწყვეტის რისკი. გადაჭარბებულმა განცალკევებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგვის გრძნობის ზრდა და საკუთარი შეზღუდვების გაცნობიერება ორი პროცესის საშუალებით: კატასტროფიზაცია და განზოგადება.

როგორ დავძლიოთ არასრულფასოვნების კომპლექსი

სახლის საქმეები, ბავშვები, საყიდლები – ყველაფერი თქვენი გასაკეთებელია! თითქოს, წინასწარ დაპროგრამირებული რობოტი ხართ, რომელიც ყველაფერს უკვე მექანიკურად აკეთებს. სად გაქრა თქვენი ამბიციები? თქვენი ოცნება? მიზნები?… ნუთუ იმისთვის ისწავლეთ, რომ შემდეგ ყველაფერი დაგევიწყათ?..

ან იმისთვის, რომ – „სამსახური-საწოლის“ პრინციპით გეცხოვრათ და ყოველდღიური ერთფეროვნებით გადაღლილებს, ჩაკეტილი წრიდან თავის დაღწევის სურვილიც კი დაგეკარგათ? – ეს ალბათ ბევრისთვის ნაცნობი და მტკივნეული თემაა. რამდენიმე წლის წინ მეც ასე ვიყავი. მეგონა, რაც ვიცოდი ყველაფერი დამავიწყდა და თუ ოდესმე გასაუბრებაზე წავიდოდი, შევრცხვებოდი და დაცინვის ობიექტი გავხდებოდი.

სამწუხაროდ, ბევრი ვერ ახდენს საკუთარი თავის რეალიზაციას. აქ კი აუცილებლად გამოიჩენს თავს არასრულფასოვნების კომპლექსი და სოციალური ფობიები… მაგალითად, როდესაც საზოგადოებაში იმყოფებით და გაუცხოვებას გრძნობთ. ფიქრობთ რომ არავისთვის ხართ აქტუალური და არავინ მოგისმენთ.

როგორი პრობლემებით მიმართავენ ხანდაზმულები ფსიქოლოგს ყველაზე ხშირად

ასაკთან ერთად ბევრი პრობლემა უკანა პლანზე გადადის, მაგრამ ახლები ჩნდება. მაგალითად, ჩვენ აღარ ვღელავთ პარტნიორთან ურთიერთობის სტაბილურობაზე, მაგრამ ვნერვიულობთ, რადგან ალკოჰოლის მცირე დოზებიც კი ახლა იწვევს უსიამოვნო სიმპტომებს. ცხოვრების ყველა ეტაპს აქვს საკუთარი სიხარულის მიზეზები და ამავდროულად, სირთულეებიც.

როგორ ამოიცნოთ ფსიქოპათი

ფსიქიატრების უმეტესობა ფსიქოპათს განსაზღვრავს, როგორც "მტაცებელს", რომელიც სარგებლობს სხვა ადამიანების მომხიბვლელობით და მოტყუებით, ძალადობით ან სხვა მეთოდებით ცდილობს მიიღოს ის, რაც მას სურს. ჩვენ გეტყვით საკონტროლო სიას, რაც ხშირად გამოიყენება ადამიანების ფსიქიკური მდგომარეობის შესაფასებლად და ფსიქოპათის თვისებებისა და მიდრეკილებების მქონე ადამიანების დიაგნოსტირებისთვის.

როგორ ებრძოლოთ სტრესს და შფოთვას: გაიგეთ, რა გავლენას ახდენს "ინფორმაციული შხამი"

როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შფოთვით გაგიჟება, თუ ახალი ამბები ყოველთვის გაძლევთ შეშფოთების მიზეზს? ჩვენ გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ.

"ეფექტური, მაგრამ ტოქსიკური მეთოდები": როგორ შეიცვალა ფლირტი ციფრულ ეპოქაში და რატომ გახდა ის უფრო საშიში

ონლაინ სივრცემ შეცვალა ჩვენი გაგება მრავალი ფენომენის შესახებ და არც ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაა გამონაკლისი. როგორ შეიცვალა ფლირტი და რა იმალება მის უკან?

რატომ არის 40 წელი საუკეთესო დრო ქალისთვის და როგორ გახდეთ ბედნიერი

ორმოცი წლის შემდეგ ცხოვრება ხელახლა იწყება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ქალისთვის ეს მაჩვენებელი ძალიან საშიშია, ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ სწორედ ამ პერიოდში იხსნება ქალისთვის საკუთარი თავისა და სამყაროს გაგების ახალი ასპექტები.

როგორ დაიმახსოვროთ ტექსტი რომაული ოთახის მეთოდის გამოყენებით

გჭირდებათ ტექსტის დამახსოვრება, მაგრამ ხელთ არ გაქვთ კალამი ან ქაღალდი? საკმარისია წარმოიდგინოთ ოთახი, სადაც ჩამოწერთ ყველა სიტყვას სიიდან და შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, გაიხსენებთ მას. მეხსიერების ეს ტექნიკა ცნობილია, როგორც "რომაული ოთახი" მისი უძველესი წარმოშობის გამო. მას იყენებდნენ რომაელი ორატორები, როგორებიც იყვნენ ციცერონი და კვინტილიანე თავიანთი მეტყველების ძირითადი პუნქტების დასამახსოვრებლად.

როგორ მოიქცეთ, თუ პრეზერვატივი გაიხა

ზოგჯერ არის შემთხვევები, რომ სექსის დროს შესაძლოა პრეზერვატივი გაიხას. ნუ აჰყვებით პანიკას! თუ ამას სექსის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ, გამოუსწორებელი არაფერია, უბრალოდ მიჰყევით გინეკოლოგის რეკომენდაციებს.

როგორ შევინარჩუნოთ ბედნიერება - 4 რამ, რაც არ უნდა გაუზიაროთ სხვებს

თქვენი გამოცდილების სხვა ადამიანებთან გაზიარება ჩვეულებრივი რამაა. ასე შეგვქმნა ბუნებამ, უნდა ვიურთიერთოთ სხვებთან, რომ რთულ სიტუაციაში მარტო არ ვიყოთ. თუმცა არის რაღაცები, რაც არავის უნდა უთხრათ.

"მე გამუდმებით მტოვებენ": როგორ ააშენოთ მყარი ურთიერთობები

ალბათ, ბევრად უფრო ადვილია ცხოვრება, როცა სერიალის გმირივით ადვილად დაშორდებით მამაკაცს და მაშინვე იპოვით ახალს, მაგრამ რა მოხდება, თუ ვინმე შეხვედრის მეორე დღესვე შეგიყვარდებათ და მიგატოვებენ?

როგორი უნდა იყოს თავდაჯერებული ქალი? - 5 თვისება

ზოგიერთ ქალს აქვს ყველაფერი - წარმატებული კარიერა, კარგი შემოსავალი, მამაკაცი, მაგრამ არიან ადამიანებიც, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან თავიანთი ცხოვრებით. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება დიდ როლს თამაშობს ცხოვრებაში. ჩვენ გეტყვით, თუ რა თვისებები უნდა ჰქონდეს თავდაჯერებულ ქალს.

როგორ აიძულო მამაკაცი, შენზე იფიქროს: 4 მარტივი მეთოდი

მამაკაცის ინტერესის შენარჩუნება ყოველთვის ადვილი არ არის და თითქმის ყველა ქალს სურს, რომ მისმა რჩეულმა მასზე მეტი იფიქროს, მიწეროს და დაურეკოს. არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა მამაკაცის ინტერესის გასაღვივებლად.

როგორ მიხვდე, რომ დაქალს შენი შურს: ცალსახა ნიშნების სია

მეგობრობას ყოველთვის არ მოაქვს ის ემოციები, რასაც ყველა ელოდება. მაგრამ თუ მეგობრობაში შავი შურია მეგობრის მხრიდან, მეგობრობა სწრაფად იშლება.

როგორ ვიყოთ რომანტიკულები პირველ პაემანზე

პირველი პაემანი შეიძლება იყოს მხიარული, ნერვების მომშლელი, ამაღელვებელი, მაგრამ რაც მთავარია, ის უნდა იყოს რომანტიკული. ეს არის თქვენი შანსი, რომ სხვა ადამიანში გააღვივოთ ქიმია და მიხვდეთ, რამდენად უგებთ ერთმანეთს. რომანტიკა ნამდვილად აუმჯობესებს მეორე პაემნის შანსებს, ამიტომ გაეცანით ჩვენს რჩევებს განწყობის შესაქმნელად.

როგორ გაატაროთ ვალენტინობა ვალენტინის გარეშე

ვალენტინობის დღეს ვალენტინის გარეშე ყოფნამ შესაძლოა თავი მარტოსულად გაგრძნობინოთ. სცადეთ ვალენტინობის დღე სიყვარულისა და ზრუნვის ზეიმად მიიჩნიოთ და არა მარტოობის შეხსენებად. იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირდეთ იმაზე, რაც არ გაქვთ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ. თქვენ განსაზღვრავთ, რას ნიშნავს თქვენთვის ყოველი დღე.

როგორი ყვავილები არ უნდა აჩუქოთ საყვარელ ადამიანს

თაიგულის არჩევისას გახსოვდეთ, რომ თითოეული ყვავილი თავისებურ გზავნილს ატარებს. ყვავილები გვეხმარება გრძნობებისა და ემოციების გამოხატვაში. ზოგჯერ ისინი სიტყვებზე მეტს ამბობენ. არასწორად შერჩეულმა თაიგულმა შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობები და თუ ხალხურ ცრურწმენებს დაუჯერებთ, ეს ცუდ შედეგებამდე მიგვიყვანს. ჩვენ გეტყვით, როგორი ყვავილები არ უნდა აჩუქოთ საყვარელ ადამიანს.