როგორ დაიცვათ ფილტვები ქალაქის სმოგისგან და მტვრისგან
გადატვირთულ ქალაქში ჰაერი ხშირადაა დაბინძურებული. ჩვენი სასუნთქი სისტემა თავად უმკლავდება დაბინძურებულ ჰაერს, მაგრამ ზოგჯერ მას დახმარება სჭირდება.
გადატვირთულ ქალაქში ჰაერი ხშირადაა დაბინძურებული. ჩვენი სასუნთქი სისტემა თავად უმკლავდება დაბინძურებულ ჰაერს, მაგრამ ზოგჯერ მას დახმარება სჭირდება.
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი საკვები პროდუქტები უნდა იყოს ბავშვის რაციონში, რათა ჯანსაღად იკვებონ.
ნებისმიერ ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გაგვკვანძვია ფეხი. ზოგჯერ ტკივილი იმდენად მკვეთრი და ძლიერია, რომ თითქოს კუნთი უბრალოდ გასკდება დაძაბულობისგან. ხშირად გაკვანძვა ხდება ღამით, არღვევს ძილს და იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს. რა არის ამის გამომწვევი მიზეზები და როგორ ვიმკურნალოთ?
ზოგჯერ პირველმა დახმარებამ შეიძლება გადაარჩინოს ადამიანის სიცოცხლე. ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ გონების დაკარგვის შემთხვევაში.
ზოგჯერ არის შემთხვევები, როცა ფუტკარი კბენს ადამიანს. ჩვენ გეტყვით, როგორ უმკურნალოთ ფუტკრის ნაკბენს, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქციები.
ბევრი ადამიანი ამბობს, რომ ჰორმონალური დისბალანსი აწუხებს და ამას ხსნის ცუდი ჯანმრთელობის მდგომარეობით, სისუსტით, განწყობის დაქვეითებით. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ასეთი ვარაუდები საკმარისი არ არის. თუ ნამდვილად გაწუხებთ ჰორმონალური დისბალანსი, საჭიროა მისი გამოკვლევა და აღმოფხვრა. ასეთ დროს აუცილებელია ექიმთან მისვლა, არ დაელოდოთ სანამ ყველაფერი თავისთავად გამოსწორდება!
დემენცია არის სინდრომი, აღმოცენებული თავის ტვინის ქრონიკული ან პროგრესირებადი დაავადების შედეგად, რომელიც ხასიათდება უმაღლესი ქერქული ფუნქციების (მათ შორისაა: მეხსიერება, აზროვნება, ორიენტაცია, შემეცნება, არითმეტიკული უნარი, სწავლის უნარი, მეტყველება და კრიტიკული ფუნქციები) უმრავლესობის დარღვევებით. ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი ამოცნობა ადრეულ ეტაპზე და სათანადო ზომების მიღება.
სწორი და გემრიელი საუზმე წარმატებული დღის საფუძველია. ზოგიერთი საკვები სხვებზე უკეთესია და ორგანიზმს ენერგიით ავსებს. სწორედ მათ უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა დილის საათებში.
40 წლის შემდეგ ჩვენი კუნთოვანი მასა მცირდება და ეს, თავის მხრივ, იწვევს წონის მატებას. რაც ნაკლები კუნთი აქვს ადამიანს, მით უფრო დაბალია მეტაბოლიზმი.
რას ნიშნავს "Jug of Health" კვების გეგმა? 80% საჭიროა იმისთვის, რომ სწორად იკვებოთ, ხოლო 20% იმისთვის, რომ საკუთარ თავს მისცეთ ის, რაც მოგწონთ - ამით თქვენ შეინარჩუნებთ კარგ განწყობას მრავალი წლის განმავლობაში.
გემრიელად ჭამა ყველას უყვარს. ზოგს დალევა მოსწონს, ზოგს კი არ შეუძლია სიგარეტის გარეშე. სანამ ახალგაზრდები ვართ, არ ვუფრთხილდებით ჩვენს ჯანმრთელობას, უყურადღებობას ვიჩენთ კუჭის მიმართ. ასაკში პრობლემების შექმნას ახალგაზრდობაში ზოგიერთ რამეზე უარის თქმა სჯობს.
მაშინაც კი, თუ არასდროს გქონიათ ჭარბი წონის პრობლემა, 50 წლის შემდეგ შესაძლოა იგრძნოთ ზედმეტი კილოგრამების მკვეთრი მატება. არსებობს ორი მიზეზი: მეტაბოლიზმის შენელება და მენოპაუზა. ქალის ჰორმონები არეგულირებენ არა მხოლოდ რეპროდუქციულ ფუნქციას, არამედ ცხიმების წვის და დაგროვების პროცესს და როდესაც მათი რაოდენობა მცირდება, ორგანიზმი იწყებს კალორიების ცხიმად გადაქცევას უფრო აქტიურად. რა უნდა გააკეთოთ ფიგურისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მენოპაუზის შემდეგ?
სიმსუქნე ჩვენი დროის სერიოზული პრობლემაა, ონკოლოგიის განვითარების ერთ-ერთი რისკფაქტორი. მნიშვნელოვანია ამ დაავადების გამომწვევი მიზეზების კვლევა.
შაქრის ჭარბი რაოდენობით მიღება არ არის სასარგებლო და საბოლოოდ, შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. მაგალითად, დიაბეტი და გულის დაავადებები. თუ გსურთ თავი დაანებოთ შაქარს, წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გეგმის განხორციელებაში.
რა უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი დიეტის დაგეგმვისას. ადრეულ გაზაფხულზე მნიშვნელოვანია დიეტის კორექტირება. ბუნების გამოღვიძება ჰიპოვიტამინოზის პერიოდში ხდება. ეს გავლენას ახდენს ზოგად კეთილდღეობაზე და კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს დაბალანსებული კვებით - ჯანმრთელობა და სილამაზე ხომ კუჭიდან იწყება. ამისათვის თქვენ ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების მიღება. საგაზაფხულო დიეტა საკმაოდ მოქნილია და ყველა გემოვნებას უხდება. ძირითადი წესი ისაა, რომ პროდუქტები ისე უნდა შეირჩეს, რომ ორგანიზმში ყველა ჯგუფის ვიტამინები შევიდეს.
დაუფიქრებელი დიეტების დაცვით, ან ჯანსაღი კვების წესების სრული უგულებელყოფით, ადამიანს ემუქრება ქრონიკული გასტრიტის განვითარების რისკი. შედეგად ზიანდება კუჭის ლორწოვანი გარსი, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება მთლიანად ატროფირდეს.
როგორ უმკურნალოთ გასტრიტს ხალხური საშუალებებით:
გაზით მოწამვლა სხვადასხვა სიტუაციებშია შესაძლებელი: სახლში, ავტომობილში, გაუმართავი მოწყობილობების, ან მიტინგის დარბევის დროს.
სიმპტომები:
საშვილოსნოს ყელის კიბო არის საშვილოსნოს ყელის კიბო, რომელიც უკავშირდება საშოს. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, საშვილოსნოს ყელის კიბო ყველაზე გავრცელებულია ქალებში. ზოგიერთი ღონისძიება ხელს შეუწყობს დაავადების განვითარების რისკის შემცირებას.
ამ ასაკში ბავშვებს ხშირად ერევათ მადა და საგემოვნო ჩვევები იოლი საქმე არ არის, ორგანიზება გაუკეთოთ 4-5 წლის ბავშვის რაციონს. ამ ასაკის ბავშვები უკვე კარგად იცნობენ ყველა სახის საკვებს და იკვებებიან მშობლებთან ერთად. სკოლამდელი ასაკის ბავშვები გამუდმებით საჭიროებენ ვიტამინებისა და მინერალების მიღებას. 5 წლის ასაკში ბავშვებს ხშირად ერევათ მადა და საგემოვნო ჩვევები. ეს დაკავშირებულია იმასთან, რომ ახლა მათ შეუძლიათ თავად გამოაღონ მაცივარი და თვითონ აირჩიონ საკვები. აღსანიშნავია ისიც, რომ ამ ასაკში ბავშვები ძალიან მოძრავები არიან და ბევრ ენერგიას ხარჯავენ თამაშზე. მხოლოდ სრულფასოვანი კვებით შეიძლება შევუვსოთ მათ ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინების, მინერალებისა და მიკროელემენტების ბალანსი.
კლინიკურად დაბალი წონა ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული რაიმე მიზეზით არ იღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს, რასაც გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემები მოჰყვება.