არაფერს მოაქვს სადღესასწაულო განწყობა ისე სწრაფად, როგორც დარიჩინის, ჯავზის კაკლისა და სხვა სეზონური სანელებლების სუნი, რომელიც თქვენს სახლში ტრიალებს.
გარდა დამამშვიდებელი არომატისა და გემრიელი გემოსი, ტრადიციულ საახალწლო სანელებლებს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაც შეუძლიათ. ათასობით წლის განმავლობაში, კულინარიული სანელებლები იყო სამკურნალო საშუალება. ახლა მათი წარმოუდგენელი ჯანმრთელობის სარგებელი თანამედროვე მეცნიერებითაც დადასტურდა.
ტკბილეულისადმი დაუძლეველი ლტოლვა ძალიან დიდი პრობლემაა. ჩვენ გეტყვით რამდენიმე არაპირდაპირ სიმპტომს, რომელიც არ უნდა უგულებელყოთ. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ბევრ შაქარს იღებთ და დროა მიიღოთ შესაბამისი ზომები.
როგორ არ გავიყინოთ ქუჩაში სიცივეში - ეს კითხვა, ალბათ ბევრს აწუხებს ზამთარში. არსებობს მარტივი და, რაც მთავარია, საკმაოდ ხელმისაწვდომი გზები სიცივესთან გამკლავებისთვის.
პოდაგრა, სხვაგვარად – ნიკრისის ქარი, ართრიტის ერთ-ერთი გავრცელებული ფორმაა, რომელსაც მწვავე ტკივილის მოულოდნელი შეტევები ახასიათებს. ტკივილს ერთვის სახსრის შეშუპება, შეწითლება, მხურვალება, დაჭიმულობა და მოძრაობის შეზღუდვა. პოდაგრა ყველაზე ხშირად ფეხის დიდი თითის სახსარს ითრევს, თუმცა პროცესში შესაძლოა ნებისმიერი სხვა სახსარიც ჩაერთოს.
ბევრს აინტერესებს პასუხი კითხვაზე, როგორ დავიკლოთ წონა სწრაფად. არ არსებობს "ჯადოსნური ჯოხი", მაგრამ არსებობს "ბებიის" გამოცდილი რჩევა, რომლის წყალობითაც ზედმეტი ცხიმი დაიწყებს "დნობას".
ბავშვის ორგანიზმს აქვს უნარი თავად განსაზღვროს, როდის და რამდენი უნდა მიიღოს საკვები. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უფროსებმა ბავშვის მენიუს ყურადღების გარეშე დავტოვოთ - აუცილებელია, პატარას უზრუნველვყოთ ბალანსირებული კვება და შევადგინოთ რაციონი, რომელიც ყველა საჭირო კომპონენტს მოიცავს.
თუ ბავშვი სკოლის ბუფეტში სხვადასხვა სასუსნავს ყიდულობს, მცირეა შანსი, რომ სახლში დაბრუნებული მადიანად ისადილებს. თუ სადილის შემდეგ მიირთვა სასუსნავი, ეს აუცილებლად გავლენას მოახდენს ვახშამზე. ამის თავიდან აცილების მიზნით, სასურველია, ნამცხვრები, კანფეტები და ჩიპსები ბავშვის მენიუში იშვიათად იყოს. მათი ადგილი უკეთესია ხილმა დაიკავოს, რადგან ხილი სწრაფად გადამუშავდება, მოკლე ხნით აძლევს სიმაძღრის შეგრძნებას და გაცილებით სასარგებლოა, ვიდრე ცომეული და ტკბილეული.
ხველამ შეიძლება მთელი დღე დაგტანჯოთ, მაგრამ როცა ხველა ღამითაც გაწუხებთ, ეს კიდევ უფრო უარესია. არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ შეიჩეროთ ხველა.
ჩვენ გეტყვით, რატომ არის ასკილი ასეთი სასარგებლო ორგანიზმისთვის. ასკილი, რომელსაც ხალხში ასევე უწოდებენ ველურ ვარდს, ეკუთვნის ვარდისებრთა ოჯახის ბუჩქებს. ის, რა თქმა უნდა, არ არის ისეთი მიმზიდველი, როგორც ყვავილების დედოფალი, მაგრამ მას აქვს ბევრი სასარგებლო თვისება, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმში ბევრ პროცესზე.
ქალების კვება მშობიარობის შემდეგ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის აღდგენაში, კეთილდღეობასა და ბავშვის ჯანმრთელობაში, თუ დედა ძუძუთი კვებას გეგმავს. ზოგიერთი პროდუქტი დაგეხმარებათ ყველა აუცილებელი ვიტამინის მიღებაში.
გთავაზობთ 5 პროდუქტს, რომელიც ქალებმა მშობიარობის შემდეგ უნდა შეიტანონ რაციონში.
ვერცხზე, კარაქზე და არაჟანზე უარის თქმა ხელს არ უწყობს ქოლესტერინის დონის დაქვეითებას, რადგან ქოლესტერინის მხოლოდ 10-15% მიეწოდება ადამიანის ორგანიზმს საკვებით, დანარჩენ 85-90%-ს თავად ორგანიზმი გამოიმუშავებს.ასე რომ, ეს პროდუქტები ზომიერად შეგიძლიათ მიირთვათ.
უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა აღვადგინოთ ქოლესტერინის სწორი ცვლა. ევოლუციამ განაპირობა მისი წარმოება, რადგან ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. ამ ნივთიერებისგან შენდება უჯრედის მემბრანები (კედლები). მისგან სინთეზირდება სასქესო და სხვა ჰორმონები მამაკაცებსა და ქალებში.
გრიპის გავრცელება ჩვეულებრივ აქტიურდება ოქტომბერში, და ბევრს უკვე აღენიშნება ყელის ტკივილის ან ცხვირის გაჭედვის პირველი სიმპტომები. ჯანსაღი იმუნური სისტემა დამოკიდებულია ხარისხიან ძილზე, ჰიგიენაზე, სტრესის მართვაზე და დაბალანსებულ დიეტაზე.
ორგანიზმის იმუნური უჯრედების 80%-მდე ნაწლავებშია, ამიტომ რაც იკვებებით, ახდენს გავლენას იმუნიტეტის განმტკიცებისათვის აუცილებელ მიკრობიომზე.
ინფექციონისტმა კარლოს სამბრანომ განაცხადა, რომ გარკვეული საკვები ნივთიერებების დეფიციტმა შეიძლება დაასუსტოს იმუნიტეტი და გაზარდოს ინფექციებისადმი მგრძნობელობა.
დიეტოლოგმა ტობი ამიდორმა ჩამოთვალა პროდუქტები და სასმელები, რომლებიც უნდა გქონდეთ სახლში ცივ პერიოდში, რათა დაიცვათ ორგანიზმი.
სიმძიმის შეგრძნება კუჭის არეში, ალბათ, ერთხელ მაინც ყველას განუცდია. თუმცა, ეს პრობლემა ზოგისთვის ჩვეული და კარგად ნაცნობია.სიმძიმის უსიამოვნო შეგრძნება კუჭის არეში მხოლოდ კვების ფაქტორის დარღვევითა და კონკრეტულად გადაძღომით როდია განპირობებული. მისი აღმოცენება უკავშირდება ნევრასთენიას, ფსიქოზებს, დანაწევრებულ კვებას (როდესაც ადამიანს სხვადასხვა ფაქტორის გამო უწევს კვების პროცესის რამდენჯერმე შეწყვეტა-შეფერხება), სხვადასხვა პრეპარატის მიღებას.
ეს მარტივი ყოველკვირეული კვების გეგმა საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დაიკლოთ წონა და თავი კარგად იგრძნოთ, არამედ მიირთვათ ბევრი, გემრიელი და მრავალფეროვანი საკვები.
თრომბი არის შედედებული სისხლის გროვა, რომელიც შეიძლება წარმოიქმნას სისხლის გამოდენის შესაჩერებლად დაზიანებული სისხლძარღვებისგან. ჩვეულებრივ, თრომბი თავისით იხსნება, თუმცა ზოგჯერ ის ბლოკავს სისხლძარღვს და იწვევს თრომბოზს.
თრომბოზის რისკი იზრდება ასაკთან ერთად და ასევე შესაძლებელია სხვადასხვა ფაქტორების გამო, როგორიცაა დაზიანებული ვენები, პატარა მოძრაობა, ჭარბი წონა, თამბაქოს მოხმარება, დაავადებები და ჰორმონების გადაჭარბება. ამ მდგომარეობას შეუძლია გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, როგორიცაა ინსულტი ან გულის შეტევა.
დაღლილობის შეგრძნება სერიოზული პრობლემაა და, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ ჩნდება რთული დღის ბოლოს, არამედ უფრო ხშირად ლანჩის წინ, როდესაც წინ ბევრი სამუშაოა. მაგრამ არის გამოსავალი. ექსპერტებმა დაასახელეს დილის ჩვევები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიას მოგცემთ.
გაციება ხშირად გვერევა გრიპში. ისწავლეთ გარჩევა, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები.
მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციები (viral respiratory infections), რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "გაციება", გამოწვეულია ვირუსების დიდი რაოდენობით და შეადგენს პლანეტის ყველა ინფექციური დაავადების დაახლოებით სამ მეოთხედს.
როგორ გადადის გაციება?
გაციება გადაეცემა ძირითადად ჰაერ-წვეთოვანი გზით, ავადმყოფის ნახველთან ერთად, როდესაც ის აცემინებს, ან ხველებს.
გაციება – ეს არის საერთო ტერმინი სასუნთქი სისტემის ანთებითი ხასიათის დაავადებების კომპლექსისთვის. თუმცა, უშუალოდ გადაციება არ არის მათი მიზეზი. ის, უფრო მეტად, ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ორგანიზმის ინფიცირებისათვის ვირუსით ან ბაქტერიით.
ზრდასრული ადამიანი ავადდება ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით წელიწადში ერთიდან სამჯერ. ეს დაავადება არ არის საშიში, თუმცა მნიშვნელოვნად უშლის ხელს სრულფასოვანი ცხოვრების გატარებას.
გთავაზობთ მარტივ ინსტრუქციას, თუ როგორ გამოჯანმრთელდეთ ერთ დღეში. თავდაპირველად გავეცნოთ გაციების ძირითად სიმპტომებს.
