ჯანმრთელობა - rogor.ge

როგორ უნდა მივხვდეთ, რომ კლიმაქსის პერიოდი გვეწყება

კლიმაქსი (მენოპაუზა) არის ცხოვრების ეტაპი, რომელიც მოიცავს მრავალ ცვლილებას თქვენს ორგანიზმში, ამიტომ რაც უფრო მეტი იცით ამის შესახებ, მით უფრო ნაკლებად დაიტანჯებით, როცა ამის დრო მოვა.

როგორ მიხვდეთ, რომ ორგანიზმი ჭარბი რაოდენობით მარილს იღებს - 4 ნიშანი

მარილის ჭარბი მოხმარებისას ჩვენ გვემუქრება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, სითხის შეკავება და ა.შ. მაგრამ, საბედნიეროდ, ჩვენი ორგანიზმი გვიგზავნის გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომლებიც უნდა გავითვალისწინოთ.

როგორ შევუნარჩუნოთ თირკმელს ჯანმრთელობა

თირკმელი ადამიანის ძირითადი გამომყოფი ორგანოა. ის ორგანიზმს ათავისუფლებს მავნე ნივთიერებებისგან.თირკმელი მონაწიოლეობს ორგანიზმის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნებაში. აქედან გამომდინარე, სასიცოცხლოდ აუცილებელია თირკმლის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ამისთვის კი საჭიროა:

როგორ გავწმინდოთ კონტაქტური ლინზების ჩასადები

თქვენი თვალების ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია თქვენი კონტაქტური ლინზების ჩასადები იყოს სუფთა. ამისთვის გთავაზობთ მარტივ მეთოდებს.

როგორ დაიცვათ მსუბუქი და გემრიელი - მანდარინის დიეტა და დაიკლოთ წონაში ახალ წლამდე

მანდარინი უკვე გაჩნდა მაღაზიის თაროებზე. მთავარი საახალწლო ხილითა და სწორი მიდგომით, წონაში შესამჩნევად დაიკლებთ.

როგორ აღვიდგინოთ მკერდი ლაქტაციის შემდეგ

ბავშვის ძუძუთი კვების პერიოდის დასრულების შემდეგ, დედის სარძევე ჯირკვლებში მიმდინარეობს ინვოლუცია. მკერდი იცვლის ფორმას და ხდება ნაკლებად მკვრივი. მისთვის ფორმის დაბრუნებაში დაგეხმარებათ რამდენიმე მარტივი პროცედურა.

როგორ დავამარცხოთ გრიპი სწრაფად

თქვენ ალბათ ხშირად გაციებულხართ და შესაძლოა მცირე დისკომფორტიც გადაგიტანიათ. სამწუხაროდ, გრიპის სიმპტომები, როგორც წესი, ზედმეტად მძაფრი და ინტენსიურია. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ სიმპტომები და გამოჯანმრთელდეთ უფრო სწრაფად, თუ დაისვენებთ და გაითვალისწინებთ გარკვეულ რჩევებს. ეს არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაავადების ხანგრძლივობის შესამცირებლად, რომელიც თავისთავად უნდა მოგვარდეს 1 კვირაში. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბუნებრივი საშუალებები, რათა ნახოთ, დაგეხმარებათ თუ არა ისინი გრიპის ხანგრძლივობის კიდევ უფრო შემცირებაში.

როგორ გავარჩიოთ გრიპი გაციებისგან

როგორ დაიძინოთ მარტივად ქრონიკული ტკივილის დროს

მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა ქრონიკული ტკივილი ბოლო ტრავმის შედეგად, ვიცით, რომ ძნელია ღამით მშვიდი ძილი. ცუდმა ძილმა შეიძლება გააძლიეროს ტკივილი მეორე დღეს. ჩვენ გვსურს დაგეხმაროთ, რომ უკეთ დაიძინოთ ტკივილის დროს, რათა უკეთ მართოთ თქვენი მდგომარეობა.

როგორ ამოვიცნოთ მელატონინის ნაკლებობა

მელატონინი ჰორმონია, რომელიც თავის ტვინში, კერძოდ, ეპიფიზში გამომუშავდება.

ეპიფიზი ფოტორეცეფციული უჯრედებისგან შედგება და მისი უმთავრესი ფუნქცია ჰორმონ მელატონინის სეკრეციაა. მელატონინის სეკრეცია სიბნელეში მატულობს, ხოლო სინათლეში მცირდება. ეპიფიზი ხელს უწყობს ცირკადული რიტმების რეგულირებას.

მელატონინის ნაკლებობა ტვინის ორგანული დაზიანების გარდა, შესაძლოა გამოიწვიოს სტრესმა, არარეგულარულმა ძილის რეჟიმმა.

როგორ ვუმკურნალოთ წითელი ლოყების პრობლემას - როზაცეა

თუ ლოყებსა და ცხვირის მიდამოში მოწითალო-მოლურჯო ლაქებს ყოველდღიურად ტონალურით იფარავთ, თქვენ როზაცეას მკურნალობას აგვიანებთ.მუდმივად წითელი ლოყები, ან ცხვირი, რომელსაც ლურჯი ელფერი დაკრავს და კაპილარებიც შესამჩნევია, როზაცეასთვისაა დამახასიათებელი.

მას ვარდისფერ აკნესაც უწოდებენ - საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა.

ამ დროს კანის კაპილართა ქსელი გაფართოებულია.

დაავადების ზუსტი გამომწვევი მიზეზი არ იციან, თუმცა ის მემკვიდრეობით ხასიათს ატარებს და ძირითადად, ღია ფერის კანის მქონე ადამიანებს ემართებათ.

თავდაპირველად, კანის სისხლძარღვები უმნიშვნელო გამღიზიანებელზეც კი მკვეთრად რეაგირებენ.

გამღიზიანებელი ფაქტორი კი შეიძლება იყოს ცხელი ჩაი, ცხარე საკვები, ცხელი აბაზანის მიღება, ან ნერვიულობა.

რაც უფრო შორს მიდის როზაცეა, მით მეტხანს ნარჩუნდება სიწითლე. მკურნალობის გარეშე, რაც დრო გადის კანი მოლურჯო ელფერს იღებს, კვანძებისა და გაფართოებული სისხლძარღვების რაოდენობა იმატებს.

თუ შენიშნეთ, ლოყებსა და ცხვირზე ოდნავი სიწითლე, პირველივე ნიშნებზე უნდა მიმართოთ ექიმს. დაგვიანებულ სტადიაზე, არც გამათეთრებელი ნიღაბი დაგეხმარებათ და არც მუწუკების საწინააღმდეგო კრემი.

კანი გაუხეშდება, უსწორმასწორო გახდება, ფორები გაფართოვდება, მრავალრიცხოვანი ანთებითი და ჩირქოვანი მუწუკიც შესაძლოა გაჩნდეს კანის ამ უბანზე.

როგორია პირველი სამედიცინო დახმარება ღრძობის დროს

ღრძობა არის სახსრის ირგვლივ იოგების აპარატის დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია უხერხული მოძრაობით. უპირატესად გვხვდება კოჭ-წვივის, მაჯის და მუხლის სახსრებში.

სასწრაფო გადაუდებელი მოვლა მოიცავს შემდეგ ღონისძებებს:

როგორ მივხვდეთ, რომ ორგანიზმს B12 ვიტამინი აკლია

ვიტამინი B12 სასიცოცხლოდ აუცილებელი ელემენტია. ის მონაწილეობს დნმ-ის სინთეზში, ენერგიის წარმოებაში, ცენტრალური ნერვული სისტემის გამართულად ფუნქციონირებაში.ვიტამინ B12-ის დეფიციტთან დაკავშირებული ნიშნები შესაძლოა იყოს:

როგორ დავლიოთ წყალი სწორად, რომ წონაში დავიკლოთ?

წყლის სწორად დალევის რეჟიმი წონის დაკარგვას უწყობს ხელს. ამის შესახებ ყველაზე უკეთ სპორტსმენებმა იციან. წყალი ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია რომელიც თითქმის ყველა პროცესში იღებს მონაწილეობას. მათ შორისაა მეტაბოლიზმის პროცესი. ექსპერტები ადამიანებს შეგნებულად ურჩევენ დღის განმავლობაში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის დალევას. წყლის ეს რაოდენობა ადამიანს ტენიანობას უნარჩუნებს, გამოიყოფა ოფლი და ორგანიზმის გაწმენდას უწყობს ხელს. პროდუქტების აქტიური გადამუშავება ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას, გახდომას, ცელულიტის დაშლას და ბევრ დაავადება გვაცილებს თავიდან. განვიხილოთ წყლის სმის ზოგიერთი პრინციპი:

როგორ გამოვავლინოთ დემენცია სიმპტომების აღმოჩენამდე 9 წლით ადრე

კემბრიჯის უნივერსიტეტის ნეირობიოლოგებმა გამოარკვიეს, რომ ტვინის მუშაობის დარღვევის ნიშნები შეიძლება აღმოვაჩინოთდემენციის დიაგნოსტირებამდე 9 წლით ადრე. ნაშრომი გამოქვეყნდა ჟურნალში Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.

მკლვევარებმა გააანალიზეს 40-69 წლის ასაკის ნახევარი მილიონი ადამიანის სამედიცინო და გენეტიკური მონაცემები, რომლებიც ასევე შეიცავდა ინფორმაციას მოხალისეების კოგნიტურ მდგომარეობასა და დაცემის რაოდენობაზე - წონასწორობის დარღვევა ასევე შეიძლება იყოს დემენციის სიგნალი.

ამ ინფორმაციამ მეცნიერებს საშუალება მისცა რეტროსპქტულად შეეფასებინათ, როდის გამოუვლინდათ პაციენტებს დემენციის პირველი ნიშნები.

ადამიანებმა, რომლებსაც მოგვიანებით განუვითარდათ ალცჰაიმერის დააადება, ჯანმრთელებთან შედარებით, კოგნიტური ტესტების ამოხსნის უფრო დაბალი შედეგები აჩვენეს. ისინი წლის განმავლობაში, დიაგნოზის დასმამდე ასევე უფრო ხშირად ეცემოდნენ. აღსანიშნავია, რომ კოგნიტური დარღვევები ხშირად უმნიშვნელ იყო და ვლინდებოდა დიაგნოზის დასმამდე საშუალოდ 5-9 წლით ადრე.

წყარო: mkurnali.ge

5 დაავადება, რომელსაც წყლის არასაკმარისი მიღება იწვევს

ადამიანი საკმაოდ მწვავედ რეაგირებს ორგანიზმში წყლის ნორმალური შემცველობის დარღვევაზე - ორგანიზმი წყლის გარეშე მხოლოდ რამდენიმე დღე ძლებს. ორგანიზმში წყლის დეფიციტს ქრონიკულ გაუწყლოებას უწოდებენ. ის მრავალი დაავადების მთავარი მიზეზია, მათ შორის - ასთმის, ალერგიების, ჰიპერტონიის, ჭარბი წონის, ემოციური პრობლემებისა და დეპრესიის. სითხის 2%-ის დაკარგვისას, ადამიანს უჩნდება წყურვილის შეგრძნება, 8%-ის დაკარგვისას კანი ექერცლება, პირი უშრება და გონება ებინდება. 10%-ის უკმარისობისას იწყება ჰალუცინაციები, ძნელდება ყლაპვა, 12%-ის დანაკარგი კი სიკვდილს იწვევს.

წყლის არასაკმარისი მიღება არღვევს ორგანიზმის ცხოველქმედებას, თავს იჩენს დაღლილობის შეგრძნება, მცირდება შრომის უნარი, ირღვევა საჭმლის მონელებისა და ათვისების პროცესები, ნელდება ბიოქიმიური რეაქციები, იზრდება სისხლის სიბლანტე, რაც თრომბების წარმოშობის საშიშროებას ქმნის. ამასთანავე, სქელი სისხლი ცუდად აწვდის საკვებს ორგანოებსა და ორგანოთა სისტემებს, ირღვევა სისხლის წარმოქმნის პროცესი, ტრავმირდება სისხლძარღვები, ზიანდება კუნთები და სახსრები. წყლის გარეშე წარმოუდგენელია სხეულის ტემპერატურის მუდმივობის შენარჩუნება. ტვინის 75% წყალია, შესაბამისად, გაუწყლოება ტვინის უჯრედებისთვის ძლიერი სტრესია. წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღება ცხოვრების ჯანსაღი წესის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა. საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღება თირკმელებში ქვების წარმოქმნის საწინააღმდეგო ერთ-ერთ საუკეთესო მეთოდიც არის.

გარდა ამისა, წყალი:• სახსრების ბიოლოგიური საპოხი და ზურგის ტვინის ამორტიზატორია;• არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას, ხელს უწყობს კანის ელასტიკურობის შენარჩუნებას, აფერხებს ცხიმის დაგროვებას;• არეგულირებს არტერიულ წნევას, სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აძლიერებს სტრესის საკომპენსაციო მექანიზმებს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

წყარო: palitranews.ge

როგორ ვუმკურნალოთ ვიტილიგოს

კანზე თეთრი ლაქების გაჩენა, შეიძლება ვიტილიგოს ნიშანი იყოს. ვიტილიგო არის კანის ქრონიკული დაავადება. კანის დაავადებებს შორის ვიტილიგო გვხდება 1-4%-ში. იგი შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ ასაკში და დააზიანოს კანის ნებისმიერი უბანი.

ვიტილიგოს წარმოშობის ზუსტი მიზეზი დადგენილი არ არის, თუმცა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში მიმდინარე აუტოიმუნური დაავადებები.

ვიტილიგოს მაპროვოცირებელ ფაქტორებად მიიჩნევა:• გენეტიკური წინასწარგანწყობა• ძლიერი, ემოციური სტრესი• ნერვული სისტემის პრობლემები• მზის სხივების სიჭარბე, მზისგან დამწვრობა• ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელზედა ჯირკვლის დარღვევები• მეტაბოლური ფუნქციის მოშლა• ქიმიური ნივთიერებების ზემოქმედება.

წყარო: palitranews.ge

რომელია ის აუცილებელი და სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც ყველა ადამიანმა აუცილებლად უნდა მიიღოს? - ნატა გაგუას რჩევები

რომელია ის აუცილებელი და სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც ყველა ადამიანმა აუცილებლად უნდა მიიღოს? - ნატა გაგუას რჩევები.

იხილეთ გადაცემა სრულად - http://short.palitra.ge/Nz7ak6X4

წყარო: palitranews.ge

როგორ მოვიშოროთ კისრის არეში მარილების დაგროვება

კისერზე მარილების დაგროვებას ხერხემლის კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზი ეწოდება. იმის გამო, რომ კისერი ხერხემლის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, ამ მიდამოში არსებული დარღვევები იწვევს მთელი ორგანიზმის სერიოზულ დარღვევებს. კისრის არე არის სისხლძარღვების და ნერვების კონცენტრაციის ადგილი, რომელიც კვებავს კისრის, სახისა და თავის ქალას ქსოვილებს.

რომელი საკვების მიღებაა რეკომენდებული გაციებისას

გაციება სხვა სიმპტომებთან ერთად ხშირად იწვევს მადის დაქვეითებას, თუმცა იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად დასხვადასხვა ინფექციური აგენტის ადვილად დასამარცხებლად აუცილებელია ორგანიზმის საჭირო ენერგიითა და საკვებით მომარაგება.

პროდუქტები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს გაციების დროს.