გაციება ხშირად გვერევა გრიპში. ისწავლეთ გარჩევა, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები.
მწვავე სასუნთქი გზების ინფექციები (viral respiratory infections), რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "გაციება", გამოწვეულია ვირუსების დიდი რაოდენობით და შეადგენს პლანეტის ყველა ინფექციური დაავადების დაახლოებით სამ მეოთხედს.
გაციება გადაეცემა ძირითადად ჰაერ-წვეთოვანი გზით, ავადმყოფის ნახველთან ერთად, როდესაც ის აცემინებს, ან ხველებს.
გაციება – ეს არის საერთო ტერმინი სასუნთქი სისტემის ანთებითი ხასიათის დაავადებების კომპლექსისთვის. თუმცა, უშუალოდ გადაციება არ არის მათი მიზეზი. ის, უფრო მეტად, ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ორგანიზმის ინფიცირებისათვის ვირუსით ან ბაქტერიით.
ზრდასრული ადამიანი ავადდება ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით წელიწადში ერთიდან სამჯერ. ეს დაავადება არ არის საშიში, თუმცა მნიშვნელოვნად უშლის ხელს სრულფასოვანი ცხოვრების გატარებას.
გთავაზობთ მარტივ ინსტრუქციას, თუ როგორ გამოჯანმრთელდეთ ერთ დღეში. თავდაპირველად გავეცნოთ გაციების ძირითად სიმპტომებს.
ბრიტანელმა მეცნიერებმა ლიდსის უნივერსიტეტიდან (UOL) კოლეგებთან ერთად ედინბურგის უნივერსიტეტიდან შექმნეს
ჰაერის დაბინძურების პირველი ვიზუალური დემონსტრაცია 170 წლის განმავლობაში მთელს მსოფლიოში. კვლევა გამოქვეყნდა ლიდსის უნივერსიტეტის ოფიციალურ ვებგვერდზე.
ნივრიანი თაფლი ძალიან დაფასებულია ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში და ის კომპლექსური სამედიცინო სისტემის ნაწილია, რომელიც 2500 წელზე მეტია პრაქტიკაში გამოიყენება.
ნივრიანი თაფლი სასარგებლოა ალერგიული შეტევების დროს. ის აერთიანებს ანტიმიკრობულ და დეტოქსიკაციურ თვისებებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს.
მარტივი, იაფი, ხელმისაწვდომ ფასად და ნამდვილად ჯანსაღი: კვების ექსპერტები მთელ მსოფლიოში დარწმუნებულნი არიან, რომ შვრიის ფაფა თითქმის სუპერ საკვებია. რატომ უყვართ ის ასე ძალიან ექიმებს, დედებს და საქმიან ქალებს და როგორ მოქმედებს შვრიის ფაფა სხეულზე? ექიმი-დიეტოლოგი ლიტა სანომატი ფინურ გამოცემასთან ინტერვიუში.
"შვრია არ არის სასწაული საკვები, ის ერთ-ერთი საუკეთესო მარცვალია“. სცადეთ შვრიის ფაფათი შეცვალოთ საღამოს ვახშამი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება.
რამდენად სასარგებლოა შვრიის ფაფა?
დიეტოლოგები თვლიან, რომ ადამიანის განწყობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის საკვები, რომელსაც მივირთმევთ. საკუთარი თავის გასამხიარულებლად შეგიძლიათ მიირთვათ არა მხოლოდ შოკოლადი, რომელიც ზრდის ენდორფინის დონეს სისხლში. დიეტოლოგებმა 6 პროდუქტი დაასახელეს, რომლებიც მელანქოლიისგან გიხსნით:
ჰემოგლობინის ნორმალური დონის შენარჩუნება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია საერთო კეთილდღეობისთვის, რადგან ჰემოგლობინი, ცილა, რომელიც გვხვდება სისხლის წითელ უჯრედებში, ეხმარება ჟანგბადის გადატანას ფილტვებიდან ქსოვილებში მთელ სხეულში. ჰემოგლობინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, სისუსტე და ანემიაც კი. ყველა ეს სიმპტომი განსაკუთრებით აქტუალურია გაზაფხულზე, როდესაც ორგანიზმი განიცდის კვების დეფიციტს. მიუხედავად იმისა, რომ რკინის დანამატები ჩვეულებრივ ინიშნება დაბალი ჰემოგლობინის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რკინით მდიდარი ხილის დამატება თქვენს დიეტაში შეიძლება იყოს ეფექტური გზა რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად.
"ტექსტური კისრის სინდრომი" არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება კისრისა და სხეულის სხვა ნაწილებში ტკივილისა და უსიამოვნო შეგრძნებების აღწერისთვის, რაც გამოწვეულია კისრის ხერხემლის ხანგრძლივი დატვირთვით. ეს ვითარება წარმოიქმნება ტელეფონის, პლანშეტის ხანგრძლივი გამოყენების ან კომპიუტერის ეკრანის წინ არასწორი პოზიციის — დახრილი თავის მდგომარეობით ჯდომის გამო.
ამ მდგომარეობას ასევე უწოდებენ „კომპიუტერულ კისერს“ ან teck neck („ტექნიკური კისერი“).
სწორი კვება დაგეხმარებათ სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებაში, შეაფერხებს ათეროსკლეროზის განვითარებას, მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის შეტევების და ინსულტების ალბათობას.
დაიცავით 14 ძირითადი წესი:
ამ პრობლემასთან შეხება ერთხელ მაინც ალბათ ყველა ჩვენგან ჰქონია. ყველაზე ხშირად თავის ტკივილის მიზეზი ხდება შიდა თავის ქალის წნევის ზრდა და შედეგად ვიღებთ გაფართოებულ ან შევიწროებულ თავის ტვინის სისხლძარღვებს. არსებობს რამდენიმე შენანიშნავი მეთოდი, რომელთა დახმარებითაც თქვენ თავის ტკივილის მორჩენას წამლების გარეშე შეძლებთ.
მრავალი სამეცნიერო კვლევა აჩვენებს, რომ მწვანე ჩაი ამცირებს კოლორექტალური კიბოს რისკს.
ტკვილი შეიძლება იყოს მწვავე დაზიანების სიმპტომი, როგორიცაა ჭრილობა, კუნთების დაჭიმვა, ან ქრონიკული მდგომარეობა, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები. მაგრამ რა ტიპის ტკივილიც არ უნდა გაწუხებდეთ, მუდმივად მასთან ერთად ცხოვრება შეუძლებელია. ჩვენ გთავაზობთ 3 რიტუალს, რომელიც აქრობს ანთებას და ხსნის ტკივილს.
შემოდგომა არა მხოლოდ ქრონიკული დაღლილობისა და აპათიის, არამედ საშარდე სისტემის და ნაწლავების დაავადებების გამწვავების პერიოდია. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: სწორად მოამზადოთ ორგანიზმი სიცივისთვის.
ჩვენ გეტყვით, როგორ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა და ამავდროულად იყოთ ფორმაში.
ადამიანის ორგანიზმში არის სასარგებლო მიკროორგანიზმების დაახლოებით 85% და პათოგენური მიკროორგანიზმების დაახლოებით 15%. სწორედ ამ თანაფარდობით არის შენარჩუნებული ორგანიზმის მიკროფლორის ოპტიმალური ბალანსი. თუ ბალანსი იხრება პათოგენური მიკროორგანიზმებისკენ, მაშინ ხდება დისბაქტერიოზი. პრობიოტიკები არიან ცოცხალი ბაქტერიები, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ საკვებში ან დიეტურ დანამატებში. ისინი სასარგებლოა ადამიანისთვის და არ იწვევს რაიმე დაავადებას. პრობიოტიკებით მდიდარი საკვების რეგულარული მოხმარება დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე, აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორის შემადგენლობას და ბიოლოგიურ აქტივობას. ჩვენ გეტყვით, რომელი პროდუქტებით შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები.
თვალის სიმშრალე ძალიან გავრცელებული პრობლემაა. საცრემლე ჯირკვლის არარსებობა ან არასაკმარისი განვითარება იწვევს თვალის სიმშრალეს. ჩვენ გეტყვით, როგორ უმკურნალოთ ამ პრობლემას.
კვება შაქრიანი დიაბეტის მართვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პუნქტია. დიეტის გარკვეული რეკომენდაციების დაცვა ამსუბუქებს დაავადების სიმპტომებს და არეგულირებს ორგანიზმში შაქრის დონეს.
რა შეიძლება მიიღონ დიაბეტით დაავადებულებმა და რა – არა, ამის შესახებ გვესაუბრება კლინიკა „ენმედიცის“ ექიმი-ენდოკრინოლოგი, ქეთი ბოდოკია.
დიაბეტის დროს სრულფასოვანი და დაბალანსებული რაციონი კარგი მდგომარეობის შენარჩუნების საფუძველია.
რკინადეფიციტური ანემიის დადგენისათვის მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სიმპტომებს.მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება, ქოშინი და შემცივნება შეიძლება იყოს რკინის დაბალი დონის ნიშანი.
ხშირად იღვიძებთ დაღლილი, თუნდაც კარგი ღამის ძილის შემდეგ. ყოველთვის სიცივეს გრძნობ და სვიტერს სწვდები, ტემპერატურის მიუხედავად. თქვენი ფრჩხილები ამ ბოლო დროს ოდნავ მშრალი ჩანს, მიუხედავად დამატენიანებელი კრემის გამოყენებისა. რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ასეთი რეაქცია.
ჩვენ გეტყვით, როგორ შეადგინოთ ჯანსაღი მენიუ სკოლის ასაკის ბავშვისთვის.
ცილა ადამიანის ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. კუნთები ცილისგან შედგება, ის აუცილებელია მყესებისა და კანისთვის. ფერმენტული ცილები, ანტისხეულების პროტეინები და ჰორმონების უმეტესობა ასევე ცილებია. ცილის მეტაბოლიზმის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით, მაგრამ ასევე რისკის ქვეშ არიან ისინი, ვინც იცავენ შემზღუდველ დიეტებს ან უბრალოდ არასწორად ადგენენ დიეტას და არ ზრუნავენ საკვებიდან ცილების საკმარის მიღებაზე.
ძვირადღირებული კოსმეტიკა, სალონური პროცედურები, პლასტიკური ქირურგია - ახალგაზრდობაში დაუბრუნების მრავალი გზა არსებობს. თუმცა არის ერთი მარტივი რამ, რომელიც დაგეხმარებათ გაახალგაზრდავებაში.