შემოდგომას მოაქვს სიცივე, და თუ ბინაში ცენტრალური გათბობა არ არის ჩართული, შეიძლება დისკომფორტი შეგექმნათ. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ეფექტური ხერხი, როგორ შეინარჩუნოთ სითბო მაშინაც კი, როცა გათბობა ჯერ არ ჩართულია.
თუ გსურთ, რომ ბაღი დარჩეს ლამაზი და მხიარული მაშინაც კი, როცა შემოდგომა უკვე დადგა, მნიშვნელოვანია მცენარეების სწორად შერწყმა - ისეთი, რომ სხვადასხვა პერიოდში აყვავდნენ და ფოთლების ფერიც შეინარჩუნონ სიცივემდე. ზამთრის მოახლოებაც კი ვერ დაჩრდილავს ბაღის სილამაზეს, თუ მასში სწორი მრავალწლოვანები, ხეები და ბუჩქებია შერჩეული.
გარდაცვლილი ადამიანების ხილვა სიზმარში ხშირად იწვევს შიშს, დაბნეულობას და უამრავ ცრურწმენასაც კი. თუმცა სასულიერო პირები მსგავს სიზმრებს სრულიად სხვა, სულიერ მნიშვნელობას ანიჭებენ და არ მიიჩნევენ მათ საშიშ მოვლენად.
ეკლესია მოუწოდებს მორწმუნეებს, არ აჰყვნენ პანიკას და აღიქვან ასეთი სიზმრები, როგორც სულიერი ნიშანი - მოწოდება კონკრეტული მოქმედებისთვის.
ეჭვების პერიოდი მთავრდება, იწყება დაბრუნება შინაგან ძალასთან, სიმართლესთან და გულახდილობასთან. 23 ოქტომბრის შემდეგ სამი ზოდიაქოს ნიშანი იგრძნობს, რომ ცხოვრებამ ხელახლა შეიძინა აზრი. მთვარისა და მერკურის შეერთება გააღვიძებს თავდაჯერებას, სიმამაცეს და გულწრფელად საუბრის სურვილს. ეს ასპექტი ეხმარება ადამიანებს კვლავ დაუბრუნდნენ საკუთარ „მე“-ს, იმას, რაც დიდი ხნის განმავლობაში ჩრდილში იყო.
მშვიდად დუმილი აღარაა გამოსავალი. სამყარო თითქოს გვიბიძგებს, ვთქვათ ის, რაც შინაგანად დიდი ხანია მწიფდება. ეს დროა გულწრფელობისა და შინაგანი სიმართლისთვის, სწორედ ისინი გახსნიან ახალ კარს და შეცვლიან ბედს.
გულისთვის სასარგებლო პროდუქტებს შორის პეკანი შეიძლება ერთ-ერთ ყველაზე ნაკლებად აღიარებულად ითვლებოდეს — თუმცა უახლესი კვლევები ცხადყოფს, რომ სულ რაღაც ერთი მუჭა ამ კაკლის ყოველდღიური მოხმარება სერიოზულ გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.
ამ რეცეპტისთვის გამოყენებულია 1,300 გრამი მწვანე პომიდორი.
პატარა ლეკვი ოჯახში ისეთივე სიხარულია, როგორც ახალშობილი ბავშვი: უამრავი ემოცია, მაგრამ არანაკლები კითხვაც: რამდენჯერ უნდა ვაჭამო, რამდენი უნდა შეჭამოს და როგორ არ გადავაჭარბო, მაგრამ არც მშიერი დავტოვო.
გამოცემა Daily Paws წერს, რომ პასუხი რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული: ჯიშზე, ასაკზე, აქტივობაზე და საკვების ტიპზე. უმჯობესია, კვების რაოდენობა განსაზღვროთ იმ რეკომენდაციების მიხედვით, რაც მითითებულია შეფუთვაზე. ისინი გათვლილია კალორიულობასა და კვებით ღირებულებაზე. თუ საკვები მაღალკალორიულია, მისი ნაკლები რაოდენობა საკმარისია. თუ ნაკლებად ენერგეტიკული, უფრო მეტი დასჭირდება. მთავარია, კვებითი ბალანსის დაცვა.
2025 წლის 22 ოქტომბრიდან სამი ზოდიაქოს ნიშანი ენერგიის ძლიერ ამაღლებას და შინაგან კონცენტრაციას იგრძნობს. განსაკუთრებით მათ, ვინც ბოლო პერიოდში გამოფიტულად და უმოტივაციოდ გრძნობდა თავს. როგორც ასტროლოგი ევან ნათანიელ გრიმი განმარტავს, ამ დროიდან იწყება იშვიათი „ინტუიციური განწყობის“ პერიოდი, რომელიც ენერგიულად გამამხნევებელი აღმოჩნდება მათთვის, ვისაც ახლა სჭირდება ძალების აღდგენა.
მორიელის სეზონის დადგომასთან ერთად აქტიურდება ე.წ. დიდი წყლის ტრიგონი - ძლიერი ასტროლოგიური ასპექტი, რომელიც სამყაროს ავსებს ჰარმონიით და შინაგანი ბალანსით. ამ ფაზაში სამი ნიშნის წარმომადგენლები იმოქმედებენ განსაკუთრებული სიზუსტითა და ინტუიციით. როგორც Astro Butterfly აღნიშნავს, ამ ტიპის ტრიგონი ქმნის რბილ, მაგრამ მყარ საფუძველს, სადაც მოვლენები ბუნებრივად და წარმატებით ვითარდება.
ეს პერიოდი ხელს უწყობს შინაგანი ინტუიციის გაღვივებას, შთაგონებასა და შემოქმედებით აქტივობას. განსაკუთრებით წყლის ნიშნებს ეძლევათ შანსი, შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება სასიკეთოდ, თითქოს სამყარო თავად აძლევს მიმართულებას ყველაფერს, რასაც ხელს მოკიდებენ.
როცა მთვარე მორიელის ნიშანში შევა, სურვილები რეალური ხდება და ეს გარკვეული ზოდიაქოს ნიშნებისთვის წარმატებას მოიტანს. 2025 წლის 21 ოქტომბრიდან სამი ნიშანი ფინანსური იღბლის ძლიერ ნაკადს იგრძნობს. მთვარის მორიელზე გავლენით ადამიანები უფრო მიზანდასახულები და მტკიცე ხდებიან, განსაკუთრებით ფინანსურ საკითხებში.
ეს მთვარის ფაზა ამძაფრებს ინტუიციას და სწორედ ამ ინტუიციით უნდა ისარგებლოთ. სამშაბათს ამ სამი ნიშნის წარმომადგენლები საკუთარ ძალებში განსაკუთრებულ რწმენას იგრძნობენ.
ცხელი შოკოლადი არის სასმელი, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში უყვარდათ მთელ მსოფლიოში. ის ცნობილი თავისი გემოთი, არომატით და გამამხნევებელი თვისებებითაა. ცხელი შოკოლადი იდეალურია ცივი დღეებისთვის, როცა რაღაც თბილი და ტკბილი გვჭირდება.
მშრალი მასაჟი, იგივე „დრაი-ბრაშინგი“, არის მარტივი და ეფექტური მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გამკვრივებასა და კანის ტონუსში მოყვანას. სკოლდეს კულტურებში, მაგალითად ანტიკურ საბერძნეთში და ინდური აიურვედაში, მშრალი გაწმენდა (გარშანა) სიცოცხლის ენერგიასა და ტონუსს უკავშირდებოდა. მეცნიერული კვლევები აღნიშნავენ: ეს პროცედურა გეხმარებათ მკვდარი კანის უჯრედების მოცილებაში, სისხლისა და ლიმფური ნაკადის სტიმულირებაში.
თუ სარეცხის შემდეგ შენი ქურთუკი ფორმას კარგავს და ფუმფულა აღარ არის, არსებობს მარტივი გზა, რომ სულ რამდენიმე წუთში დაუბრუნო პირვანდელი მოცულობა.
შემოდგომა ის დროა, როცა დუტის ქურთუკი ისევ საჭიროა, თუმცა ტანსაცმელი, რომელიც მთელი ზაფხული კარადაში ინახებოდა, ხშირად იღებს მტვერს და უსიამოვნო სუნს. სარეცხის შემდეგ კი კიდევ ერთი პრობლემა ჩნდება, ქურთუკი იკუმშება, ბუმბული გროვდება გუნდებად და ტანსაცმელი ფორმას კარგავს.
დღეს სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს self-employed ცხოვრების სტილს, როცა თავად ხარ შენი თავის უფროსი, თავად განსაზღვრავ სამუშაო დროს, მიმართულებასა და შემოსავალს. მაგრამ რას ნიშნავს ეს ტერმინი სინამდვილეში და როგორ შეიძლება მასში წარმატების მიღწევა?
TikTok დღეს ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფად მზარდი სოციალური მედიის პლატფორმაა, სადაც შეგიძლია წამებში მიიპყრო ყურადღება და აქციო შენი ვიდეო ვირუსულ კონტენტად. მილიონობით მომხმარებელი ყოველდღიურად ათვალიერებს მოკლე, დინამიკურ და ემოციურ ვიდეოებს, სწორედ ამიტომ, თუ სწორად გამოიყენებ პლატფორმის ალგორითმს, შეგიძლია მარტივად იქცე წარმატებულ ვლოგერად.
TikTok-ში წარმატების გასაღებია სამი რამ: კრეატიულობა, სისტემატურობა და რეალური ემოცია. მომხმარებლები დღეს ზუსტად გრძნობენ, როცა კონტენტი ბუნებრივია, ამიტომაც ყველაზე პოპულარული ვიდეოები არა პროფესიონალურად დადგმული, არამედ გულწრფელად გადაღებულია.
შაქრის დონესთან ბრძოლა და ინსულინის რეგულაცია მხოლოდ მედიკამენტებით არ ხდება. ზოგჯერ საკმარისია ერთი მარტივი ბუნებრივი პროდუქტი, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ როგორც სამკურნალოდ, ისე საჭმელში არომატისთვის. დიეტოლოგების თქმით, ეს სუნელი დარიჩინია.
კვლევები აჩვენებს, რომ დარიჩინი ეფექტურად ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს და აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას. როგორც რეგისტრირებული დიეტოლოგი და ნუტრიციოლოგი ჯეიმი ჯონსონი განმარტავს, 2023 წელს ჟურნალ BMC-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა: ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ მეორე ტიპის დიაბეტი ან პოლიკისტოზური სინდრომი, დარიჩინის რეგულარულად მიღება ამცირებს გლუკოზის დონეს თითქმის 11 მგ/დლ-ით, ხოლო საერთო შაქრის მაჩვენებელს — საშუალოდ 0.1%-ით.
ზოგჯერ ადამიანი თითქოს კარგი მეგობარია. ჭკვიანი, ყურადღებიანი, თანამგრძნობი, მაგრამ შეხვედრის შემდეგ თავს დაღლილად და გამოფიტულად გრძნობთ. თითქოს არაფერი მოხდა, მაგრამ განწყობა გეცვლებათ, ენერგია კი სადღაც ქრება. ასტროლოგები ამას ენერგეტიკულ შეუთავსებლობას უწოდებენ, როცა ვიღაცის ხასიათი ან ქცევა ეწინააღმდეგება თქვენს ბუნებრივ რიტმს.
ზოდიაქოს თითოეულ ნიშანს საკუთარი ენერგია და კომუნიკაციის სტილი აქვს. მაგრამ როცა ეს ბალანსი ირღვევა, ურთიერთობა გადაიქცევა ემოციურ გამოფიტვად. აი, ვისგან უნდა აირიდოთ თავი, თუ გსურთ შინაგანი სიმშვიდე შეინარჩუნოთ
ბრენდინგი ყოველ ბიზნესს სჭირდება — და ეს იწყება ლოგოთი. ლოგო თქვენი საქმიანობის სახეა, პირველ შთაბეჭდილებას კი ხშირად სწორედ ის ქმნის. საბედნიეროდ, დღეს უკვე მარტივად შეგიძლიათ ლოგოს შექმნა უფასოდ, პროფესიონალი დიზაინერის დაქირავების გარეშე.
გთავაზობთ 5 პოპულარულ და უფასო ონლაინ პლატფორმას, სადაც ლოგოს დამზადება თავად შეგიძლიათ — და თანაც ძალიან მარტივად.
დიეტოლოგი გვიზიარებს 50 წლის ზემოთ ადამიანებისთვის საუკეთესო კერძს, მარტივი, მსუბუქი და საოცრად გემრიელი.
როდესაც ადამიანს 50 წელი უსრულდება, ორგანიზმის მოთხოვნილებები მნიშვნელოვნად იცვლება, განსაკუთრებით ცილებისა და მიკროელემენტების მიმართ. დიეტოლოგი აღნიშნავს, რომ ამის შესავსებად აუცილებელი არ არის ბადები ან დანამატები, საკმარისია სწორად შერჩეული საკვები.
მისი რეკომენდაციაა მარტივი და სრულფასოვანი კერძი მხოლოდ სამი ინგრედიენტით:
გრძელი და დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ ჩვენი ტვინი ისეთივე დასვენებას საჭიროებს, როგორც სხეული. სტრესი, გადაღლა და მუდმივი სიჩქარე დროთა განმავლობაში იწვევს ემოციურ გამოფიტვას, ამიტომ ყოველდღიურ რეჟიმში მცირე, მაგრამ შედეგიანი ჩვევების დამატება შეიძლება ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე საგრძნობლად დადებითად აისახოს.
შემოდგომა ის დროა, როცა თაგვები და ვირთხები აქტიურად ეძებენ თბილ თავშესაფარს ზამთრისთვის. ყველაზე ხშირად ისინი აღწევენ სარდაფებში და მარნებში, სადაც სიბნელე, სიმყუდროვე და საკვების მარაგებია. ჩვეულებრივი ხაფანგები და ქიმიური საშუალებები ხშირად ვერ მუშაობს: მღრღნელები სწრაფად ეგუებიან მათ. მაგრამ არსებობს ხალხური, სრულიად ბუნებრივი გზები, რომლებიც უკვე საუკუნეა შედეგიანად იცავს სახლს და მარანს ამ შემაწუხებელი სტუმრებისგან.