დიაბეტი არ ნიშნავს, რომ ხილზე სრულად უნდა თქვათ უარი. პირიქით – სწორად შერჩეული ხილი მნიშვნელოვანი ნაწილია დაბალანსებული და ჯანმრთელი კვების რაციონისა, რაც გეხმარებათ გლუკოზის დონის კონტროლში და ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
შავი ობი - ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ბევრს აწუხებს სახლში, განსაკუთრებით ზამთრისა და ნესტიან სეზონებში.
ის ჩნდება კედლებზე, ჭერზე ან ფანჯრის ჩარჩოებზე და არამხოლოდ ანგრევს ინტერიერის იერსახეს, არამედ სერიოზულად აზიანებს ჯანმრთელობასაც.
განსაკუთრებით საშიშია ე.წ. შავი ობის სოკო (Aspergillus niger ან Stachybotrys chartarum), რომლის სპორები იწვევს სუნთქვის პრობლემებს, ალერგიას და ხშირ შემთხვევაში ქრონიკულ ხველას ან თავის ტკივილს.
თუ შენიშნეთ ობი თქვენს კედელზე არ შეშინდეთ. არსებობს აპრობირებული, ეფექტური და უსაფრთხო გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ მისი მოშორებაში და თავიდან არიდებაში.
ქათმის ფილე პროტეინის პოპულარული წყაროა, მაგრამ ერთგვაროვანი გემო ბევრს მალე ბეზრდება. საბედნიეროდ, არსებობს უფრო იაფი და საკვებით მდიდარი ალტერნატივა — ღვიძლი.
როგორც უკრაინელი მწვრთნელი და ნუტრიციოლოგი იური პოპკო ამბობს, ღვიძლი არა მხოლოდ უფრო იაფი ღირს, არამედ მნიშვნელოვნად უფრო მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, ვიდრე ქათმის ფილე.
გახანგრძლივებული ჯდომა უარყოფითად მოქმედებს გულზე, ნივთიერებათა ცვლაზე და საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე.რისკების შესამცირებლად აუცილებელია, რომ პერიოდულად ადგეთ და იმოძრაოთ.
კარდიოლოგი შერონ გეიზი განმარტავს: საათობით ჯდომა (რადგან მუშაობთ ან სახლში ისვენებთ) ასუსტებს ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს მექანიზმს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის სწორ ცირკულაციას.
წარმოიდგინეთ, რომ იხდით მძიმე, დაძველებულ ტანსაცმელს... სწორედ ასე უნდა მოიშოროთ შიდა შფოთვები და მაშინვე იგრძნობთ, როგორ უბრუნდებათ სხეულს სიმსუბუქე, სულს - სიცოცხლის წყურვილი, თვალებს - ნათელი.
ასაკი — ეს მხოლოდ პასპორტის ციფრი არ არის. ნამდვილი დაბერება იწყება შინაგანად — როცა სხეულიც და გონებაც ვეღარ სუნთქავს. დაგროვილი დაღლილობა, წყენა, გაღიზიანება ჩუმად იპარება ყოველდღიურობაში და ხელს უშლის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.
მაგრამ თუ მოიშორებთ ამ ხუთ შხამიან მდგომარეობას, თქვენს ენერგიას, გარეგნობას და თავად ცხოვრების აღქმას სუნთქვა დაუბრუნდება.
თუ თქვენი ფუმფულა მეგობარი რეგულარულად გკბენთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ის ბოროტია. ხშირად კატა ცდილობს რაღაც მნიშვნელოვანი შეგატყობინოთ. კატების ქცევას ყოველთვის აქვს ლოგიკური მიზეზი. Centralna Vet განმარტავს, რატომ კბენენ კატები და როგორ უნდა ვუპასუხოთ სწორად, რომ სახლში ჰარმონია შევინარჩუნოთ.
იაპონელებმა კიდევ ერთხელ დაამტკიცეს, რომ მათი კულინარია არა მხოლოდ გემოების, არამედ ტექნიკის ხელოვნებაც არის. სანამ ევროპაში ქაშაყის გაწმენდა ხშირად დიდ, დამღლელ და ბინძურ პროცესად ითვლება, იაპონელებმა მეთოდი გამოიგონეს, რომელიც თევზის გაწმენდას მხოლოდ 20 წამს მოანდომებს.
ეს ტექნიკა ქაშაყის ფილეს უხეშად არ აზიანებს - პირიქით, ფირფიტა სრულყოფილად რჩება, სუფთა, თანაბარი და თითქმის იდეალურად ფორმაში.
19 ნოემბრის შემდეგ, ზოდიაქოს 3 ნიშანი საბოლოოდ გამოდის რთული პერიოდიდან. როცა მერკური ტოვებს მშვილდოსნის ცეცხლიან გავლენას, საერთო დაძაბულობა კლებულობს, აზრები მშვიდდება, ხოლო გადატვირთულობის განცდა ნელ-ნელა ქრება. იწყება მომენტი, როცა უფრო მკაფიოდ ვხედავთ რეალობას და ვწყვეტთ ისეთ სცენარებთან შეჭიდებას, რომლებიც მხოლოდ ჩვენს წარმოსახვაში არსებობდა.
მერკურის ქაოსური ენერგიის დაშლასთან ერთად, შინაგანი წნეხიც სუსტდება. ჩნდება შესაძლებლობა, რომ მნიშვნელოვანი შევარჩიოთ და უმნიშვნელო ხმაურს აღარ მივაქციოთ ყურადღება. სწორედ ამ სამ ნიშანს ამ პერიოდი ნამდვილ შვებას მოუტანს - ბრძოლა ნელდება, ცხოვრების რიტმი კი ბოლოს და ბოლოს ჰარმონიას უბრუნდება.
სწორი კომუნიკაციის უნარი წარმატების გასაღებია. თუ გსურთ განავითაროთ თქვენი მეტყველების უნარი და შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს კოლეგებზე ან უფროსებზე, მაშინ ყურადღებით წაიკითხეთ სტატია.
1993 წელს კანადის ქალაქ აბოტსფორდის ბანკმა დაიქირავა 23 წლის ბროკერი, ტრენტ დირსმიდი. ახალგაზრდა, გამოუცდელი და პატარა ქალაქში არაფერი მიუთითებდა დიდ კარიერულ ამაღლებაზე.
მაგრამ დირსმიდმა თავისი კარიერა ჩუმად, შეუმჩნევლად და სწრაფად ააგო იმ წესით, რომელსაც ყოველდღე იყენებდა - „ქაღალდის სკრეპის წესით“.
თუ გსურთ სტრესის მოხსნა, დალიეთ ფინჯანი არომატული ყავა გოგრით. ამ სასმლის მომზადების პროცესი რაღაც ჯადოსნურს ჰგავს, რადგან თქვენი სახლის სამზარეულო არა მხოლოდ ყავის სასიამოვნო არომატით იქნება სავსე, არამედ ცხარე სანელებლებითაც.
ლიმონის ტორტი მარტივად. ციტრუსის არომატი, კრემისებრი ტექსტურა და სადა მორთულობა თქვენს სადღესასწაულო სუფრას უნიკალურობას შესძენს!
ციტრუსის ქერქი არა მხოლოდ კულინარიაში გამოგადგებათ, არამედ სახლის დალაგებაში, მებაღეობასა და თავის მოვლაშიც კი.
მუხის კასრში შენახულ ღვინოს განსაკუთრებული გემო და ხარისხობრივი თვისებები აქვს. მუხის კასრი მხოლოდ ჭურჭელი არ არის, იგი ღვინის დავარგებაშიც მონაწილეობს, აუმჯობესებს გემოს და აძლევს მეტ სიმტკიცეს. ამიტომ მუხის კასრს მართებულად უწოდებენ ტექნოლოგიურ ჭურჭელს. ადრე, ზოგიერთ ქვეყანაში, მუხის მასალის ნაკლებობის გამო, კასრს წაბლის, წიფლის, თუთის, აკაციის, ნაძვისა და სხვ. ჯიშის ხის მასალისგანაც ამზადებდნენ, მაგრამ ასეთი კასრი ხარისხით მუხისას ბევრად ჩამოუვარდება.
ზოგიერთი პროდუქტი ხელს უწყობს გულისრევის შეგრძნების შემცირებას ორსულობის დროს. ეს მოიცავს მსუბუქ, ნახშირწყლებით მდიდარ წახემსებებს, ასევე ჯანჯაფილისა და ვიტამინ B6–ის შემცველ პროდუქტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ საჭმლის მონელებასა და ზოგად მდგომარეობაზე.
გათბობის სეზონი იწყება, მაგრამ ბევრს აწუხებს პრობლემა, ოდნავ თბილი რადიატორების გამო. ეს პრობლემა განსაკუთრებით ხშირად ჩნდება მრავალსართულიანი შენობების ზედა სართულების მცხოვრებლებს შორის. როცა პირველად ჩართავთ გათბობას, აუცილებლად უნდა დააჰაეროთ რადიატორები.
ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალისტების დახმარების გარეშე, ან დამოუკიდებლად. რადიატორიდან ჰაერის ამოღება ხელს შეუწყობს სტრუქტურის შიგნით წნევის ამაღლებას და გათბობის გაუმჯობესებას. პროცედურა ტარდება ცენტრალური გათბობის მქონე სახლებში და მხოლოდ გათბობის ჩართვის შემდეგ. ბატარეის დაჰაერებამდე მოამზადეთ ცარიელი ბოთლი და ბრტყელტუჩა.
უძველესი ეგვიპტე არა მხოლოდ პირამიდებით და მითებით გვხიბლავს, ის ინახავს სიმბოლოებს, რომლებიც ადამიანის შინაგან სამყაროზე საოცარ ნიშნებს გვაძლევს. დააკვირდით ქვემოთ მოცემულ ექვს სიმბოლოს და აირჩიეთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად გიზიდავთ. ნუ იფიქრებთ დიდხანს - დაე, არჩევანი ინტუიციამ გიკარნახოთ.
პასუხები დამალულ ძალებსა და თქვენი ხასიათის ღრმა მხარეებს გახსნიან.
რამდენიმე რთული კვირის, ემოციური დაძაბულობისა და ენერგეტიკული არასტაბილურობის შემდეგ, ზოდიაქოს 6 ნიშანი შესამჩნევად მსუბუქ პერიოდში შედის. ასტროლოგების შეფასებით, მიუხედავად იმისა, რომ ამ პერიოდში ცაზე ერთდროულად ხუთი პლანეტა რეტროგრადულია და საერთო ფონი მძიმეა, სწორედ ამ ნიშნებისთვის ნოემბრის დარჩენილი დღეები წარმოუდგენლად ხელსაყრელი ხდება.
ასტროლოგების - მეგან როუზისა და ევან ნათანიელ გრიმის პროგნოზით, თითოეულ მათგანს აქვს შესაძლებლობა გადავიდეს ცხოვრების ახალ საფეხურზე: პროფესიულ ზრდაზე, პირადი ცხოვრების ჰარმონიაზე ან შინაგან ძალასთან ხელახლა დაკავშირებაზე.
ჯანჯაფილი კარგია ყველგან: როგორც დესერტებში გამოსაყენებლად, ასევე ჯანმრთელობისთვის და წონის კლებისთვის. ზამთრის დადგომასთან ერთად C ვიტამინის წყაროები ჩვენთვის განსაკუთრებით ღირებული ხდება. ჯანჯაფილი შეიცავს არა მხოლოდ ამ საჭირო ვიტამინებს, არამედ გაჯერებულია A და B ვიტამინებით, ასევე, მაგნიუმით, თუთიით, ეთერზეთებითა და ამინომჟავებით.
ინტროვერტი ადამიანებს არ გაურბის ადამიანებს, ის გაურბის ხმაურს, სოციალურ როლებს და იმ „ნიღბებს“, რომელთა მორგებაც სხვებთან ურთიერთობისას ხშირად გვიწევს.
ინტროვერტის სამყაროში უფრო ხმამაღალია შინაგანი ხმა, ვიდრე გარე ხმაური. და თუ მათ შეეძლოთ გულწრფელად, უხერხულობის გარეშე ეთქვათ, რას გრძნობენ, მხოლოდ 8 თხოვნას გაგიზიარებდნენ.