დროა დაივიწყოთ უსიამოვნო შედეგი და დაუბრუნოთ ჭიქებს სისუფთავე და ბზინვარება
ხშირად ხდება ასე: მოდიან სტუმრები, უნდა მიაწოდოთ ღვინის ჭიქები, იღებთ კარადიდან და… აღმოჩნდება, რომ მინაზე ლაქები და ნადებია. ეს კი ნამდვილად აფუჭებს მთლიან შთაბეჭდილებას — თუნდაც ყველაფერი სხვაგვარად იდეალურად იყოს.
სინამდვილეში, ღვინის ჭიქების მოვლა არც ისე რთულია — მთავარია, იცოდეთ რამდენიმე პატარა ხრიკი:
მაღალი წნევა (ჰიპერტენზია) სერიოზული საფრთხეა გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, თუმცა არაერთ შემთხვევაში მისი რეგულირება შესაძლებელია არა მედიკამენტებით, არამედ სწორი და ყოველდღიური ჩვევებით.დიეტოლოგი ოლეგ შვეცი გვთავაზობს 6 მეცნიერულად დასაბუთებულ მეთოდს, რომლებიც დაგეხმარებათ წნევის ბუნებრივად დასარეგულირებლად და ინფარქტებისა თუ ინსულტის რისკის შესამცირებლად.
ზაფხულის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი საზამთროა. როგორი უნდა იყოს იდეალური საზამთრო? - მწიფე, ტკბილი და გემრიელი. მისი არჩევა არც ისე რთულია, თუ ამ 3 მარტივ ხრიკს გაითვალისწინებთ. ამის შემდეგ აღარციმის შეგეშინდებათ, რომ შეიძლება გამყიდველმა მოგატყუოთ და აღარც უგემური საზამთრო შეგრჩებათ ხელთ.
მარტივი და უსაფრთხოა! გიზიარებთ ხრიკს, როგორ გავუფრთხილდეთ ალუბლის/ბლის მოსავალს და გავწმინდოთ ის ჭიებისგან.
დავიწყებ სამწუხარო ინფორმაციით — პატარა ჭიაღუები, ანუ ალუბლის ბუზის ლარვები, თითქმის ყველა ალუბალშია. თუ არ არიან, დიდი შანსია, რომ მცენარე სპეციალური ქიმიური წამლებით იყოს დამუშავებული. მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეებს ბუნებრივი საშუალებებით ამუშავებენ, მცირე ეფექტიანობის გამო, მოსავალში მაინც ხვდება პატარა ჭიაღუები.
მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ლარვები ადამიანისთვის მავნე არ არის — მათი შეჭმაც კი არ მოგაყენებთ ზიანს , უბრალოდ, არაესთეტიკურია და ბევრისთვის მიუღებელი. ჩვენ კი მოსავალს არასდროს ვაგდებთ — ამაში ხომ მთელი წლის შრომაა ჩადებული! მით უმეტეს, არსებობს ერთი ძალიან იაფი და ეფექტური ხრიკი, რომელიც ყოველთვის მუშაობს. გიზიარებთ ჩემს მეთოდს:
ჩვენს ცხოვრებაში არის მომენტები, როცა ლოგიკა დუმს, მაგრამ გული ჩუმად გვეუბნება — „ვიღაცამ დაგიცვა“. იქნებ ეს მართლაც შენი ანგელოზი იყო?
ასტროლოგების რწმენით, ყველა ადამიანს დაბადებიდან ჰყავს მფარველი ანგელოზი, თუმცა ზოგიერთი ზოდიაქოს წარმომადგენელი განსაკუთრებული ზეციური დაცვით სარგებლობს. მათი ანგელოზები აქტიურები, მგრძნობიარეები და ყოველთვის ფხიზლად არიან. ისინი უბიძგებენ სწორ გზაზე, აცილებენ საფრთხეს და უხილავი ფრთებით ეხვევიან.
გულისთვის სასარგებლო პროდუქტებს შორის პეკანი შეიძლება ერთ-ერთ ყველაზე ნაკლებად აღიარებულად ითვლებოდეს — თუმცა უახლესი კვლევები ცხადყოფს, რომ სულ რაღაც ერთი მუჭა ამ კაკლის ყოველდღიური მოხმარება სერიოზულ გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.
ეს შენობები 500 მეტრზე მაღლა აღიმართა და მსოფლიოს ყველაზე გრანდიოზული კონსტრუქციების სიაში მოხვდა.სათვალავში არ შედის სატელევიზიო ან რადიო ანძები, რადგან ისინი საცხოვრებლად ან ყოველდღიური საქმიანობისთვის არ არის განკუთვნილი.
გასწავლით, როგორ გააკეთოთ ორიგინალური, მოცულობითი ორმაგი ნაწნავი მხოლოდ ორი მარტივი ნაწნავის შერწყმით.
რატომ არის ბადრიჯანი მწარე?
ბადრიჯნის მწარე გემო გამოწვეულია ბუნებრივი ნივთიერებით — სოლანინით, რომელიც გვხვდება უმწიფარ პომიდორში, მწვანე კარტოფილში და ზოგიერთ წიწაკაში. ბადრიჯანი ამ ნივთიერებას განსაკუთრებით მაშინ აჩენს, თუ მისი ზრდისას დაუშვეს გადახურება, არასაკმარისი მორწყვა ან ზედმეტი აზოტის მინერალები.
‼️ სოლანინი ადამიანისთვის შესაძლოა ტოქსიკური იყოს, ამიტომ უმი ბადრიჯანი ან მისი წვენი არასოდეს უნდა მიიღოთ დაუმუშავებლად.
დააკვირდით თქვენს ენერგიას — რომელ დღეს იქნებით უფრო მხიარული – ეს დაგეხმარებათ ოპტიმალურად კონცენტრირდეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე და იდეალურად შეძლოთ დროის სწორად გამოყენება.
ზოგჯერ არის დღეები (ან კვირებიც კი), როცა თავში ერთი კითხვა ტრიალებს: "რა მინდა, საერთოდ ცხოვრებაში?" თითქოს არაფერი გაინტერესებს, არაფერი გიხარია და მხოლოდ უფერო რუტინაა ირგვლივ. გრძნობ, რომ ჩაიკარგე სივრცეში, ყველა მიდის სადღაც, აკეთებს რაღაცას, შენ კი... არაფერში ხარ ჩართული. არ იცი, რა გინდა აკეთო ცხოვრებაში
ეს მდგომარეობა ნორმალურია. ასეთ კრიზისს ფსიქოლოგები "ეგზისტენციალურ დაცლას" ან "დამკარგავ ფაზას" უწოდებენ. ეს ფაზა შესაძლოა პიროვნული ზრდის დასაწყისიც კი გახდეს — თუ სწორად მიუდგები. ქვემოთ გთავაზობთ 10 პრაქტიკულ რჩევას ფსიქოლოგებისა და ქოუჩებისგან, რაც დაგეხმარება საკუთარ თავს უკეთ გაუგო და შენი გზა იპოვო:
ამ ნიშნების წარმომადგენლები იგრძნობენ იღბლისა და რესურსების მოზღვავებას.
26 ივნისიდან მერკური ლომის ნიშანში გადადის, რაც აძლიერებს წარმატებისკენ, სიყვარულისა და შინაგანი აღმავლობისკენ სწრაფვას. მისი ენერგია ააქტიურებს აზროვნების ძალას, ხელს უწყობს განზრახვების მატერიალიზებას და აძლიერებს პოზიტიური ფოკუსის გავლენას. ეს ტრანზიტი განსაკუთრებით წარმატებული იქნება ზოდიაქოს 4 ნიშნისთვის, რომლებიც იგრძნობენ იღბალს, რესურსებს და ახალი შესაძლებლობების კარს.
როდესაც სუპერმარკეტში, სპორტდარბაზში, ტაქსიში ან სამუშაოდ ჩართული ყურსასმენებით მუსიკას ვუსმენთ, გვგონია, რომ ის უბრალოდ ფონურ ხმოვანებას ქმნის. სინამდვილეში კი ჩვენი ტვინი მას აქტიურად ამუშავებს — ერთდროულად გააქტიურებულია ზონები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ყურადღებაზე, მეხსიერებაზე და ემოციებზე. ანუ მუსიკა — თუნდაც პასიური მოსმენით — ახდენს გავლენას ჩვენს განწყობაზე, კონცენტრაციის უნარზე და გადაწყვეტილებების მიღებაზე.
ცნობილი ფსიქოთერაპევტის, საშა ბახიმის წიგნი „ფსიქოთერაპია ყოველდღიურ ცხოვრებაში“ 100 სხვადასხვა ტექნიკას აერთიანებს, რომლებიც გვეხმარება ჩვენი აზროვნების გაუმჯობესებასა და ცხოვრების ხარისხის ამაღლებაში. წიგნში მოცემულია საინტერესო მონაკვეთი „ვარდისფერი სპილოებისა და ფიქრების კარუსელი“, რომელიც გვასწავლის, როგორ დავამარცხოთ მუდმივად აკვიატებული, შემაწუხებელი აზრები.
ქუთუთოების სიმშრალე მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა არ არის — ეს ხშირად მტკივნეული და შემაწუხებელი მდგომარეობაა. კანი გეწვის, ქავილს იწვევს, იქერცლება, წითლდება ან სკდება.
ხშირად ამ ზონას ნაკლებ ყურადღებას ვაქცევთ, მაგრამ სწორედ ქუთუთოების კანი ერთ-ერთი ყველაზე თხელია მთელ სხეულზე — ხელის კანზე ოთხჯერ თხელი.
მას თითქმის არ აქვს ცხიმოვანი ჯირკვლები, რაც ნიშნავს, რომ ვერ იცავს თავს საკმარისად გარემოს ზემოქმედებისგან. ამიტომ მარტივად შრება და ძალიან მგრძნობიარეა კოსმეტიკის, მტვრის, მზის, ქარის ან თუნდაც ცხელი წყლის მიმართ.
თუ თქვენი ბავშვი ვერ ამახვილებს ყურადღებას საგნებზე, ნუ იჩქარებთ ნერვიულობას — ეს არ ნიშნავს სიზარმაცეს და არც გულგრილობას.
მშობლებისთვის ნაცნობი სიტუაციაა: აჩვენებთ ბავშვს, როგორ უნდა ააწყოს რგოლები პირამიდაზე ან ააწყოს კუბიკები, მაგრამ ის უბრალოდ შეხედავს და ინტერესს არ ამჟღავნებს. ეს ხშირად იწვევს უნდობლობას: “რატომ არ ინტერესდება? რატომ არ თამაშობს?”
სინამდვილეში, ეს ქცევა არ არის გულგრილობის ნიშანი — ეს სიგნალია, რომ საჭიროა სტრატეგიის შეცვლა.
გამოსავალი შეიძლება გახდეს ერთი საბაზისო უნარის განვითარება — კომუნიკაციური აქტივობა, როგორც ამას ხსნის პედიატრი მარისა პენი.
ოთხშაბათი, 25 ივნისი, ჩინური ზოდიაქოს გარკვეულ ნიშნებს წარმატებასა და ბარაქას მოუტანს. აღმოსავლურ ასტროლოგიაში ასეთი დღეები სიფრთხილისკენ და შეცდომების თავიდან აცილებისკენ მოუწოდებს
დღეს ბაზარზე უამრავი ყალბი დამტენი იყიდება, განსაკუთრებით iPhone-სა და Samsung-ის მოწყობილობებისთვის. უხარისხო დამტენმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სმარტფონს – გამოიწვიოს ბატარეის სწრაფი გაცვეთა, მოწყობილობის გადახურება ან დაზიანებაც კი. ამიტომ, აუცილებელია ვიცოდეთ, როგორ განვასხვაოთ ორიგინალური დამტენი ყალბისგან.
გთავაზობთ პიკანტური და საოცრად გემრიელი ჩიზქეიქის რეცეპტს.
ქათმის ფილე პროტეინის პოპულარული წყაროა, მაგრამ ერთგვაროვანი გემო ბევრს მალე ბეზრდება. საბედნიეროდ, არსებობს უფრო იაფი და საკვებით მდიდარი ალტერნატივა — ღვიძლი.
როგორც უკრაინელი მწვრთნელი და ნუტრიციოლოგი იური პოპკო ამბობს, ღვიძლი არა მხოლოდ უფრო იაფი ღირს, არამედ მნიშვნელოვნად უფრო მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, ვიდრე ქათმის ფილე.