ქალაქში ცხოვრება იმას არ ნიშნავს, რომ საკუთარი ხელით მოყვანილი, ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტის გემოზე უარი თქვათ. პატარა აივანიც კი საკმარისია იმისათვის, რომ მოიწყოთ მინი-ბოსტანი, საიდანაც ყოველდღიურად ახალ, არომატულ მწვანილსა და ბოსტნეულს მოკრეფთ.
ქოთნებში მცენარეების მოშენება მარტივი, სასიამოვნო და ესთეტიკური ჰობია. მთავარია იცოდეთ, რომელი კულტურები ეგუებიან ქოთნის პირობებს ყველაზე კარგად და როგორ მოუაროთ მათ სწორად.
ზღვაზე დასვენება და პლაჟზე გატარებული საათები წლის ყველაზე მოსალოდნელი პერიოდია, თუმცა დამწვარმა კანმა, წყალში დასველებულმა ტელეფონმა ან სახლში დარჩენილმა საჭირო ნივთებმა შესაძლოა დასვენების განწყობა საგრძნობლად გაგიფუჭოთ.
იმისათვის, რომ პლაჟზე თავი სრულიად კომფორტულად იგრძნოთ და არაფერი გამოგრჩეთ, შევადგინეთ იდეალური პლაჟის ჩანთის სრული ჩეკლისტი.
ქალაქის გადატვირთულ მოძრაობასა და პიკის საათებში მოპედი გადაადგილების ყველაზე სწრაფ და მოხერხებულ საშუალებად იქცა. თუმცა, საცობებში მანევრირება სერიოზულ ყურადღებასა და სიფრთხილეს მოითხოვს - ორთვლიანი ტრანსპორტი ავტომობილებთან შედარებით ბევრად მოწყვლადია.
იმისათვის, რომ ქალაქში გადაადგილება იყოს მშვიდი, სწრაფი და უსაფრთხო, გთავაზობთ 5 ოქროს წესს, რომელიც თითოეულმა მოპედის მძღოლმა უნდა გაითვალისწინოს.
ზაფხულის მიწურულს სამყარო ბევრისთვის სასიამოვნო სიურპრიზებს ამზადებს. ასტროლოგების პროგნოზით, პლანეტების განლაგება აგვისტოში შექმნის განსაკუთრებულ ენერგეტიკულ ნაკადებს, რომლებიც ზოდიაქოს 5 ნიშანს საოცარ იღბალს, ჰარმონიასა და წარმატებას მოუტანს.
მათთვის აგვისტო გარდამტეხი და წლის ყველაზე ბედნიერი თვე აღმოჩნდება. გაიგეთ, მოხვდით თუ არა ამ იღბლიანთა შორის:
ზაფხულის პიკზე, როდესაც ტემპერატურა რეკორდულ მაჩვენებლებს აღწევს, ბაღში ყველაზე მეტად ახალგაზრდა, ახლად დარგული ნერგები და ხეები ზარალდებიან. მათ ჯერ კიდევ არ აქვთ საკმარისად ღრმა და განვითარებული ფესვთა სისტემა, რათა ნიადაგის ქვედა ფენებიდან ტენი დამოუკიდებლად მოიპოვონ.
თუ ახალგაზრდა ხეებს ზაფხულში სწორად არ დავეხმარებით, მათ შესაძლოა ფოთლები დასცვივდეთ, ხმობა დაიწყონ ან ზამთრის ყინვებს სუსტი ორგანიზმით შეხვდნენ.
გთავაზობთ მებაღეების გამოცდილ საიდუმლოებებსა და ოქროს წესებს, თუ როგორ გადავარჩინოთ ახალგაზრდა ხეები ზაფხულის სიცხეში:
შვილისთვის სახელის შერჩევა ერთ-ერთი ყველაზე საპასუხისმგებლო და ემოციური გადაწყვეტილებაა. სახელი ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე მიჰყვება, ქმნის მის იდენტობას და ხშირად მის ხასიათზეც კი ახდენს გავლენას.
ბოლო წლებში საქართველოში ტენდენცია საგრძნობლად შეიცვალა: ტრადიციულ და კლასიკურ სახელებთან ერთად, მშობლები სულ უფრო ხშირად ირჩევენ მოკლე, ჟღერად და თანამედროვე სახელებს.
წითელი მოცხარი ვიტამინების, განსაკუთრებით კი C ვიტამინისა და ორგანული მჟავების ნამდვილი საბადოა. თერმული დამუშავების (მოხარშვის) დროს სასარგებლო ნივთიერებების დიდი ნაწილი იშლება. ამიტომ, ამ კენკრის ზამთრისთვის შესანახად საუკეთესო გზა „ცოცხალი ჯემის“ მომზადებაა - მოხარშვის გარეშე.
ეს მეთოდი ინარჩუნებს მოცხარის ბუნებრივ, კაშკაშა გემოს, არომატს და ყველა სასარგებლო თვისებას.
ზაფხულის პიკზე, როდესაც გარეთ ჰაერის ტემპერატურა რეკორდულ მაჩვენებლებს აღწევს, სახლში სითბო გაუტანელი ხდება. სიტუაცია კიდევ უფრო რთულდება, თუ ბინაში კონდიციონერი არ გაქვთ ან ელექტროენერგია გაითიშა.
საბედნიეროდ, არსებობს ფიზიკის მარტივი კანონები და გამოცდილი ყოფითი ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ, საგრძნობლად დაწიოთ ტემპერატურა სახლში და შექმნათ სასიამოვნო სიგრილე სპეციალური ტექნიკის გარეშეც.
გთავაზობთ 10 საუკეთესო და ხელმისაწვდომ მეთოდს:
ყოველდღიური დაბანის შემდეგ სახის სწორად გამშრალება კანის მოვლის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯია. ბევრი ადამიანი არც კი უკვირდება, რას იყენებს ამ დროს, თუმცა დერმატოლოგები აფრთხილებენ: არასწორად შერჩეულმა პირსახოცმა შესაძლოა გამოიწვიოს გამონაყარი, კანის გაღიზიანება და ფორების დაცობა.
მოდით, განვიხილოთ, რომელია უკეთესი კანის ჯანმრთელობისთვის - ტრადიციული ნაჭრის პირსახოცი თუ ერთჯერადი ქაღალდის ხელსახოცი?
ეს რეცეპტი ორი პოპულარული კერძის - ამერიკული ჰოთ-დოგისა და ცნობილი მექსიკური ქუჩის სიმინდის (Elote) საოცარი სინთეზია. გრილზე შებრაწული სოსისი, შემწვარი სიმინდი, კრემისებრი სოუსი, მარილიანი ყველი და ცხარე სანელებლები ქმნის ნამდვილი გემოების აფეთქებას.
ეს იდეალური კერძია ეზოს წვეულებებისთვის, ბარბექიუსთვის ან უბრალოდ მეგობრებთან ერთად გემრიელი ვახშმისთვის.
შვებულება დასვენებისა და განტვირთვის დროა, თუმცა ცარიელი ბინა ქურდებისთვის ხშირად მიმზიდველი სამიზნე ხდება. იმისათვის, რომ დასვენებისას მშვიდად იყოთ, საჭიროა წინასწარ იზრუნოთ უსაფრთხოების ზომებზე.
გთავაზობთ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ დავიცვათ სახლი დაუპატიჟებელი სტუმრებისგან:
თქვენ შესაძლოა დღე-ღამის მესამედს დასვენებას უთმობდეთ, მაგრამ მაინც ისეთი შეგრძნებით იღვიძებდეთ, თითქოს საერთოდ არ გძინებიათ. გამოცემა Fox News წერს იმის შესახებ, თუ რატომ არ არის საათების რაოდენობა მხნეობის გარანტია.
მტრედები ხშირად ირჩევენ აივნებსა და კარნიზებს დასასვენებლად ან ბუდის გასაკეთებლად. მათი მოშორება რთულია, რადგან ისინი ეჩვევიან გარემოს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გამოცდილი მეთოდი, რომელიც მათ აიძულებს, თქვენს აივანს გვერდი აუარონ.
ეს ალბათ ყველაზე უხერხული „ემერჯენსი“ სიტუაციაა, რომელიც შეიძლება ზაფხულის მცხუნვარე დღეს, მნიშვნელოვანი შეხვედრის ან პაემნის წინ შეგვემთხვეს. როდესაც დეზოდორანტი არ გვაქვს, ან დილით დასხმულმა პროდუქტმა შუადღისთვის უკვე გვიმტყუნა და იღლიებში უსიამოვნო სუნი გაჩნდა, პანიკაში ჩავარდნა არ ღირს.
მთავარია გვახსოვდეს: თავად ოფლს სუნი არ აქვს. სუნს აჩენენ ბაქტერიები, რომლებიც იღლიის ნოტიო გარემოში მომენტალურად მრავლდებიან. შესაბამისად, ჩვენი მიზანია ამ ბაქტერიების განადგურება და კანის გამოშრობა.
მენოპაუზა ქალის ორგანიზმში მიმდინარე სრულიად ბუნებრივი, ფიზიოლოგიური პროცესია, რომელიც რეპროდუქციული ასაკის დასასრულს აღნიშნავს. სამედიცინო განმარტებით, მენოპაუზა დამდგარად ითვლება, როდესაც ქალს ზედიზედ 12 თვის განმავლობაში არ ჰქონია მენსტრუაცია.
თუმცა, ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები ამ მომენტამდე ბევრად ადრე იწყება - ამ გარდამავალ ეტაპს პერიმენოპაუზა ეწოდება (რომელიც საშუალოდ 40-დან 50 წლამდე ასაკში იწყება და შესაძლოა 4-დან 8 წლამდე გაგრძელდეს).
იმისათვის, რომ ეს პერიოდი შფოთვის გარეშე გაიაროთ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რა სიგნალებს გზავნის ორგანიზმი და როგორ შეიმსუბუქოთ მდგომარეობა მეან-გინეკოლოგებისა და ნუტრიციოლოგების რეკომენდაციებით.
ზაფხული ვარდების აქტიური ყვავილობისა და სურნელების პერიოდია. იმისათვის, რომ ბუჩქებმა უხვად, ხანგრძლივად იყვავილონ და მსხვილი, კაშკაშა კვირტები გამოიტანონ, მათ რეგულარული და სწორი გამოკვება სჭირდებათ. ზაფხულის პერიოდში მცენარის მოთხოვნილებები იცვლება, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი სასუქები გამოიყენება ამ დროს.
გთავაზობთ რჩევებს, თუ რით და როგორ გამოვკვებოთ ვარდები ზაფხულში საუკეთესო შედეგის მისაღწევად:
ზაფხულის ბოლო თვე ბევრი ადამიანისთვის არამხოლოდ შვებულებისა და დასვენების, არამედ ფინანსური გარღვევის პერიოდიც გახდება. ასტროლოგების პროგნოზით, პლანეტების განლაგება აგვისტოში შექმნის უნიკალურ ენერგეტიკულ ნაკადებს, რომლებიც ზოდიაქოს 4 ნიშანს ფინანსური წარმატების მიღწევასა და შემოსავლების საგრძნობლად გაზრდაში დაეხმარება.
კანონმდებლობით კუთვნილი 24 ანაზღაურებადი შვებულების დღე ერთი შეხედვით ბევრი ჩანს, თუმცა თუ მათ ერთბაშად ავიღებთ, წელიწადში მხოლოდ ერთხელ დავასვენებთ. სინამდვილეში, კალენდრისა და ოფიციალური უქმე დღეების ჭკვიანური კომბინაციით, შესაძლებელია შვებულების თითო-ოროლა დღის გამოყენებით წელიწადში რამდენჯერმე მოვიწყოთ ხანგრძლივი, 4-დღიანი უქმეები (Mini-Vacations).
გთავაზობთ ეფექტურ სტრატეგიასა და ხრიკებს, თუ როგორ „გავწელოთ“ დასვენების დღეები მაქსიმალურად.
სახლის გამწვანება სიმყუდროვესა და სიმშვიდეს ქმნის, თუმცა ახალი მცენარეების ყიდვა ხშირად საკმაოდ დიდ ხარჯებთან არის დაკავშირებული. არსებობს ბევრად მარტივი, უფასო და საინტერესო გზა, ოთახის მცენარეების გამრავლება წყალში (ჰიდროპონიკური დაფესვიანება).
ეს მეთოდი იდეალურია დამწყები მებაღეებისთვისაც კი, რადგან პროცესი უმარტივესი, თვალსაჩინო და საიმედოა - გამჭვირვალე ჭურჭელში თვალს ადევნებთ, როგორ იზრდება ახალი ფესვები ყოველდღიურად.
თუ გსურთ, რომ ზაფხულის ცხელ დღეებში ისიამოვნოთ გრილი, საოცრად ნაზი და ჯანსაღი დესერტით, ნაყინის აპარატის (სამზარეულოს ტექნიკის) გარეშე მომზადებული ეს გაყინული იოგურტი იდეალური არჩევანია.
ამ რეცეპტის მთავარი პლუსი ის არის, რომ ის შეიცავს მინიმალურ კალორიებს, მზადდება სულ რაღაც 5 წუთში და არ სჭირდება ხანგრძლივი ათქვეფა გაყინვის პროცესში.