როგორ გამოვკვებოთ 7 თვის ბავშვი (+ რეცეპტები)
რამდენად ხშირად უნდა იკვებებოდეს ბავშვი ძუძუთი კვების დროს?
აჭამეთ ბავშვს ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ, რათა ხელი შეუწყოთ მის სათანადო ზრდასა და განვითარებას. თუ რამდენიმე დღე ბავშვი ჩვეულებრივზე ნაკლებს ჭამს, თავი შეიკავეთ ძალისმიერი კვებისგან. 7 თვის ბავშვის კვების ძირითადი წყარო დედის რძე, ან ხელოვნური რძეა. მათ შეუძლიათ მიიღონ მყარი საკვები, ოღონდ მცირე რაოდენობით, რადგან გარკვეული დრო სჭირდებათ, რომ მიეჩვიონ გემოს, სტრუქტურას და მონელებას.
რამდენი უნდა ჭამოს 7 თვის ბავშვმა?
ამერიკელ პედიატრთა ასოციაცია რეკომენდაციას უწევს, რომ დედებმა განაგრძონ ბავშვის ძუძუთი კვება მინიმუმ 12 თვის ასაკამდე. ამიტომ, ბავშვს შეიძლება მიეცეს მონაცვლეობით როგორც დედის რძე, ასევე მყარი საკვები. 7 თვის ასაკში ბავშვს სჭირდება საკვების ნაწილი დღეში, რაც შეადგენს სხეულის წონის დაახლოებით ⅛. ეს არის 1000-1200 მლ საკვები, წყლის, წვენების, საბავშვო ჩაის გამოკლებით. ეს რაოდენობა გაყავით 5 კვებაზე და მიიღებთ საკვების სავარაუდო რაოდენობას ჭამაზე - 200-210 მლ.
ბოსტნეული. ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბარდა, ისპანახი, სატაცური, ოხრახუში, ბულგარული წიწაკა, სტაფილო, კომბოსტო, ავოკადო, მწვანე ლობიო და გოგრა.
ხილი. ბანანი, ვაშლი, მანგო, მოცვი, კივი, მსხალი, მარწყვი, პაპაია, ნესვი, ატამი, ქლიავი და ფორთოხალი.
სახამებლით მდიდარი საკვები. კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი, ბრინჯი, ფაფა, შვრიის ფაფა, შვრია, სიმინდი, ფეტვი, სიმინდის ფქვილი და პური.
ცილებით მდიდარი საკვები. ხორცი (ქათამი, ცხვარი, თევზი), კვერცხი, პარკოსნები, ოსპი, ლობიო.
რძის ნაწარმი. პასტერიზებული ცხიმოვანი კეფირი, ხაჭო შაქრისა და დამატკბობლების გარეშე.
როგორ მოვამზადოთ საკვები 7 თვის ბავშვისთვის?
მოხარშეთ და გახეხეთ ისეთი ხილი, როგორიცაა მაგალითად ვაშლი. ხილისა და ბოსტნეულის პიურეს შეგიძლიათ შეურიოთ დედის რძე. ხორცის არჩევისას შეგიძლიათ განიხილოთ ხორცის ბულიონის მირთმევაც. ყველა საკვები უნდა იყოს დაბლენდერებული, რომ ბავშვს არ გადაცდეს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი ჭამს ნელა და მცირე ულუფებით.
დამატებითი კვების რეცეპტები 7 თვის ჩვილებისთვის:
ომლეტი ხახვით
დაგჭირდებათ:
- 1 პატარა ხახვი, გახეხილი
- 1 კვერცხი
- ½ ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
როგორ მოვამზადოთ:
- ათქვიფეთ კვერცხი. ხახვი დაჭერით ძალიან წვრილად, ან გახეხეთ და დაუმატეთ კვერცხს. ათქვიფეთ ერთად.
- ტაფაში ჩაასხით ზეთი. როცა გაცხელდება, დაუმატეთ კვერცხის მასა და დაბალ ცეცხლზე მოამზადეთ.
- ომლეტი გააციეთ. დაჭერით თხელ ნაჭრებად და მიართვით ბავშვს.
კენკრის ფაფა
დაგჭირდებათ:
- 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფანტელი
- ¼ ბანანი
- გაყინული მოცვი (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი მოცვი)
- 1 სუფრის კოვზი იოგურტი
- წყალი
როგორ მოვამზადოთ:
ქვაბში ჩაყარეთ შვრიის ფანტელი და დაასხით წყალი. მოხარშეთ, სანამ ნარევი შესქელდება და რბილი გახდება.
როდესაც მოიხარშება, შეურიეთ წვრილად დაჭრილი, ან დაბლენდერებული ბანანი და მოცვი.
ავოკადოს და ბანანის პიურე
დაგჭირდებათ:
- ½ ავოკადო
- 1 ბანანი, გახეხილი
როგორ მოვამზადოთ:
ამოიღეთ ავოკადოს რბილობი კოვზით, ჩადეთ ჯამში და ჩანგლით კარგად დასრისეთ. დაუმატეთ მას ბანანი და გააკეთეთ პიურე. ასევე შეგიძლიათ პიურეს დაუმატოთ ხელოვნური, ან დედის რძე.
ნიმუში მენიუს 1 დღისთვის
საუზმე (დილით).
მყარი საკვები:
● ფაფა ჩვილებისთვის
სითხე:
● დედის რძე ან ხელოვნური რძე
საუზმე (გვიან დილით). მყარი საკვები:
● ხილის პიურე, როგორიცაა ბანანი, კივი, მარწყვი, მოხარშული ვაშლი, მოხარშული მსხალი უშაქრო იოგურტით (უცხიმო).
სითხე:
● დედის რძე ან ხელოვნური რძე
ვახშამი. მყარი საკვები:
● მოხარშული და წვრილად დაჭრილი ქათამი,
● მოხარშული და დაბლენდერებული ბოსტნეული, როგორიცაა გოგრა, კარტოფილი, ისპანახი, ყაბაყი და ა.შ. მოხარშული და დაფქული ბრინჯით.
სითხე:
● დედის რძე ან ხელოვნური რძე
საჭმელი (საღამოს). მყარი საკვები:
● მოხარშული და დაბლენდერებული მსხალი
● მოხარშული და წვრილად დაჭრილი სტაფილო ან დაბლენდერებული ლობიო.
● უბრალო იოგურტი ან კეფირი
● მთელი მარცვლეულის კრეკერი
სითხე:
● დედის რძე ან ხელოვნური რძე
ვახშამი. მყარი საკვები:
● მოხარშული ბოსტნეული.
სითხე:
● დედის რძე ან ხელოვნური რძე
დაიწყეთ ერთი ან ორი სუფრის კოვზი საკვებით და ნახეთ, აქვს თუ არა თქვენს შვილს შიმშილის ან დანაყრების ნიშნები. გახსოვდეთ, რომ მათი მუცელი ჯერ კიდევ პატარაა! თქვენ შეგიძლიათ მონაცვლეობით მისცეთ მყარი და თხევადის აკვები, თქვენი ბავშვის შიმშილის ნიშნების მიხედვით.
ეცადეთ, ბავშვის დიეტაში შეიტანოთ სხვადასხვა ფერისა და ტექსტურის მქონე საკვები. შვიდი თვის ბოლოს, თქვენ ასევე შეგიძლიათ თანდათანობით დაიწყოთ ხელით საჭმელი საკვების დანერგვა, რათა განავითაროთ თვითკვების ჩვევა.
7 თვის ბავშვის კვების სიფრთხილის ზომები
აქ არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ ბავშვის კვების დროს.
- მიეცით ერთი ინგრედიენტი ერთ მიცემაზე. მიეცით ეს პროდუქტი სამიდან ხუთ დღემდე, ამ დროის განმავლობაში არ მისცეთ სხვა ახალი საკვები. თვალყური ადევნეთ თქვენს შვილს ალერგიის ნიშნებზე.
- თანდათან გაზარდეთ საკვები ინგრედიენტების მრავალფეროვნება და რაოდენობა; დაიწყეთ ჩაის კოვზით და შემდეგ გადადით სუფრის კოვზზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ხელით საჭმელი საკვები, თუ თქვენი შვილი მზად არის. თქვენმა ბავშვმა შეიძლება დაიწყოს საგნების დაჭერა თითებით, როდესაც ის მზად იქნება ასეთი საკვებისთვის. დარწმუნდით, რომ იმყოფებით მასთან, ჭამის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ დახრჩობის საფრთხე.
- სანამ ბავშვს ხილს და ბოსტნეულს მისცემდეთ, გარეცხეთ, გააცალეთ კანი, მოაშორეთ თესლი და შიგნეულობა.
- გამოიყენეთ კოვზი ბავშვის გამოსაკვებად. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი კვების დროს ზის მაღალ სკამზე მაგიდასთან.
- დააკვირდით და უპასუხეთ თქვენი ბავშვის შიმშილის ნიშნებს. შეეცადეთ შეიმუშავოთ პროგნოზირებადი განრიგი თქვენი ბავშვისთვის ყველა კვებისა და საჭმლისთვის და შეზღუდეთ თითოეული კვება 15-20 წუთით.
- სახლში ბავშვის საკვების მომზადებისას მოერიდეთ მარილის, შაქრისა და კარაქის დამატებას. ასევე, მოერიდეთ ძროხის რძეს და თაფლს, სანამ თქვენი ბავშვი 12 თვის არ გახდება.
როგორ წახვიდეთ ავიამოგზაურობაში ბავშვით - კომფორტული მგზავრობის საიდუმლო