როგორ მივაჩვიოთ ბავშვი დამოუკიდებლად ძილს: 5 ეფექტური მეთოდი
„დამშვიდება-დაწვენის“ მეთოდი (Pick Up, Put Down)
ეს მეთოდი იდეალურია შედარებით მგრძნობიარე ბავშვებისთვის.
როგორ მუშაობს: დააწვინეთ ბავშვი საწოლში. თუ ატირდება, აიყვანეთ ხელში, დაამშვიდეთ და როგორც კი გაჩუმდება (მაგრამ ჯერ კიდევ ღვიძავს), დააბრუნეთ საწოლში. გაიმეორეთ ეს მანამ, სანამ ბავშვს თავისით არ ჩაეძინება.
პლუსი: ბავშვი გრძნობს თქვენს სიახლოვეს და არ ეშინია.
„ეტაპობრივი დაშორების“ მეთოდი (The Chair Method)
თუ თქვენს შვილს თქვენი ყოფნა სჭირდება დასამშვიდებლად, ეს მეთოდი საუკეთესოა.
როგორ მუშაობს: დადგით სკამი ბავშვის საწოლთან და იჯექით მანამ, სანამ არ ჩაეძინება. ყოველ მომდევნო ღამეს სკამი კარისკენ გადააჩოჩეთ, სანამ საბოლოოდ ოთახს გარეთ არ აღმოჩნდებით.
პლუსი: მშობლისთვის ფსიქოლოგიურად უფრო ადვილია, რადგან ბავშვს მარტო არ ტოვებს.
ფერბერის მეთოდი („შემოწმება და დატოვება“)
ეს მეთოდი გულისხმობს ბავშვის დატოვებას გარკვეული ინტერვალებით.
როგორ მუშაობს: დააწვინეთ ბავშვი, აკოცეთ და გადით ოთახიდან. თუ ატირდა, შედით ჯერ 3 წუთში, შემდეგ 5 წუთში, შემდეგ 10 წუთში. ოთახში შესვლისას მხოლოდ ხმით ან ნაზი შეხებით დაამშვიდეთ (ხელში არ აიყვანოთ) და ისევ გამოდით.
პლუსი: ბავშვი სწავლობს, რომ თქვენ მასთან ხართ, მაგრამ უნდა დაიძინოს დამოუკიდებლად.
ძილისწინა რიტუალი
ნებისმიერი მეთოდის საფუძველი მყარი რიტუალია.
როგორ მოვიქცეთ: ყოველ საღამოს დაიცავით ერთი და იგივე თანმიმდევრობა: ბანაობა, პიჟამის ჩაცმა, ზღაპრის წაკითხვა ან იავნანა. ეს ბავშვის ტვინს აძლევს სიგნალს, რომ დროა „გამოირთოს“.
მნიშვნელოვანია: რიტუალი არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს.5. „თეთრი ხმაური“ და გარემო. ზოგჯერ დამოუკიდებლად ძილს გარემო პირობები უშლის ხელს.
როგორ მოვიქცეთ: გამოიყენეთ „თეთრი ხმაური“ (წვიმის, ზღვის ან ერთფეროვანი ხმა), რომელიც ფარავს უცაბედ ხმებს. დარწმუნდით, რომ ოთახში არის სიბნელე და ზომიერი ტემპერატურა (დაახლოებით 18-21°C).
რჩევა: არ დაიწყოთ ძილის სწავლება, როდესაც ბავშვი ავად არის, კბილები ამოსდის ან ოჯახში დიდი ცვლილებებია (მაგალითად, გადასვლა ახალ ბინაში).