ნამდვილი ახალგაზრდობა კანის მდგომარეობაში კი არა, შინაგან ცეცხლშია. და თუ გრძნობთ, რომ ეს ცეცხლი ჩაქრობა იწყებს — არ დაელოდოთ, სანამ ის ფერფლად არ იქცევა.
შინაგანი დაღლილობა, მოწყენილობა, განცდა, თითქოს ცხოვრება ფერს კარგავს — ეს შეიძლება უბრალო გადაღლილობა არ იყოს. ხშირად ეს ნიშნებია იმისა, რომ სული გვეუბნება: „მე უკვე ვბერდები.“ მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ სულის დაბერება არ არის საბოლოო — თუ დროულად ამჩნევთ ნიშნებს, მისი გაცოცხლებაც შესაძლებელია.
ბევრ მშობელს ჰგონია, რომ თუ ბავშვი არ აქცევს მათ ყურადღებას, არ ეკონტაქტება ან უხეშად ეპყრობა, ეს უმადურობის გამოხატულებაა. სინამდვილეში, როგორც ფსიქოლოგები განმარტავენ, პატივისცემის არარსებობა ხშირად სწორედ მშობელთა ქცევის შედეგია.
თუ ოჯახში ბავშვი არ გრძნობდა მხარდაჭერას, ვერ მოახერხა პიროვნებად ჩამოყალიბება, ან მუდმივად იძულებული იყო მშობლების მოთხოვნებს მორგებოდა — წლები რომც გავიდეს, ეს ნაკვალევი რჩება.
მოდი, ვნახოთ, როგორი 5 მიზეზი შეიძლება იწვევდეს პატივისცემის დაკარგვას.
სიზმრები ჩვენი გონების ყველაზე იდუმალი ფენაა. ისინი ხშირ შემთხვევაში სიმბოლური ენაა, რომლითაც არაცნობიერი ცდილობს გვითხრას ის, რასაც რეალურ ცხოვრებაში ვერც ვხედავთ და ვერც ვამბობთ. ყველაზე დამთრგუნველი ფორმა, რაც სიზმრებს შეუძლია მიიღოს, სწორედ მონსტრები და კოშმარებია.
მაგრამ რატომ გვესიზმრება მონსტრები? და რას გვიყვებიან ისინი სინამდვილეში?
ტრადიციულად, სტატიებში პირველი სექსუალური გამოცდილების შესახებ ძირითადად ქალის პერსპექტივიდან საუბრობენ. მაგრამ არის შემთხვევები, როცა სექსუალური თვალსაზრისით გამოუცდელი პარტნიორი მამაკაცია — და ასეთ დროს შეიძლება მეტად პასუხისმგებლად იგრძნოთ თავი: როგორ მოვიქცე ისე, რომ პარტნიორს არ ვავნო და ყველაფერი სითბოთი და ნდობით წარიმართოს?
სექს-თერაპევტი გვირჩევს, როგორ უნდა მოიქცეს უფრო გამოცდილი პარტნიორი, რომ პირველი სექსი სასიამოვნო, უსაფრთხო და ზრუნვით სავსე გამოცდილებად იქცეს.
უცნობი მომავლის შიში — უნივერსალური გრძნობაა, რომელიც ბევრ ჩვენგანს აკავშირებს. მაგრამ არსებობს მეთოდები, რომლებიც დაგვეხმარება, გავუმკლავდეთ ამ შიშს და წინ დავიხედოთ უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად.
იგი შეგნებულად ან არაცნობიერად აფასებს თქვენს თავს რამდენიმე ძირითადი კრიტერიუმის მიხედვით.
როდესაც მამაკაცი სერიოზულ ურთიერთობაზე ფიქრობს, ის მხოლოდ გარეგნულ მიზიდულობას არ ეყრდნობა — მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორთან ემოციური, ფასეულობითი და ქცევითი თანხვედრა არსებობდეს. ეს შიდა შეფასება ეხმარება მას, მიიღოს გადაწყვეტილება: შეძლებს თუ არა ამ ქალთან მყარ, ჯანსაღ ურთიერთობას.
აი ის 6 მთავარი ასპექტი, რასაც მამაკაცები განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ:
ყოველდღიური სიტყვები, რომელსაც მშობელი ეუბნება შვილს, შესაძლოა უმნიშვნელოდ გვეჩვენოს, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ბავშვის ხასიათსა და თვითშეფასებას ფუნდამენტურად აყალიბებს.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ კონკრეტულ ფრაზებს, რომლებიც ბავშვს დაეხმარება გახდეს ბედნიერი, მშვიდი და თავდაჯერებული ადამიანი.
აი, საიდუმლო: ადამიანები არ უსმენენ იმას, რაც მნიშვნელოვანია. ისინი უსმენენ იმას, რაც ნათელია, დამაჯერებელი და მოკლე.გინახავთ, როგორ ახერხებენ ზოგიერთები პირველივე სიტყვებიდან აუდიტორიის მოხიბვლას, მაშინ როცა სხვები საუბრის ხმაურში იკარგებიან?
შეიძლება, თქვენც შეგმთხვევიათ ასეთი რამ: იზიარებთ შესანიშნავ იდეას, მაგრამ პასუხად – სიჩუმეა. შემდეგ კი, ვიღაც იგივე აზრს ამბობს… და უცებ ყველა უსმენს.
როგორ მოვახერხოთ, რომ ჩვენც მოგვისმინონ? გაითვალისწინეთ 10-წამიანი წესი.
ემოციები ხშირად მართავენ ადამიანს და მათ გავლენას გაცილებით დიდხანს ვინარჩუნებთ, ვიდრე საჭიროა. ერთი უსიამოვნო საუბარი ან უხერხული მომენტი შეიძლება საათობით გვიტრიალებდეს თავში, რაც მთელ ჩვენს განწყობაზე აისახება. თუმცა, რეალურად, პირველადი ემოციური რეაქცია მხოლოდ 90 წამს გრძელდება. ნებისმიერი ემოცია, რომელიც ამ დროის შემდეგაც რჩება, განპირობებულია ჩვენი განმეორებითი ფიქრებით იმ მოვლენაზე, რომელმაც ეს ემოცია გამოიწვია.
ამ იდეას ნეირობიოლოგი ჯილ ბოლტ ტეილორი ავითარებს და აღნიშნავს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ, მართონ თავიანთი ემოციები, თუ სწორ სტრატეგიებს გამოიყენებენ. ფსიქოლოგი მარკ ტრავერსი გთავაზობთ სამ მეთოდს, რომლებიც დაგეხმარებათ ემოციების კონტროლში და შეძლებთ სწრაფად დაბრუნდეთ ემოციურ წონასწორობაში.
ღალატი ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული გამოცდილებაა, რომელიც ადამიანს შეიძლება შეხვდეს. ეს გრძნობა არა მხოლოდ ურთიერთობებს ანგრევს, არამედ ადამიანს სულიერადაც ამძიმებს, იწვევს დეპრესიას, თვითშეფასების დაქვეითებას და ზოგჯერ ცხოვრების აზრის დაკარგვის განცდას. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ მდგომარეობის დაძლევა შესაძლებელია და ახალი ცხოვრების დაწყება სრულიად რეალურია.
ცნობილი ფსიქოთერაპევტის, საშა ბახიმის წიგნი „ფსიქოთერაპია ყოველდღიურ ცხოვრებაში“ 100 სხვადასხვა ტექნიკას აერთიანებს, რომლებიც გვეხმარება ჩვენი აზროვნების გაუმჯობესებასა და ცხოვრების ხარისხის ამაღლებაში. წიგნში მოცემულია საინტერესო მონაკვეთი „ვარდისფერი სპილოებისა და ფიქრების კარუსელი“, რომელიც გვასწავლის, როგორ დავამარცხოთ მუდმივად აკვიატებული, შემაწუხებელი აზრები.
თქვენ შესაძლოა ხსნიდეთ რთულ იდეას, აზრს ან გრძნობას და მეორე ადამიანი თითქოს თავს გიქნევთ, მაგრამ როცა ჰკითხავთ რას ფიქრობს ამაზე, დაბნეულ მზერას აწყდებით. ასეთი გაუგებრობა შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერ სიტუაციაში, როგორც პირად საუბარში, ასევე საჯარო გამოსვლის დროს. სამი მარტივი წესი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხერხულობა და ნათლად გადმოსცეთ თქვენი აზრი.
სკოლაში ყოფნა არ არის მხოლოდ გაკვეთილების მოსმენა და საშინაო დავალების შესრულება. ეს არის ადგილი, სადაც შეგიძლია გაიჩინო საუკეთესო მეგობრები, ჩამოაყალიბო შენი უნიკალური სტილი და გახდე ადამიანი, ვისთანაც ყველას სურს ურთიერთობა! მაგრამ როგორ მიაღწიო ამას?
თუ გინდა, რომ სკოლაში ყურადღება მიიქციო არა უხეში ქცევით, არამედ შენი კარგი თვისებებით, თავდაჯერებულობითა და უნარებით, მაშინ ეს სტატია სწორედ შენთვისაა!
სტრესი დღევანდელ სწრაფ, რთულ და ციფრულ სამყაროში თავსატეხად იქცა. ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება განპირობებულია მრავალი საჭიროებით: სამსახური, ოჯახი, ეკონომიკური მდგომარეობა და სოციალური ურთიერთობები, რაც ხშირად საკმაოდ სტრესულია.
ამ სტატიაში გასწავლით, როგორ მართოთ სტრესი - რამდენიმე პრაქტიკული და თეორიული მეთოდით, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ჯანმრთელობის, ფიზიკური და მენტალური კეთილდღეობის შენარჩუნებას.
ხშირია შემთხვევები, როდესაც პარტნიორთან ერთად ყოფნისას მაინც გრძნობთ შინაგან სიცარიელესა და გაუცხოებას. თუმცა, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა დასასრულს უახლოვდება. პირიქით, ეს შესაძლოა იყოს სიგნალი, რომ ცვლილებებია საჭირო და ურთიერთობის გაძლიერების ახალი შესაძლებლობები გაჩნდა.
ამ სტატიაში გაგიზიარებთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ მარტოობის გრძნობასთან გამკლავებაში და ემოციური კავშირის აღდგენაში.
არაერთი კვლევის მიხედვით, ადამიანები ხშირად უკმაყოფილონი არიან თავიანთი გარეგნობით. მაგალითად, ერთმა ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ კაცების 27% და ქალების 41%-ს საკუთარ სხეულში მინიმუმ ერთი რამ მაინც არ მოსწონთ. ქალების უმეტესობა უკმაყოფილოა მკერდის, ხელების, თეძოების, კანის, მუცლის ან წონის გამო, მაშინ როდესაც კაცები უფრო მეტად კუნთოვან მასას აკრიტიკებენ.
სამწუხაროდ, საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილება სექსუალურ ცხოვრებაზეც ნეგატიურად აისახება. ამგვარი კომპლექსები ხელს უშლის სიამოვნების მიღებას, აფერხებს აღგზნებას და ხშირად იწვევს სექსუალური სურვილის დაქვეითებას. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ საკუთარი სხეულის მიღება და კონცენტრირება იმაზე, რაც რეალურად მნიშვნელოვანია.
სიკვდილის ფობია (თანატოფობია) საკმაოდ გავრცელებული შიშია, განსაკუთრებით მოზარდებში, რადგან ეს პერიოდი ხშირად არის თვითშემეცნების, ცხოვრების აზრის ძიების და ეგზისტენციალური კითხვების დრო. იმისთვის, რომ დაეხმარო მოზარდს, მნიშვნელოვანია სწორი მიდგომის არჩევა, რომელიც შიშის დაძლევასა და მასთან უფრო ჯანსაღი ურთიერთობის ჩამოყალიბებაში დაეხმარება.
