როგორ შევანელოთ კანის დაბერება: პრაქტიკული გზამკვლევი
გამოიყენეთ მზისგან დამცავი (SPF) ყოველდღიურად
ულტრაიისფერი (UV) გამოსხივება კანის ნაადრევი დაბერების (ფოტოდაბერების) მთავარი მიზეზია - ის შლის კოლაგენის ბოჭკოებს და იწვევს პიგმენტურ ლაქებს.
როგორ მოვიქცეთ: წაისვით SPF 30 ან 50 დამცავი კრემი ყოველ დილით, წელიწადის ნებისმიერ სეზონზე, მათ შორის ღრუბლიან ამინდსა და ზამთარშიც.
დაატენიანეთ კანი შიგნიდან და გარედან
ტენიანობის ნაკლებობა კანს მშრალს, მყიფესა და ნაოჭებისადმი მიდრეკილს ხდის.
გარედან მოვლა: გამოიყენეთ ჰიალურონის მჟავის, ცერამიდებისა და გლიცერინის შემცველი დამატენიანებელი საშუალებები.
შიგნიდან მხარდაჭერა: დალიეთ დღეში მინიმუმ 1.5–2 ლიტრი სუფთა წყალი, რათა უჯრედებმა ელასტიკურობა შეინარჩუნონ.
ჩართეთ მოვლაში აქტიური ინგრედიენტები
ასაკობრივ ცვლილებებთან საბრძოლველად აირჩიეთ მეცნიერულად დადასტურებული კოსმეტიკური კომპონენტები:
რეტინოიდები (A ვიტამინი): ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას და საკუთარი კოლაგენის წარმოქმნას.
C ვიტამინი: ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, ათანაბრებს კანის ტონს და ანიჭებს ბზინვარებას.
პეპტიდები: ამაგრებს კანის ბარიერს და მატებს მას სიმკვრივეს.
გადახედეთ კვების რაციონს და შეამცირეთ შაქარი
შაქარი იწვევს პროცესს, რომელსაც გლიკაცია ეწოდება - შაქრის მოლეკულები ეკვრება კოლაგენს, აჩქარებს ნაოჭების გაჩენას.
სასარგებლო პროდუქტები: მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები (კენკრა, მწვანე ბოსტნეული, ნიგოზი) და ჯანსაღი ცხიმები (ორაგული, ავოკადო, ზეითუნის ზეთი).
დაიცავით ძილის ჰიგიენა და აკონტროლეთ სტრესი
ქრონიკული სტრესის დროს გამოყოფილი ჰორმონი კორტიზოლი შლის კანის სტრუქტურულ ცილებს.
ძილის რეჟიმი: იძინეთ 7–8 საათი. სწორედ ღამის ძილის დროს მიმდინარეობს კანის უჯრედების აქტიური აღდგენა (რეგენერაცია).
ძილის პოზა: შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე, რათა თავიდან აიცილოთ „ძილის ნაოჭები“ სახესა და დეკოლტეს არეში.