როგორ უთხრათ ქმარს სწორად, რომ მასთან დაშორება გინდათ
იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან
სანამ საუბარს დაიწყებდეთ, მკაფიოდ განსაზღვრეთ თქვენთვის მიზეზი, რის გამოც გსურთ განქორწინება. ეს დაგეხმარებათ იყოთ უფრო თავდაჯერებული და გამოხატოთ თქვენი აზრები საუბრის დროს.
აირჩიეთ სწორი დრო და ადგილი
მნიშვნელოვანია იპოვოთ შესაფერისი მომენტი ამ საუბრისთვის. აირჩიეთ დრო, როცა ორივე მშვიდად იქნებით და შეგეძლოთ ამაზე აჩქარების გარეშე საუბარი. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ სიტუაციები, როდესაც თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს დაღლილი ან მოწყენილი.
მოემზადეთ რეაქციისთვის
უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენმა ამბებმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ემოციები თქვენს პარტნიორში, შოკიდან სიბრაზემდე ან მწუხარებამდე. მოემზადეთ სხვადასხვა რეაქციებისთვის და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და შეინარჩუნოთ საუბრის კონსტრუქციული ტონი.
გამოიყენეთ "მე - შეტყობინება"
დაიწყეთ თქვენი წინადადება სიტყვით "მე", რათა თავიდან აიცილოთ დადანაშაულება და ყურადღება გაამახვილოთ საკუთარ გრძნობებსა და სურვილებზე. მაგალითად: „ვგრძნობ, რომ გვჭირდება განშორება, რადგან უბედური ვარ ამ ქორწინებაში“.
იყავით კონკრეტული და მკაფიო
თქვენ არ უნდა მისცეთ იმედი შერიგების შესაძლებლობისთვის, თუ დარწმუნებული ხართ თქვენს გადაწყვეტილებაში. აუხსენით თქვენი პოზიცია მკაფიოდ და მოტყუების გარეშე.
მოერიდეთ ბრალდებებს და შეურაცხყოფას
ისაუბრეთ მშვიდად და სერიოზულად. ბრალდებები და შეურაცხყოფა მხოლოდ გაართულებს სიტუაციას და შეიძლება დაშორება უფრო მტკივნეული გახადოს ორივე მხარისთვის.
შესთავაზეთ განიხილოთ შემდეგი ნაბიჯები
თქვენი გადაწყვეტილების გაცნობის შემდეგ, შესთავაზეთ განიხილოთ, თუ როგორ გააგრძელებთ შემდეგს. ეს შეიძლება მოიცავდეს ქონების გაყოფას, ფინანსურ საკითხებს ან შეთანხმებებს ბავშვებთან დაკავშირებით.
ეძიეთ მხარდაჭერა
რთული საუბრის შემდეგ შეიძლება განიცადოთ ემოციური სტრესი. ნუ დააყოვნებთ მეგობრების, ოჯახის წევრების ან პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარებას.