როგორია 6 საკვები, რომელიც ორსულმა არ უნდა მიირთვას
უმი ხორცი
და ასევე იშვიათი სტეიკები ("იშვიათი"), დაუმუშავებელი, შებოლილი ძეხვეული, ცუდად შემწვარი ხორცი - მაგალითად, სწრაფი კვების დროს.
რა არის საშიშროება
უმი ხორცი შეიძლება დაბინძურდეს პარაზიტებით. მაგალითად, ტოქსოპლაზმა. მათ შეუძლიათ შეაღწიონ პლაცენტურ ბარიერში და გამოიწვიოს არდაბადებული ბავშვის განვითარებაში სერიოზული დარღვევები.
რა უნდა ვქნათ
ხორცის პარაზიტებისგან გათავისუფლება მარტივია. თუ ვსაუბრობთ შებოლილ პროდუქტებზე, მათი ოთხი დღის განმავლობაში გაყინვა ხელს შეუწყობს რისკის შემცირებას.
უმი თევზი
განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ მდინარის და ველური ოკეანის თევზებთან, მოლუსკებთან, ყველა სახის გამომშრალ და შებოლილ თევზთან და სუშისთან.
რა არის საშიშროება
- ხორცის მსგავსად, თევზიც შეიძლება დაინფიცირდეს პარაზიტებით;
- რბილობში ასევე გვხვდება პათოგენური ბაქტერიები - მაგალითად, ლისტერია ან ბოტულინის ბაქტერიები (ჩვეულებრივ, კონსერვებში), რომლებიც იწვევს მომაკვდინებელ (დედისთვისაც) ბოტულიზმს;
- მდინარის თევზის დაჭერა შესაძლებელია ქიმიურად დაბინძურებულ წყლებში, შედეგად ყველა ტოქსიკური ნივთიერება მიაღწევს დედამდეც და ბავშვამდეც;
რა უნდა ვქნათ
მიირთვით მხოლოდ თერმულად დამუშავებული თევზი.
ღვიძლი
რა არის საშიშროება
ძალიან ბევრი A ვიტამინი. მისმა გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის თანდაყოლილი მანკი.
რა უნდა ვქნათ
არ მიიღოთ ზედმეტად. მნიშვნელოვანია A ვიტამინის შემცველი მულტივიტამინური კომპლექსების შეწყვეტა, რადგან ის უკვე შედის ორგანიზმში საკვებით.
არაპასტერიზებული რძე
ასევე მისგან დამზადებული იოგურტი, ნაყინი და ყველი.
რა არის საშიშროება
არაპასტერიზებული რძე არის პროდუქტი, რომელსაც არ გაუვლია თერმული დამუშავება. არსებობს ბრუცელოზით ინფექციის საშიშროება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპონტანური აბორტი და ნაყოფის სიკვდილი.
რა უნდა ვქნათ
შეეცადეთ დალიოთ მხოლოდ პასტერიზებული რძე.
კოფეინირებული პროდუქტები
ეს ეხება არა მხოლოდ ყავას, არამედ მწვანე ჩაის, შოკოლადს, კოლას, ენერგეტიკულ სასმელებს, გაციების და გრიპის ზოგიერთ წამალს.
რა არის საშიშროება
ამ ნივთიერების სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, ნაყოფის მანკი და ზრდის შეფერხება.
რა უნდა ვქნათ
თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ კოფეინზე - უბრალოდ არ მოიხმაროთ 200 მგ-ზე მეტი დღეში:
- 1 ჭიქა ხსნადი ყავა - 100 მგ კოფეინი;
- 1 ჭიქა ესპრესო - 140 მგ;
- 1 ჭიქა ჩაი - 75 მგ;
- 1 ქილა კოლა (330 მლ) - 40 მგ;
- ენერგეტიკული სასმელის 1 ქილა (250 მლ) - 80 მგ;
- 50 გ შავი შოკოლადი - 25 მგ-მდე;
- 50 გრ რძის შოკოლადი - 10 მგ-მდე.
ცუდად გარეცხილი ბოსტნეული და ხილი
და ასევე კენკრა, რომელიც იზრდება ნიადაგთან ახლოს - იგივე მარწყვი ან მოცხარი. ახლად გამოწურული წვენები ასევე საეჭვოა, თუ არ იცით რამდენად კარგად გარეცხეს ინგრედიენტები მათ მომზადებამდე.
რა არის საშიშროება
ტოქსოპლაზმოზის, ბოტულიზმისა და ლისტერიოზის გამომწვევი ბაქტერიები ნიადაგშიც ცხოვრობენ. არსებობს რისკი, რომ მიწიდან ამოღებული ვაშლი, ან ცუდად გარეცხილი სტაფილო შეიცავდეს მათ.
რა უნდა ვქნათ
ორსულობის დროს ბოსტნეულსა და ხილზე უარის თქმა არ შეიძლება: ეს ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის ნაწილია. მაგრამ მათი სისუფთავის შენარჩუნება აუცილებელია. ამაზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ თავად დედის ჯანმრთელობა, არამედ არდაბადებული ბავშვის სიცოცხლეც.
ფერმკრთალი ხაზი ტესტზე - როგორ განსაზღვროთ არის თუ არა ორსულობა?