მკერდის გაზრდა - rogor.ge

როგორ გავიზარდოთ მკერდი 7 მარტივი ვარჯიშით

მკერდის ზომის ბუნებრივად გაზრდა ნაკლებსავარაუდოა. რეალურად, მკერდის ზომის და ფორმის შეცვლა ქირურგიულ ჩარევას საჭიროებს, რადგან მკერდის ზომას ბევრი ფაქტორი განაპირობებს, მათ შორის, გენეტიკა, ცხოვრების სტილი, ჰორმონები, სხეულის ინდექსი და ორსულობაც კი.

როგორ გავხადოთ მკერდი ეფექტური და მიმზიდველი

ყველა ქალს სურს ჰქონდეს ლამაზი და მიმზიდველი მკერდი, მაგრამ ყველა მათგანი ბუნებრივად სრულყოფილი არ არის. არსებობს გარკვეული მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ, მკერდის ფორმა მიმზიდველი გახადოთ.

როგორ გავიზარდოთ მკერდი

სპეციალისტების თქმით, ამ ვარჯიშების რეგულარული შესრულებით სარძევე ჯირკვლების მოცულობა 4-6 სმ-ით იმატებს.სარძევე ჯირკვლები განთავსებულია დიდ და მცირე მკერდის კუნთებზე. ამიტომაც ბიუსტის გაზრდა შესაძლებელია კონკრეტული ფიზიკური დატვირთვის შედეგად.

ქვემოთ მოცემული ვარჯიშების შესრულება რეკომენდებულია კვირაში 3-4-ჯერ და მთლიანი კურსი უნდა მოიცავდეს 4-დან 8 კვირას. სამაგიეროდ, მკერდის გარშემოწერილობა 4-6 სანტიმეტრით გაიზრდება. გარდა ვარჯიშისა, რეკომენდებულია რეგულარული მასაჟი და მკერდის სპეციალური კრემებით დამუშავება. ასევე, სასარგებლოა ჰაერზე სეირნობა და 8-საათიანი ღამის ძილი.

როგორ გავიზარდოთ და გავიმკვრივოთ ბიუსტი

ქალური დიეტები, ჰორმონალური დარღვევები, ორსულობა და მკერდით კვებას, როგორ წესი, თან სდევს მკერდის ფორმისა და სიმკვრივის დაკარგვას. რის შემდეგაც იგი ხდება ნაკლებად მიმზიდველი, ვიდრე მანამდე. მკერდის სილამაზის დაბრუნება, ასევე ქალის ბიუსტის გამკვრივება და გალამაზება შესაძლებელია სპეციალური გიმნასტიკის დახმარებით.