როგორ შევიმსუბუქოთ შემოდგომის ალერგია აბების გარეშე: ეფექტური გზამკვლევი
ჩამოიბანეთ ალერგენები სხეულიდან და ტანსაცმლიდან
ქუჩიდან სახლში დაბრუნებისას თქვენს თმასა და ტანსაცმელზე დიდი რაოდენობით მტვერი და სოკოს სპორები რჩება.
მიიღეთ შხაპი: სახლში დაბრუნებისთანავე დაიბანეთ თმა და ტანი თბილი წყლით, რათა ალერგენები კანიდან მოიცილოთ.
გამოიცვალეთ ტანსაცმელი: ნუ გაჩერდებით სახლში იმ ტანსაცმლით, რომელიც გარეთ ეცვათ.
ნუ გააშრობთ სარეცხს გარეთ: შემოდგომაზე სარეცხის ეზოში ან ღია აივანზე გაშრობისას მასზე მცენარეული მტვერი ილექება. გამოიყენეთ საშრობი ან გააშრეთ სარეცხი ოთახში.
გამოირეცხეთ ცხვირი მარილიანი წყლით (ფიზიოლოგიური ხსნარით). ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი მეთოდი ლორწოვანი გარსის გასასუფთავებლად.
როგორ მოვიქცეთ: გამოიყენეთ აფთიაქში შეძენილი ზღვის წყლის სპრეი ან ჩვეულებრივი ფიზხსნარი. დღეში 2–3-ჯერ ცხვირის ღრუს გამორეცხვა მექანიკურად გამოდევნის ალერგენებს და ამცირებს ლორწოვანის შეშუპებას.
გააკონტროლეთ ჰაერის ხარისხი სახლში
სახლი უნდა გახდეს სივრცე, სადაც ალერგენებისგან დაისვენებთ.
გამოიყენეთ ფილტრი: ჰაერის გამწმენდი ფილტრით იჭერს მტვრის უმცირეს ნაწილაკებსა და სპორებს.
დახურეთ ფანჯრები დილით: მცენარეული მტვრის კონცენტრაცია ჰაერში ყველაზე მაღალია დილის 5-დან 10 საათამდე და ქარიან ამინდში. ამ დროს უმჯობესია ფანჯრები დახურული გქონდეთ.
ჩაატარეთ ტენიანი დასუფთავება: კვირაში 2-3-ჯერ გაწმინდეთ ზედაპირები ნესტიანი ტილოთი, რათა მტვერი ჰაერში არ აფრინდეს.
გამოიყენეთ ბუნებრივი ანტიჰისტამინური საშუალებები
ზოგიერთ პროდუქტსა და სასმელს აქვს უნარი, ბუნებრივად შეამციროს ორგანიზმში ჰისტამინის (ალერგიის გამომწვევი ნივთიერების) დონე.
C ვიტამინით მდიდარი საკვები: ციტრუსები, კივი, ბულგარული წიწაკა და ბროკოლი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი ანტიჰისტამინი.
ორთქლის ინჰალაცია: პიტნის ან ევკალიპტის ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი ცხელ წყალში ეხმარება სასუნთქი გზების გახსნასა და გაჭედილი ცხვირის გათავისუფლებაში.