როგორ შევწყვიტოთ ბოდიშის მოხდა: 7 ჩვევა, რომელიც 1 წუთში გაქცევთ უფრო ძლიერ და თავდაჯერებულ ადამიანად
ჩაანაცვლეთ „ბოდიში“ სიტყვით „მადლობა“
ეს არის ყველაზე ეფექტური ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელიც მყისიერად ცვლის საუბრის კონტექსტს თავდაცვიდან პოზიტიურზე.
„ბოდიში, რომ დავაგვიანე“ ➔ ჩაანაცვლეთ: „მადლობა მოთმინებისთვის და რომ დაელოდეთ.“
„ბოდიში, რომ დიდხანს გელაპარაკეთ“ ➔ ჩაანაცვლეთ: „მადლობა, რომ მოსმენისთვის დრო გამოყავით.“
შედეგი: თქვენ აღარ აყენებთ საკუთარ თავს „დამნაშავის“ პოზიციაში, ხოლო თანამოსაუბრე გრძნობს დაფასებას.
დასვით შეკითხვა ბოდიშის გარეშე
როდესაც რამის დაზუსტება ან დახმარება გჭირდებათ, ნუ დაიწყებთ ფრაზით: „ბოდიში, შემიძლია რაღაც გკითხოთ?“.
როგორ მოვიქცეთ: გადადით პირდაპირ საქმეზე თავაზიანი ფორმით: „შეგიძლიათ დამეხმაროთ?“, „მაინტერესებს თქვენი აზრი ამ საკითხზე“ ან „ერთი დაზუსტება მაქვს“.
შედეგი: თქვენი შეკითხვა ჟღერს საქმიანად და თავდაჯერებულად.
გამოიყენეთ „პაუზის“ ტექნიკა
ავტომატური ბოდიში ხშირად ნერვული რეაქციაა. როდესაც თავს უხერხულად გრძნობთ, პირველი ინსტინქტი ჰაერის ბოდიშით ამოვსებაა.
როგორ მოვიქცეთ: სანამ პასუხს გასცემდეთ, გააკეთეთ 2-წამიანი პაუზა, ღრმად ჩაისუნთქეთ და გააანალიზეთ: რეალურად დააშავეთ რამე? თუ პასუხია „არა“, გამოტოვეთ ბოდიშის ნაწილი და პირდაპირ უპასუხეთ.
ისწავლეთ უარის თქმა „უკაცრავად“-ის გარეშე
როდესაც ვინმეს თხოვნაზე უარს ეუბნებით, ბოდიშის მოხდა ავტომატურად ქმნის ილუზიას, რომ არასწორად იქცევით.
როგორ მოვიქცეთ: თქვით უარი პირდაპირ და თავაზიანად, მიზეზების ხანგრძლივი გამართლების გარეშე: „სამწუხაროდ, ამჯერად ვერ დაგეხმარებით, რადგან სხვა გეგმები მაქვს“ ან „მადლობა შეთავაზებისთვის, მაგრამ უარს ვიტყვი“.
დაიკავეთ სივრცე და აკონტროლეთ სხეულის ენა
ჩვენი სხეული პირდაპირ უკავშირდება ემოციებს. როდესაც მოხრილი დგახართ ან თვალს არიდებთ თანამოსაუბრეს, ბოდიშის მოხდის სურვილი იმატებს.
როგორ მოვიქცეთ: გაასწორეთ მხრები, შეინარჩუნეთ პირდაპირი მზერა და ილაპარაკეთ მშვიდი, თანაბარი ტონით. მოერიდეთ ხელების გამუდმებით წვალებას.
დაასრულეთ საკუთარი აზრის შემცირება
მოერიდეთ ფრაზებს: „შეიძლება ვცდები, მაგრამ...“, „არ ვარ დარწმუნებული, თუმცა...“, „ეს უბრალოდ ჩემი სულელური აზრია“.
როგორ მოვიქცეთ: გამოხატეთ თქვენი პოზიცია პირდაპირ: „ჩემი დაკვირვებით...“, „ვფიქრობ, რომ...“ ან „გთავაზობთ ასეთ გადაწყვეტას...“.შედეგი: თქვენი სიტყვები იძენს წონას და გარშემომყოფებიც მეტი პატივისცემით მოგისმენენ.
მოიხადეთ ბოდიში მხოლოდ მაშინ, როცა რეალურად შეცდით
ბოდიში არის ძლიერი და ღირებული ინსტრუმენტი, როდესაც მან თავისი ფუნქცია უნდა შეასრულოს.
ოქროს წესი: თუ თქვენ ნამდვილად აწყენინეთ ადამიანს, დაარღვიეთ პირობა ან შეცდომა დაუშვით - მოიხადეთ გულწრფელი, მოკლე ბოდიში და შესთავაზეთ გამოსწორების გზა.
როდესაც ბოდიშს იხდით მხოლოდ რეალური შეცდომებისას, ეს სიტყვა იძენს ნამდვილ ფასს.