ეს წვენი ამცირებს წნევას და იცავს გულს: მიირთვით ყოველდღიურად!
❤️ როგორ იცავს სტაფილოს წვენი გულსა და წნევას:
სტაფილოს წვენი არის განსაკუთრებით მდიდარი კალიუმით, რაც აუცილებელია:
- ნორმალური არტერიული წნევის შენარჩუნებისთვის
- კუნთებისა და ნერვული სისტემის სწორი მუშაობისთვის
ერთი ჭიქა ნედლი სტაფილოსგან მიიღებთ დაახლოებით 400 მგ კალიუმს, ხოლო ერთი ჭიქა წვენი შეიცავს თითქმის 700 მგ — რაც დღიური საჭიროების 25%-ზე მეტია.
2011 წელს ჩატარებული კვლევით დადგინდა, რომ ყოველდღიურად 450 მლ სტაფილოს წვენის დალევამ 3 თვის განმავლობაში ოდნავ შეამცირა სისტოლური წნევა, რაც პოტენციურად ამცირებს გულის დაავადებებისა და ანთებითი პროცესების რისკს.
სმა ჯობს თუ ჭამა?
ორივე შემთხვევაში — იქნება ეს ნედლი სტაფილოს ჭამა თუ წვენის დალევა — იღებთ თითქმის იმავე საკვებ ნივთიერებებს.
სხვაობა:
წვენი გაძლევს ბეტა-კაროტინისა და ვიტამინების უფრო კონცენტრირებულ დოზას.
ნედლი სტაფილო იძლევა მეტ ბოჭკოს და უკეთესად მუშაობს საჭმლის მონელებაზე.
შეჯამება:
- თუ გსურთ მეტი ბოჭკო — ჭამეთ ნედლი სტაფილო.
- თუ გსურთ ვიტამინების სწრაფი მიღება — დალიეთ სტაფილოს წვენი.