როგორ შევიყვაროთ საკუთარი სხეული და მივიღოთ სიამოვნება სექსისგან, საკუთარი ნაკლოვანებების მიუხედავად
როგორ აფერხებს გარეგნობის მიმართ კომპლექსები სექსს?
შფოთვა და დაძაბულობა – როდესაც ადამიანი სექსის დროს მხოლოდ იმაზე ფიქრობს, როგორ გამოიყურება, უჭირს პროცესზე კონცენტრირება.
ფიქრები ტიპურია: „ჩემი მუცელი არ უნდა დაინახოს…“, „კიდევ კარგი, შუქი ჩამქრალია…“. ასეთმა შინაგანმა მონოლოგმა შეიძლება ადამიანი იმდენად დათრგუნოს, რომ ვერც კი იგრძნოს სიამოვნება.
თავის შეკავება – თუ მამაკაცი თვლის, რომ მისი გენიტალიები არაა „საკმარისად იდეალური“, ან ქალს აქვს კომპლექსები სხეულის რომელიმე ზონასთან დაკავშირებით, შესაძლოა თავიდანვე აირიდონ სექსი და საერთოდ აღარ მოისურვონ სიახლოვე პარტნიორთან.
დაბალი თვითშეფასება – სოციუმი ხშირად გვაწვდის „იდეალური სხეულის“ სტანდარტებს, რაც ხშირად რეალობას არ შეესაბამება. მამაკაცები და ქალები შედარებებს აკეთებენ მოდელებთან, სპორტსმენებთან და შედეგად, საკუთარ თავს ნაკლებად მიმზიდველებად აღიქვამენ.
როგორ მივიღოთ საკუთარი სხეული და ვისიამოვნოთ სექსით?
გაითავისეთ, რომ სხეულის სილამაზე უფრო მეტია, ვიდრე გარეგნობა
ფიზიკური მიმზიდველობა მხოლოდ სხეულის ფორმებში არ გამოიხატება. იგი დამოკიდებულია თავდაჯერებულობაზე, ქცევებზე, ღიმილზე და იმაზე, როგორ გრძნობთ თავს საკუთარ სხეულში.
შეაფასეთ თქვენი სხეულის ფუნქციონალურობა, არა მხოლოდ იერსახე
თქვენი სხეული საოცარი სისტემაა, რომელიც ყოველ წამს მუშაობს თქვენი კეთილდღეობისთვის. დააკვირდით როგორ სუნთქავთ, როგორ მოძრაობთ და როგორ ცვლის სხეული პოზიციებს.
არ დაუშვათ მავნე შედარებები
თუ საკუთარი სხეულის შეფასება შედარებებით ხდება, სჯობს ეს შედარება რეალისტური იყოს. მაგალითად, სპორტსმენის სხეულის მიღწევა, რომელსაც პროფესიონალი დიეტოლოგები, მწვრთნელები და ყოველდღიური რუტინა აქვს, სრულიად განსხვავებულია იმ ადამიანისგან, ვისაც ჩვეულებრივი ცხოვრების სტილი აქვს.
მოაწესრიგეთ ჯანმრთელობა და კომფორტი
სხეულის მიღება მხოლოდ გარეგნობაზე არ არის დამოკიდებული – როდესაც ჯანმრთელი ხართ, მოძრაობა გიადვილდებათ, ენერგია გაქვთ და უკეთესად გრძნობთ თავს.
გააცნობიერეთ, რომ სექსუალური მიმზიდველობა მხოლოდ სხეულზე არ არის დამოკიდებული
ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ, რომ სექსუალური მიმზიდველობა უფრო მეტად დამოკიდებულია თავდაჯერებულობაზე, კომუნიკაციაზე და შინაგან თავისუფლებაზე, ვიდრე სხეულის „იდეალურობაზე“.
მოიშორეთ ზედმეტი ფიქრები და კონცენტრირდით შეგრძნებებზე
სექსის დროს ნაკლებად იფიქრეთ იმაზე, როგორ გამოიყურებით და მეტი ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ რას გრძნობთ. შეიგრძენით სხეულის შეხება, პარტნიორის სუნთქვა და მოძრაობა.