ერთი ჩვევის უარყოფა, რომელიც ხელს შეგიწყობთ წონის დაკლებაში – უმეტესობა ამას ვერ ხვდება
როგორ დავიკლოთ ერთი ჩვევის მოშორებით?
დიეტოლოგის თქმით, საკმარისია, უარი თქვათ ალკოჰოლზე.
„ცხადია, რომ ალკოჰოლის მიღებით კალორიების რაოდენობის შემცირება წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ ბევრი არ იცის, რომ თითოეულ გრამ ალკოჰოლში ძალიან მაღალი კალორიულობაა“, – განმარტავს ექსპერტი.
კალორიების შედარება:
- ცილა და ნახშირწყლები – 4 კალორია თითო გრამზე
- ცხიმი – 9 კალორია თითო გრამზე
- ალკოჰოლი – 7 კალორია თითო გრამზე (არანაირი კვებითი ღირებულებით)
ალკოჰოლს, განსხვავებით სხვა პროდუქტებისგან, არ გააჩნია კვებითი ღირებულება და ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებს არ აწვდის. მისი მაღალი კალორიულობა კი ხელს უშლის წონის კლებას.
გარდა ამისა, ალკოჰოლის მიღება ხშირად გვიბიძგებს არასწორი კვებისკენ და ზედმეტი საკვების მიღებისკენ.
„ბევრი ადამიანი საღამოს ალკოჰოლის მიღების შემდეგ მეორე ვახშამსაც მიირთმევს,“ – ამბობს სპეციალისტი.
ალკოჰოლზე უარის თქმის სარგებელი
- ორგანიზმი იღებს ნაკლებ ზედმეტ კალორიას
- მცირდება ღამის საათებში ზედმეტი ჭამის ალბათობა
- უმჯობესდება მეტაბოლიზმი და ცხიმის წვა
მარტივი ცვლილება, როგორიცაა ალკოჰოლზე უარის თქმა, არა მხოლოდ წონის დაკლებას შეუწყობს ხელს, არამედ ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობასაც გააუმჯობესებს.
გსურთ ეფექტური და მარტივი გზა წონის დასაკლებად? სცადეთ ალკოჰოლის ამოღება თქვენი რაციონიდან და შედეგს მალევე დაინახავთ! 🚀
როგორია დიეტა, რომელიც სასარგებლოა ტვინისთვის და იცავს კიბოსგან