როგორ მოიქცეთ, როცა არ იცით რა გააკეთოთ - ფსიქოლოგის რჩევები
შეისვენეთ და ღრმად ამოისუნთქეთ
რთული არჩევანის წინაშე ჩვენი გონება ხშირად გადაიტვირთება. ასეთ დროს გადაწყვეტილების მიღება კიდევ უფრო რთულდება. პირველი ნაბიჯი სიმშვიდეა. შეისვენეთ და კონცენტრირდით სუნთქვაზე. ღრმა ამოსუნთქვა სტრესს ამცირებს, ნერვულ სისტემას ამშვიდებს და გეხმარებათ უკეთ გაიაზროთ სიტუაცია.
გაარკვიეთ, რის წინაშე დგახართ
გაიაზრეთ, თქვენი გადაწყვეტილება გარე ფაქტორების გავლენით მიიღება თუ შინაგანი სურვილით.
გარე ფაქტორები: ასეთი გადაწყვეტილებები დეტალურ ანალიზს საჭიროებს.
შინაგანი იმპულსები: თუ არჩევანი თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებას ემსახურება, ის ხშირად ინტუიციურად ცხადია.
ამ გამიჯვნით უკეთ მიხვდებით, რამდენად მნიშვნელოვანია არჩევანი და რამდენ ენერგიას მოითხოვს მისი გააზრება.
გაანალიზეთ, ვისზე იმოქმედებს თქვენი გადაწყვეტილება
დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:
„ვის შეეხება ეს გადაწყვეტილება?“„როგორ იმოქმედებს იგი ჩემს ოჯახზე, მეგობრებზე ან კოლეგებზე?“
მაგალითად, ახალი სამსახურის მიღება შორეულ ქვეყანაში შეიძლება დადებითად და უარყოფითად აისახოს თქვენს ახლობლებზე. ამიტომ, სასურველია, ეს საკითხი მათთან ერთად განიხილოთ.
ენდეთ თქვენს შეგრძნებებს
„სარგებლისა და ზიანის“ სიის შედგენა კარგი პრაქტიკაა, მაგრამ საბოლოო გასაღები თქვენს გრძნობებშია. წარმოიდგინეთ თითოეული არჩევანი და ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
„როგორ ვიგრძნობ თავს, თუ ამ გზას ავირჩევ?“ ჩაწერეთ თქვენი ემოციები, რადგან ისინი ხშირად ავლენს თქვენს ნამდვილ საჭიროებებს.
გაანალიზეთ ყველაზე ცუდი სცენარი
რა შეიძლება არასწორად წავიდეს? წარმოიდგინეთ ყველა არჩევანის ყველაზე ცუდი შედეგი. თუ შეგიძლიათ ასეთ შედეგებთან ცხოვრება, შიში გადაწყვეტილების მიღების წინაშე მნიშვნელოვნად შემცირდება.
მიიღეთ გადაწყვეტილება და არ გაიხედოთ უკან
როდესაც არჩევანი გაკეთებულია, იყავით მისი ერთგული. მუდმივი ფიქრი „რა იქნებოდა, სხვა გზა რომ ამერჩია?“ მხოლოდ თქვენს თავდაჯერებულობას ასუსტებს. გახსოვდეთ, რომ თქვენი გადაწყვეტილება კარგად გააზრებული და გონივრული იყო.
ცხოვრება მუდმივი არჩევანია
ჩვენ ვერასდროს გავიგებთ, არის თუ არა ჩვენი არჩევანი სრულყოფილი. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყოველი გადაწყვეტილება ახალი შესაძლებლობებისა და გამოცდილებების მიღების შანსია.
იყავით გაბედულები, მიიღეთ გამოწვევები და ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების. ასე ვახერხებთ ცხოვრებაში სილამაზისა და ჩვენი შესაძლებლობების აღმოჩენას.
- ფოტოები გენერირებულია AI-ს მიერ
როგორ შევინარჩუნოთ მოტივაცია და ენერგია ზამთრის აქციებზე: ფიზიკური და ემოციური მხარდაჭერა