„40 წლის ასაკში ქმარმა მიმატოვა": როგორ მივიღოთ მოცემული სიტუაცია
აღიარეთ მომხდარი ცვლილებები და ადაპტაციის საჭიროება. აღიარეთ გამოუსწორებელი დანაკარგები, რომ ყველაფერი აღარ იქნება ისე, როგორც ადრე. ერთი აღსარება ზოგჯერ საკმარისია ტანჯვის შესაჩერებლად.
რა მდგომარეობაში ხარ? რა დაკარგე? რისი გადარჩენა შეიძლება და გინდა? რა გიშლის ხელს ადაპტაციაში?
იპოვეთ თქვენი მხარდაჭერა. რა კავშირები რჩება? რა სახის მხარდაჭერა შეგიძლიათ მიიღოთ? რა გეხმარებათ სტრესთან გამკლავებაში? რა გაცოცხლებთ?
დაწერეთ გეგმა. ჩამოწერეთ სავარაუდო მიზნები გადარჩენის, კომფორტის, ძირითადი ღირებულებების, განვითარების სასურველ შესაძლებლობებზე დაყრდნობით.
იმოქმედეთ. დაიწყეთ იმის კეთება, რაც გსურთ და შეგიძლიათ. სცადეთ ის, რაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ გადადეთ. განახორციელეთ ქმედებები, რაც დაკავშირებულია წინა კითხვებზე პასუხის გაცემასთან. მოქმედება ხელს უწყობს სტრესის დაძლევას.
როგორ შეწყვიტოთ ყოფილზე ფიქრი: 3 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ არ ჩავარდეთ სასოწარკვეთილებაში