როდის დაიფაროთ თბილი საბანი: ძილის ექსპერტი ზუსტ თარიღს ასახელებს
როდის შეცვალოს საბანი
მომავალი ღამეები თბილი იქნება, მაგრამ ცივი ტემპერატურა უკვე ძალიან ახლოსაა. ზუსტად როდის შევცვალოთ ზაფხულის საბანი უფრო თბილით, ეს არის წმინდა ინდივიდუალური საკითხი, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი საჭიროებები.
ბევრი ადამიანს სცივა ღამით, როგორც კი თერმომეტრი +18 გრადუსზე დაბლა დაეცემა, ზოგი კი მზადაა დაიძინოს მსუბუქი საბნის ქვეშ პირველ ყინვამდე. თუმცა ძილის სპეციალისტი ჯეიმს ჰიგინსი თვლის, რომ ოპტიმალური თარიღი ზაფხულის საბნის თბილ ზამთარში შესაცვლელად არის 7 ოქტომბერი. მისი თქმით, ოქტომბერი საუკეთესო თვეა მომავალი ზამთრისთვის მოსამზადებლად.
„ბოლო ორი წლის განმავლობაში შემოდგომის ღამის ტემპერატურის ტენდენციების თვალყურის დევნით, ჩვენ დავაფიქსირეთ ტემპერატურის მნიშვნელოვანი ვარდნა ოქტომბრის მეორე კვირაში“, - დასძინა ჰიგინსმა.
ის აღნიშნავს, რომ თბილი საბანი გაცილებით მეტ განსხვავებას ქმნის ცივ ღამეებში, რადგან მან უნდა შეინარჩუნოს თქვენი სხეულის სითბო და გაგათბოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ ღამით გაყინვას და ეს დაგირღვევთ ძილს.
"საწოლში სიმყუდროვისა და სითბოს გრძნობის ფსიქოლოგიურმა ასპექტმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს განწყობაზე და ძილის საერთო ხარისხზე. ღირს სქელი საბნის არჩევა 13,5+ სიმკვრივით. ეს უზრუნველყოფს მაქსიმალურ სითბოს გრძელ, ცივ ღამეებში." გვირჩევს ექსპერტი.