6 პროდუქტი თითქმის ნული კალორიის შემცველობით - როგორ იკვებოთ თუ წონაში დაკლება გინდათ
წყალი - 0 კკალ
ყველაზე "უსაფრთხო" პროდუქტი! დიახ, მას ნამდვილად აქვს 0 კალორია. ამის მიზეზი მასში ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების ნაკლებობაა. ტყუილად არ არის, რომ დიეტოლოგები ზოგჯერ გირჩევენ უბრალოდ წყლის დალევას, თუ შიმშილის გრძნობა გაქვთ.
შირატაკი (კონნიაკუ) ლაფშა
ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა და უჯრედისის მაღალი შემცველობა (ორჯერ მეტი ვიდრე ჩვეულებრივ მაკარონში), ეს ნუდლები ნამდვილი დაბალკალორიული სუპერ საკვებია. მაგრამ არსებობს საშიშროებაც - შეიძლება მოხდეს დისკომფორტის შეგრძნება კუჭში, ვინაიდან უჯრედისი ძლიერ ფუვდება (ამის გამო უზრუნველყოფილია დანაყრების შეგრძნება).
შავი ყავა - 2 კკალ
ერთი ფინჯანი შავი ყავაც არ დაგაზარალებთ - მთავარია მას კრუასანი ან ნამცხვარი არ მიატანოთ. თუმცა, თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ბოროტად პროდუქტი მისი სუფთა სახით. დიდი რაოდენობით კოფეინი ზრდის არტერიულ წნევას და ასევე შეუძლია გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი.
რევანდი - 13 კკალ
რევანდი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული ეფექტი. თუმცა, ამ მცენარეს ასევე აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, მაგალითად, თირკმელების კენჭების მქონე ადამიანებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ რევანდით ცხობა ან ღეროებიდან მურაბის დამზადება უფრო ხშირია, პროდუქტის მირთმევა შესაძლებელია სალათებშიც - მაგალითად, მსუბუქი საჭმელად მოამზადეთ რევანდისა და კიტრის სალათი ლიმონის სოუსით.
უშაქრო ჩაი - 2 კკალ
წყლის (თუ ის უგემურად გეჩვენებათ) და ყავის (რომლის ბოროტად გამოყენებაც არ შეიძლება) ალტერნატივა არის ჩაი. მთავარია შაქარს თავი დავანებოთ.
ბოლოკი – 17 კკალ
მსუბუქი საჭმლის კიდევ ერთი კანდიდატი, განსაკუთრებით გაზაფხულზე, ბოლოკია. ეს ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ეთერზეთებით, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და გულის მუშაობას.