როგორ გადაარჩინოთ სული შფოთვისგან - ჰიპოკრატეს 3 ციტატა ცხოვრების წესის შესახებ
„შრომა და დასვენება კურნავს სხეულს და სულს“
ზოგადად, ამ ორი რამის კომბინაცია ძალიან უცნაურია. როგორ შეგიძლიათ იმუშაოთ და დაისვენოთ ერთდროულად? ჰიპოკრატე გულისხმობდა სიმშვიდეს და ფიზიკურ შრომას. სწორედ მაშინ დგება ყველაფერი თავის ადგილზე. როცა, მაგალითად, ბაღში მუშაობთ, ცუდზე ვერ იფიქრებთ. მძიმე ფიზიკური შრომა ფაქტობრივად „ასუფთავებს ტვინს“ და ავარჯიშებს სხეულს.
„უსაქმურობა არის ყველა მანკიერების წყარო. სადაც არ არის უსაქმურობა, არ არის ბოროტება"
ეს ასე მარტივია. შეავსეთ თქვენი განრიგი ისე, რომ ცუდი აზრები არ გაჩნდეს თქვენს გონებაში. გაზრდასთან ერთად ეს უფრო რთული ხდება. მოზარდები უსაქმურობისგან ისე იზიანებენ თავიანთ თავებს, რომ ფსიქოლოგები სჭირდებათ, რათა სწორ გზაზე დადგნენ. გამოდის, რომ თუ უსიამოვნო ფიქრები გვტანჯავს, მაშინ საკმარისად დაკავებულები არ ვართ. და ეს ნიშნავს, რომ ღირს თქვენი განრიგის გადახედვა და მისი გამკაცრება.
„თუ ცხოვრების წესის შეცვლა არ შეგიძლია, მაშინ არავინ და არაფერი დაგეხმარება“
აქ უბრალოდ საკამათო არაფერია. შეგიძლიათ იდიეტოთ, მოუსმინოთ ყველაფერს ჯანსაღი კვების შესახებ და მოძებნოთ უამრავი გზა - რა უნდა მიირთვათ წონის დასაკლებად და მიაღწიოთ გარკვეულ შედეგებსაც. მაგრამ როგორც კი ჩვეულ მდგომარეობას დაუბრუნდებით, საძულველი კილოგრამები ბრუნდება. შემდეგ ჯერზე ვიჩქარებთ მოვძებნოთ რეცეპტი, თუ როგორ გავაძლიეროთ ჩვენი წარმატება. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ ჩვენი ცხოვრების წესის შეცვლით, რაციონიდან მავნე საკვების სამუდამოდ გამორიცხვით და არა ცოტა ხნით, ნამდვილად ვხდებით იმ ფორმების მფლობელები, რომლისკენაც წლების განმავლობაში ვისწრაფვით. თუმცა ყველა მეთოდი მხოლოდ იმ შემთხვევაში მუშაობს, თუ ის გახდება ცხოვრების ისეთივე განუყოფელი ნაწილი, როგორც კბილების გახეხვა ან დილით ყავის დალევაა. არავინ შეცვლის ჩვენს ცხოვრებას საკუთარი თავის გარდა. ასეთი ჯადოსნური ჯოხი არ არსებობს.