დალიე და დამშვიდდი: 3 საუკეთესო ჩაი სტრესის დასაძლევად
მწვანე ჩაი ჟასმინით
ჟასმინი არის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, რომელიც ხელს უწყობს ენდორფინების გამოყოფას, ანეიტრალებს სტრესის ჰორმონს, კორტიზოლს და ხელს უწყობს დაძაბულობისა და დაღლილობის მოხსნას. მწვანე ჩაი ეხმარება გაუმკლავდეს თავის ტკივილს და დაღლილობის შეგრძნებას. ეს სასმელი განსაკუთრებით კარგია მძიმე დღის ბოლოს, როდესაც თქვენ გჭირდებათ დასვენება.
გვირილის ჩაი
გვირილის ყვავილების ინფუზია არა მხოლოდ სასარგებლოა სტრესის მოსახსნელად, არამედ მისი რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. თუ თქვენ გჭირდებათ უძილობის წამალი, მაშინ შესანიშნავი საშუალებაა ერთი ჭიქა გვირილის ჩაი, დალიეთ ძილის წინ ერთი-ორი საათით ადრე. ეფექტის გასაძლიერებლად გვირილას შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მშრალი ლავანდა, რომელსაც ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
პიტნის ჩაი
პიტნის ფოთლები, მათი გემო და არომატი, მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი: აუმჯობესებს ემოციურ ფონს, ხსნის სტრესს და ამშვიდებს. ასევე, პიტნის ჩაის არომატი მადას აქვეითებს, ასე რომ, თუ წონაში დაკლება გსურთ, სადილის წინ დალიეთ ჭიქა პიტნის ჩაი, ან სულ მცირე, სუფრაზე დადეთ ერთი ჭიქა არომატული სასმელი.