როგორ გავიხეხოთ კბილები სწორად
მითი: თქვენ უნდა გაიხეხოთ კბილები საუზმის შემდეგ
როდის უნდა გაიხეხოთ კბილები, საუზმის წინ თუ მის შემდეგ საკამათო საკითხია და ამ კითხვაზე სწორი პასუხი არ არსებობს. მიზანშეწონილია ბაქტერიების მოცილება ჭამამდე, რადგან საკვები არის ნაყოფიერი ნიადაგი მათი გამრავლებისთვის, ამან შეიძლება გაზარდოს კარიესის განვითარების რისკი. საუზმის შემდეგ კბილების გახეხვის უპირატესობა არის საკვების ნარჩენების მოცილება და სუფთა პირის ღრუს შენარჩუნება მომდევნო კვებამდე. მთავარია გახსოვდეთ, რომ კბილები არ უნდა გაიხეხოთ დაუყოვნებლივ საუზმის შემდეგ, არამედ მინიმუმ 20 წუთის შემდეგ და ნახევარი საათის შემდეგ. ეს დრო საჭიროა მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღსადგენად. საკვებიდან მიღებული მჟავა მინანქარს მგრძნობიარეს ხდის და ნერწყვს მისი მოქმედების განეიტრალებისთვის დრო სჭირდება.
მითი: სავლების გამოვლების შემდეგ წყალი უნდა გამოივლოთ პირში
კბილების გახეხვის შემდეგ, გამოივლეთ სავლები. ჩაიგუბეთ პირში ცოტა ხნით, შემდეგ გადააფურთხეთ. წყლის გამოვლება საჭირო აღარ არის.
მითი: საკმარისია კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ
კარგი იქნება, თუ კბილებს ყოველი ჭამის შემდეგ გაიხეხავთ, დილა და საღამო მინიმალურია. და, სხვათა შორის, საღამოს გაწმენდას ვერანაირად ვერ გამოტოვებთ, ღამით ნაკლები ნერწყვი გამოიყოფა, რაც ნიშნავს, რომ პასტის ფტორი უფრო ნელა ირეცხება და უკეთ ამაგრებს კბილებს. ასევე არ დაგავიწყდეთ გამოიყენოთ კბილის ფლოსი. კბილებს შორის ჩარჩენილი ნადებისა და საჭმლის ნარჩენების გასაწმენდად.