როგორ მოვიშოროთ მუცელი მშობიარობის შემდეგ
მშობიარობიდან პირველი 40 დღის განმავლობაში ქალის ორგანიზმი თავისთავად აღდგება: საშვილოსნო და საშოს კედლები იკუმშება და იწყება მუცლის ქსოვილების რეგენერაციის პროცესი. ამ პერიოდში კატეგორიულად აკრძალულია სპორტული აქტივობები. სპორტთან დაკავშირებული რეკომენდაციების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, საშვილოსნოს პროლაფსი, საკეისრო კვეთის შემთხვევაში, ნაკერების გახსნა. ფორმების ნორმალიზაციის მნიშვნელოვანი ფაქტორია წონის დაკლების სიჩქარე. წონის სწრაფი დაკლებით, სტრიების გაჩენის ალბათობა იზრდება. დაჭიმვის ინტენსივობაზე მოქმედებს მუცლის კუნთების მდგომარეობა, გენეტიკური მაჩვენებლები და ორსულობისას მომატებული კილოგრამების რაოდენობა. კანისა და კუნთების მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია დაბალანსებული დიეტა, ფიზიკური აქტივობა და სხვა მანიპულაციები, რომლებიც ატონიზირებენ კანს და კუნთებს.
ფიზიკური ვარჯიში
ფიზიკური აქტივობა აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს უჯრედულ სუნთქვას და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას. რეგულარული ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ კუნთოვანი ქსოვილის გაძლიერებას და აღადგინოთ დაჭიმული კანის ელასტიკურობა. ვარჯიში გავლენას ახდენს სამ პრობლემაზე:
- ჭარბ კანქვეშა ცხიმზე;
- დასუსტებული მუცლის კუნთებზე;
- მოშვებულ კანზე.
ბანდაჟის ტარება
ორსულობის დროს მუცლისა და საშვილოსნოს კუნთები იჭიმება. ბანდაჟის ტარება ასწორებს პრობლემურ უბნებს, აღადგენს მუცლის კუნთების ტონუსს, ხელს უშლის სტრიების გაჩენას, ამცირებს ზურგის ტკივილს ხერხემლის დატვირთვის შემცირებით.
სწორი კვება
უპირველეს ყოვლისა, მშობიარობის შემდგომ სხეულის ფორმების კორექციისთვის რეკომენდებულია დიეტის დაცვა. ის უნდა შეიცავდეს ცხიმის მინიმალურ რაოდენობას, მნიშვნელოვანია ცილებისა და ნახშირწყლების მიღების დაბალანსება, ასევე ორგანიზმის გამდიდრება ვიტამინებით, მინერალებითა და სასარგებლო მიკროელემენტებით. უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე, მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში.
მასაჟი
მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს მუცლისა და წელის მოცულობა, ასევე გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება. რეკომენდებულია ლიმფოდრენაჟის მასაჟიც. დადებითი დინამიკა მასაჟის კურსის შემდეგ შეიმჩნევა ქსოვილების ელასტიკურობის აღდგენაში, კანის გაძლიერებასა და განახლებაში.
ლიპოსაქცია
ლიპოსაქცია არის ალტერნატიული ღონისძიება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ თუნდაც დიდი მუცელი მშობიარობის შემდეგ. თუ მშობიარობის შემდგომ პერიოდს თან ახლავს ისეთი პათოლოგიები, როგორიცაა ჭარბი კანქვეშა ცხიმი მუცელში, სტრიები, დაშვებული კანი, რომელიც სხვა გზით ვერ გამოსწორდება, ლიპოსაქცია საუკეთესო არჩევანია. ლიპოსაქცია გულისხმობს მუცლის ცხიმის დეპოზიტების განადგურებას. არსებობს რამდენიმე სახეობა: ლაზერული, ულტრაბგერითი, რადიოსიხშირული, კლასიკური, ქიმიური, კავიტაცია. ყველა მეთოდი განკუთვნილია ცხიმოვანი უჯრედების განადგურებისთვის, რასაც მოჰყვება ასპირაცია (მოცილება). ლიპოსაქციის შედეგები შესამჩნევია ოპერაციის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ლიპოლიტიკური ეფექტი მატულობს 1-2 თვეში. თავად პროცედურა ტარდება სედაციის ან ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ.
აბდომინოპლასტიკა
ქირურგიული ჩარევის კარდინალური ტიპი მუცლის კუნთების გადაჭიმვისა და დიასტაზის დროს, ჭარბ კანთან და კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილთან ერთად, არის აბდომინოპლასტიკა. ასევე, მუცლის პლასტიკის დახმარებით შესაძლებელია თიაქრებისა და ციკატრიკულური დეფექტების მოცილება. ოპერაცია ტარდება ანესთეზიის ქვეშ. ამ ტიპის ჩარევის შემდეგ აღდგენის პერიოდი დაახლოებით 3 თვე გრძელდება. ამ პერიოდის განმავლობაში პაციენტებს ეკრძალებათ გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა, ასევე უნდა ატარონ სპეციალური დამხმარე სახვევი.