როგორ გავლენას ახდენს სმარტფონის ხშირი გამოყენება ადამიანის ჯანმრთელობაზე - rogor.ge

სმარტფონებზე 10-ჯერ მეტი ბაქტერია გროვდება, ვიდრე უნიტაზზე. ობიექტების უმეტესობა, რომელსაც ყოველდღიურად ვეხებით, იგროვებს ბაქტერიებს და არც სმარტფონებია გამონაკლისი. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ: 1 სმარტფონზე 10-ჯერ მეტი ბაქტერია და მიკრობი გროვდება, ვიდრე უნიტაზზე. მიზეზი ის არის, რომ ხშირად გვაქვს ჩვევა, რომ ტელეფონები ყველგან, თუნდაც ტუალეტში წავიღოთ. ტუალეტში შესვლის შემდეგ ბევრი ადამიანი კარგად არ იბანს ხელებს, რის გამოც უამრავი ბაქტერია ტელეფონის ზედაპირზე აღმოჩნდება. გარდა ამისა, ძალიან ცოტა ადამიანს აქვს ტელეფონის ზედაპირის რეგულარულად გაწმენდის ჩვევა. ეს იწვევს ბაქტერიების და მიკრობების დაგროვებას ტელეფონის ზედაპირზე. დროთა განმავლობაში ტელეფონი თავად ხდება მიკრობების, გიგანტური ბაქტერიების რეზერვუარი, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამ სიტუაციის დასაძლევად გამოიყენეთ სპირტიან ხსნარში დასველებული ქსოვილი, გაწმინდეთ ტელეფონი დღეში ერთხელ მაინც მტვრისა და ჭუჭყის მოსაშორებლად.

კისრის ტკივილის სინდრომი გვხვდება ადამიანებში, რომლებიც ხშირად იყენებენ ტელეფონებსა და ტექნოლოგიურ მოწყობილობებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალოდ ადამიანი 2-4 საათს ხარჯავს ტელეფონის ეკრანის ყურებაში, ეს უდრის 700-1400 საათს წელიწადში. ეს მდგომარეობა დიდხანს გრძელდება, რაც იწვევს კისრის კუნთების ტკივილს, შეიძლება გქონდეთ ნერვის ტკივილი მხრის, ზურგისა და მკლავის არეში.

მოქმედებს ძილზე. ბევრ ადამიანს აქვს ჩვევა ძილის წინ ტელეფონის გამოყენების. ტელეფონის ეკრანებიდან და ელექტრონული მოწყობილობებიდან გამოსხივებულმა ცისფერმა შუქმა შეიძლება დათრგუნოს ჰორმონი მელატონინი - ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ცირკადული რიტმის შენარჩუნებას. როდესაც ორგანიზმის ცირკადული რიტმი ირღვევა, ეს გამოიწვევს უძილობას, დილით გვიან გაღვიძებას, ცხოვრების ხარისხის დაქვეითებას. ამ სიტუაციის შესაზღუდად, ძილის წინ მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ ტელეფონისა და სხვა ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება.

ეფექტი მხედველობაზე. ტელეფონის მიერ გამოსხივებულ ლურჯ შუქს აქვს მოკლე ტალღის სიგრძე, რომელიც ატარებს ენერგიის მაღალ დონეს. ამიტომ, როდესაც ლურჯი სინათლე გადის შიდა რქოვანას, ის ადვილად აზიანებს ბადურის უჯრედებს. გარდა ამისა, ლურჯი შუქის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვიზუალური უჯრედების სიკვდილი, გამოიწვიოს თვალის დაღლილობა, თვალის აკომოდაციის დარღვევა, სიმშრალე, ტკივილი, მხედველობისა და ფერის დაბინდვა. უფრო მძიმე ფორმით, შესაძლოა დაბრმავდეთ.

დეპრესიის გაზრდილი რისკი. ტელეფონის გამოსხივება ასტიმულირებს ნერვულ დაძაბულობას თავის ტვინში, რაც იწვევს ნერვიულობას და შფოთვას. გარდა ამისა, სოციალური ქსელების ნეგატიური ინფორმაცია გვაიძულებს დაუცველად და იზოლირებულად ვიგრძნოთ თავი. ამ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა გამორთოთ შეტყობინებები ისეთი აპებისთვის, როგორიცაა Facebook, Tiktok და სხვა. გადადეთ თქვენი ტელეფონი სხვაგან, როდესაც გჭირდებათ კონცენტრირება სამუშაოზე ან სწავლაზე. დაგეგმეთ თქვენი ტელეფონის გამოყენება კონკრეტული ვადების მიხედვით. მეტი დრო გაატარეთ გარეთ, ოჯახთან, ჭამეთ, ივარჯიშეთ და სხვა.