როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული
იმისათვის, რომ მოვიპოვოთ თვითდაჯერება, აუციებელია დაიწყოთ საკუთარი თავის მიმართ კეთილად მოქცევა. შეიყვარეთ საკუთარი თავი ყველანაირი ხერხითა და გზით. ეს თვითშეფასებას მოგიმატებთ.
მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ. მიაქციეთ ყურადღება გარშემომყოფებს: რაღაცით ისინი შეიძლება გჯობდნენ თქვენ, მაგრამ არა ყველაფრით. თქვენც გაქვთ ბევრი ისეთი რამ, რითიც შეგიძლიათ იამაყოთ და დააფასოთ. შეეცადეთ იყოთ გულახდილი საკუთარ თავთან და ასევე გარშემომყოფებთან. ადეკვატურად შეაფასეთ თქვენი ძალები, ძლიერი და სუსტი მხარეები, ასევე ნაკლოვანებები. იცოდეთ, რომ ეს ყველაფერი განუყოფელი ნაწილი თქვენი პორვნების, როგორც დადებითი ასევეე უარყოფითი.