როგორ ვისწავლოთ ცურვა ზრდასრულ ასაკში
დაძლიეთ წყლის შიში, ან ფობია (თუ გაქვთ ასეთი)
შესაძლოა მიზეზი, რის გამოც არ ისწავლეთ ცურვა აქამდე, დახრჩობის შიშისგან მომდინარეობს. ასეთ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ, როგორ დაიწყოთ სწორად ცურვის სწავლა. დაიწყეთ სწავლა საცურაო აუზში, რომელიც არ იქნება ღრმა. ჯერ შეეჩვიეთ წყალს. დადექით გამართული ფეხზე, დაისველეთ სახე. რამდენჯერმე ჩაყვინთეთ, იტივტივეთ და იარეთ წყალში.
შეეჩვიეთ წყალს
თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ ჩაიძირებით. ჩაყავით ხელი წყალქვეშ და შეეცადეთ სახე მიიტანოთ ხელის გულამდე, ძალის გამოყენების გარეშე. თქვენ მიხვდებით რომ ეს შეუძლებელია.
ჩაყვინთეთ და გაჩერდით ცოტა ხანი
ასე, თქვენ შეეჩვევით წყალს. გამოუშვით ჰაერის ბუშტუკები.
შეიკავეთ სუნთქვა და ნელ-ნელა ჩაყავით თავი წყალში
შეიკავეთ სუნთქვა და პირი ჩაყავით წყალში. შეეჩვიეთ ცხვირით სუნთქვას.
პირველ რიგში, ისწავლეთ ზურგზე ცურვა. დაიწყეთ მარტივი სტილით. ეს ტექნიკა ეფუძნება წყალზე ზურგით დაწოლილი გაჩერებას. გაწექით ზურგზე, შემდეგ აამოძრავეთ ფეხები. ეს ძალიან კარგი გზაა მოძრაობებთან შეგუებისთვის. შემდეგ, ისწავლეთ მონაცვლეობით მკლავების გადატანა თავს უკან.
წყარო: wikihow.com