როგორ მოვიქცეთ მაღალი წნევის დროს (ხალხური მეთოდი)
გავზარდოთ [u]ნახშირწყლების[/u] ყოველდღიური მიღება ორგანული სახით, მაგალითად, [u]ვაშლით[/u], [u]ყურძნით[/u], [u]შტოშით [/u]და[u] მათი წვენებით[/u]. აუცილებელია ყოველდღიურად მივირთვათ იმდენი ხილი, რომ 4 ჭიქა წვენს შეესაბამებოდეს. ხილი შეიძება მივიღოთ ჭამის წინ, ან ჩვენთვის ხელსაყრელ ნებისმიერ დროს. თუ მჟავიანობის გასაზრდელად ვაშლის ძმარს გამოვიყენებთ, დავლიოთ 2 ჩაის კოვზი გაზავებული 1 ჭიქა წყალში.
ყოველდღიური რაციონი უნდა გადავათვალიეროთ და გავაანალიზოთ, რამდენი ცილა და ნახშირწყლები მივიღეთ. თუ ცილები მეტია, მაშინ ვეცადოთ, უფრო სწორად მოვახდინოთ რაციონაში ამ ორი კომპონენტის ბალანსირება.