როგორ დამშვიდდეთ 5 წამში და შეწყვიტოთ ბავშვზე ყვირილი: მარტივი ფსიქოლოგიური მეთოდი
ნაბიჯი პირველი — ფიზიკური პაუზა
გაჩერდით. არ გადადგათ არცერთი ნაბიჯი და არ გააკეთოთ არანაირი მოძრაობა. ეს პაუზა ტვინს აძლევს სიგნალს: სიტუაცია კონტროლის ქვეშაა და ემოციური ტალღა კლებას იწყებს.
ნაბიჯი მეორე — სუნთქვა
ნელი და ღრმა ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა ამცირებს ადრენალინის დონეს. ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ: სუნთქვა ყველაზე სწრაფი გზაა დასამშვიდებლად, მაშინაც კი, როცა გეჩვენებათ, რომ ყველაფერი კონტროლიდან გამოვიდა.
ნაბიჯი მესამე — პოზიციის შეცვლა
ჩაიმუხლეთ ან დაჯექით ბავშვის თვალების დონეზე. დაძაბულობა იკლებს, რადგან ტვინი სიტუაციას ნაკლებად საფრთხისშემცველად აღიქვამს.
ზოგჯერ შველის მარტივი „სტოპ-ფრაზა“, მაგალითად: „ახლა ვბრაზდები, ცოტა დრო მჭირდება“.
ეს სიტყვები არ აშინებს ბავშვს და მშობელს აძლევს სივრცეს, რომ საკუთარი ემოციები პატიოსნად და უსაფრთხოდ გამოხატოს.
მთავარია გახსოვდეთ: ბავშვები მაგალითზე სწავლობენ. როდესაც უფროსს შეუძლია საკუთარი თავის შეჩერება, ბავშვიც ითვისებს ამ უნარს. დროთა განმავლობაში ყვირილი სახლიდან გაქრება, მის ადგილს კი მშვიდი დიალოგი და ურთიერთგაგება დაიკავებს.
როგორ ასწავლოთ ბავშვს თქვას "გთხოვ" და "მადლობა" და რატომაა ეს მნიშვნელოვანი