
შეზღუდეთ კვება. მოერიდეთ ცხიმოვან და ცომეულ საჭმელს. იმოძრავეთ მეტი. თუ ატყობთ, რომ
მადა გაქვთ მნიშვნელოვნად მომატებული, მიიღეთ შესაბამისი ზომები. იკვებეთ მოზომილად. ნუ შეჭამთ ძალიან ჩქარა. ჭამისას ნუ დაკავდებით სხვადასხვა საქმიანობოთ, მაგალითად, ტელევიზორის ყურება და ა.შ. ასევე სასურველია თუ დაიცავთ მსუბუქ, მაგალითად
ხილის დიეტას.