ეს უნდა მოამზადოთ ზამთარში: იმუნიტეტის „სუპერფუდი“ უბრალო პროდუქტებისგან, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
მომზადების წესი:
- ჩირის მომზადება: გარგარის ჩირი, ქიშმიში და შავი ქლიავის ჩირი გულსდასმით გარეცხეთ. თუ ჩირი ძალიან მაგარია, დაასხით თბილი წყალი 10-15 წუთით, რომ დარბილდეს. შემდეგ გადაწურეთ და კარგად გააშრეთ.
- ნიგვზის მომზადება: გაარჩიეთ ნიგოზი. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ოდნავ მოხალოთ მშრალ ტაფაზე ან ღუმელში, შემდეგ კი სრულად გააცივეთ.
- ლიმონის მომზადება: ლიმონი კარგად გარეცხეთ, რადგან ის კანიანად გამოიყენება. დაჭერით ნაჭრებად და აუცილებლად გამოაცალეთ კურკები, რათა ნარევს სიმწარე არ აჰყვეს.
- დაქუცმაცება: ჩირი, ნიგოზი და ლიმონი გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში ან დააქუცმაცეთ ბლენდერში ერთგვარი, სქელი მასის მიღებამდე.
- თაფლის დამატება: გადაიტანეთ მასა ჯამში, დაამატეთ თაფლი და კარგად აურიეთ ერთგვაროვნებამდე.
- შენახვა: მზა ვიტამინური ნარევი მოათავსეთ სუფთა, მშრალ მინის ქილაში, მჭიდროდ დააფარეთ თავსახური და შეინახეთ მაცივარში.
🥄 როგორ მივიღოთ?
რეკომენდებულია 1-2 ჩაის კოვზის მიღება დღეში. ნარევი შეგიძლიათ მიირთვათ დამოუკიდებლად ან დაამატოთ ჩაიში, ფაფებში ან ტოსტზე გადასმული.
იმუნიტეტის გამაძლიერებელი რეცეპტი: თაფლი, ლიმონი და ნიორი
ინგრედიენტები:
- თაფლი (ნატურალური): 200 გ;
- ლიმონი: 2 ცალი (საშუალო ზომის);
- ნიორი: 1 საშუალო თავი.
მომზადების წესი:
- ლიმონი კარგად გარეცხეთ და დაჭერით კუბიკებად (კანი არ მოაცილოთ, რადგან მასში ბევრი სასარგებლო ეთერზეთია). მოაცილეთ მხოლოდ კურკები.
- ნიორი გაასუფთავეთ და დაჭყლიტეთ ან გახეხეთ წვრილად.
- ლიმონი და ნიორი მოათავსეთ ბლენდერში და ათქვიფეთ ერთგვარი მასის მიღებამდე.
- მიღებულ მასას დაამატეთ თაფლი და კარგად აურიეთ ხის კოვზით.
- გადაიტანეთ მინის ქილაში და შეინახეთ მაცივარში 3 დღე, რათა ინგრედიენტებმა ერთმანეთში გაუჯდეს.
როგორ მივიღოთ?
პროფილაქტიკისთვის მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი დღეში ერთხელ, სასურველია დილით, ჭამამდე 20 წუთით ადრე. თუ უკვე გრძნობთ სისუსტეს ან გაციების პირველ ნიშნებს, შეგიძლიათ დოზა გაზარდოთ 2-3 კოვზამდე დღეში.
როგორ გავიუმჯობესოთ იმუნიტეტი - დეტალური გზამკვლევი