გააკეთეთ ეს 6 რამ დაძინებამდე მეუღლესთან ერთად — და სახლში ბედნიერება იქნება
ჩაეხუტეთ — თუნდაც მხოლოდ ერთი წუთით
ფიზიკური კონტაქტი — ენაა, რომელიც სიტყვების გარეშე გვაგრძნობინებს სიყვარულს. ჩახუტება ამშვიდებს, ამცირებს სტრესს და ეხმარება ორს ერთად იგრძნოს უსაფრთხოება. ერთწუთიანი ჩახუტებაც კი იმ გზავნილს გადმოსცემს: „შენ ჩემთვის მნიშვნელოვანი ხარ“. განსაკუთრებით ღირებულია ეს მაშინ, როცა დღე გადარბენაში გადის.
გამორთეთ ტელეფონი — და ჩართეთ ერთმანეთი
სოცქსელებში სქროლვა წყვილს ცხოვრების ყველაზე ძვირფას წუთებს ართმევს. სცადეთ შეთანხმება: ძილის წინ სულ ცოტა 15-20 წუთით ყველანაირი გაჯეტი გვერდით გადადეთ. ამ დროს უბრალოდ ესაუბრეთ ერთმანეთს, უსმინეთ მუსიკას ან უბრალოდ ჩუმად იყავით ერთად. ყურადღება — საუკეთესო ფორმაა სიყვარულის გამოხატვისა.
უთხარით ერთმანეთს რაიმე კარგი
პატარა კომპლიმენტი, მადლობა ან უბრალოდ: „დღეს შენთან ყოფნამ გამაბედნიერა“ — მსგავსი სიტყვები იწვევს სითბოს, რომელიც ძილშიც გადაგყვებათ. მაგალითად: „დღეს ძალიან ლამაზი ღიმილი გქონდა“ ან „მადლობა, რომ საყიდლებზე წახვედი“. გულწრფელი სიტყვები კავშირს ამყარებს, განსაკუთრებით როცა დღის ბოლოს გვესმის.
შექმენით თქვენი საერთო ძილისწინა რიტუალი
ეს შეიძლება იყოს ჩაის ერთად დალევა, ღამის მსუბუქი სეირნობა, სუნთქვითი ვარჯიში ან თუნდაც მსუბუქი მასაჟი. მთავარი ისაა, რომ ეს ჩვევა მხოლოდ თქვენ ორს ეკუთვნოდეს. განმეორებადი მოქმედებები ქმნის სტაბილურობას და გონებაში რჩება როგორც ნიშანი: „ჩვენ ერთად ვართ, რაც არ უნდა ხდებოდეს“.
იცინეთ ერთად
ცოტა სიცილი, თუნდაც სულელურ რაღაცაზე — საუკეთესო წამალია დაძაბულობისგან. ერთად ნახეთ სახალისო ვიდეო ან გაიხსენეთ რაღაც სასაცილო, რაც დღეს მოხდა. სიცილი აახლოებს და დაგეხმარებათ ძილისკენ ღიმილით გადახვიდეთ.
უთხარით ღამე მშვიდობისა — გულით
გულწრფელი „ღამე მშვიდობისა“, ტკბილი სიტყვა, თბილი კოცნა — ამას აქვს ძალა. „მინდა, რომ შენ მშვიდად დაიძინო და იცოდე, რომ შენზე ვზრუნავ“. ეს პატარა ჟესტები ქმნის დიდ ინტიმურობას.
ბედნიერი ურთიერთობა არ მოდის თავისთავად — ის იქმნება ყოველდღიურ მზრუნველობასა და სიყვარულში. განსაკუთრებით ღამით, როცა ყველა ნიღაბი მოხსნილია და მხოლოდ სისუფთავე რჩება.
სცადეთ დღესვე ამ რჩევებიდან ერთ-ერთი. არაა საჭირო ყველაფრის ერთად დაწყება — მთავარია გულით იყოთ ერთმანეთის გვერდით. მაშინ სახლში მხოლოდ სიჩუმე კი არა, სიყვარული და სითბოც დაისადგურებს.