ტოპ-9 რჩევა, როგორ დავიცვათ ბავშვი მზის მავნე ზემოქმედებისგან
ტანსაცმელი
ტანსაცმელი პირველ და უმთავრეს ბარიერს ქმნის მზის მავნე სხივების წინააღმდეგ. აირჩიეთ მსუბუქი, გრძელსახელოებიანი სამოსი მკვრივი ქსოვილით. სასურველია ღია ფერის ტანსაცმელი — ის უკეთესად ირეკლავს მზის სხივებს და ინარჩუნებს სიგრილეს. აუცილებლად დაახურეთ ბავშვს ქუდი ფართო კიდეებით, რომელიც ფარავს სახეს, ყურებს და კისერს. შესაძლებელია გამოიყენოთ სპეციალური UPF (ულტრაიისფერი დასხივებისგან დამცავი) ტანსაცმელიც.
მზისგან დამცავი სათვალე
მზისგან თვალების დაცვა მნიშვნელოვანია — UV სხივებმა შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს კატარაქტა და თვალის სხვა პრობლემები. შეარჩიეთ სათვალე, რომელიც ბლოკავს 99–100% ულტრაიისფერ სხივებს. მიაჩვიეთ ბავშვი, რომ სათვალე ყოველთვის გარეთ ყოფნისას ეკეთოს.
სათანადო მზისგან დამცავი კრემი
აირჩიეთ ფართო სპექტრის SPF 15 და ზემოთ მზისგან დამცავი კრემი და წაისვით ბავშვის სახეზე, კისერზე, ხელებზე და ფეხებზე. წასმამდე დაახლოებით 30 წუთით ადრე, რათა კრემი შეიწოვოს. გაითვალისწინეთ — კრემი უნდა განაახლოთ ყოველ 2 საათში ან მაშინვე, თუ ბავშვმა იბანავა ან გაოფლიანდა.
ჩრდილის ძებნა პიკის საათებში
საუკეთესოა მზისგან მოშორება 10:00–16:00 საათის შუალედში, როცა დასხივება ყველაზე ინტენსიურია. გამოიყენეთ ხე, ქოლგა ან საბავშვო ეტლის ჩრდილი. თუმცა ჩრდილიც არ ნიშნავს სრულ დაცვას — საჭიროა კომბინირებული მეთოდები.
ჰიდრატაცია
მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი სვამდეს უამრავ წყალს გარეთ აქტივობის წინ, დროსა და შემდეგ. გაუწყლოება ზრდის გადახურების და სითბური დაავადებების რისკს. ყოველთვის იქონიეთ წყალი ბავშვის ჩანთაში და შეახსენეთ დალევა.
დაცვითი ჩვევების სწავლება
ბავშვებს აუხსენით, რატომაა აუცილებელი კანის დაცვა. ერთად წაისვით კრემი, იპოვეთ ჩრდილი, აუხსენით მზის დამწვრობის რისკები. ეს დაეხმარება მათ განავითარონ გრძელვადიანი, ჯანმრთელი ჩვევები.
იყავით მაგალითი
ბავშვები სწავლობენ მშობლების ქცევის მაგალითით. როცა ისინი დაინახავენ, რომ თქვენ თავად იცავთ თავს მზისგან, მათაც ექნებათ ეს როგორც ბუნებრივი ჩვევა.
ყურადღება მიაქციეთ წამლებს
ზოგი მედიკამენტი ზრდის მზის მიმართ მგრძნობელობას. აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან, თუ თქვენი შვილი იღებს წამალს — რომ დარწმუნდეთ, არ იწვევს თუ არა ის ფოტო-სენსიტიურობას.
დაიცავით სიფრთხილე ღრუბლიან დღეებშიც
მოღრუბლულ დღეებშიც კი 80%-მდე UV სხივი აღწევს ღრუბლებში. ეს ნიშნავს, რომ კანი კვლავ საფრთხეშია. ამიტომ არ დაგავიწყდეთ — მზისგან დამცავი კრემი და სხვა საშუალებები ასეთ ამინდშიც აუცილებელია.