როგორ ვიმარხულოთ სწორად და რა უნდა ვიცოდეთ 2025 წლის დიდი მარხვის შესახებ
როდის იწყება და სრულდება 2025 წლის დიდი მარხვა?
დიდი მარხვა 3 მარტს დაიწყო და 20 აპრილს დასრულდება ქრისტეს ბრწყინვალე აღდგომის დღესასწაულით.
ამ პერიოდში აღინიშნება სხვადასხვა მნიშვნელოვანი დღეები:
- 9 მარტი – მარხვის I კვირა, მართლმადიდებლობის ზეიმი
- 16 მარტი – მარხვის II კვირა, წმინდა გრიგორი პალამას ხსენების დღე
- 23 მარტი – მარხვის III კვირა, ჯვრის თაყვანისცემის კვირა
- 30 მარტი – მარხვის IV კვირა, წმინდა იოანე კლემაქსის ხსენების კვირა
- 5 აპრილი – ღვთისმშობლის დაუჯდომლის შაბათი
- 6 აპრილი – მარხვის V კვირა, წმინდა მარიამ ეგვიპტელის ხსენების დღე
- 7 აპრილი – ხარების დიდი დღესასწაული (ამ დღეს თევზის ჭამა ხსნილია)
- 12 აპრილი – ლაზარეს შაბათი (თევზით ხსნილია)
- 13 აპრილი – ბზობა (უფლის დიდებით შესვლა იერუსალიმში) – ხსნილია თევზით
- 14-20 აპრილი – ვნების კვირეული
- 17 აპრილი – დიდი ხუთშაბათი, საიდუმლო სერობა და 12 ვნების სახარების კითხვა
- 18 აპრილი – დიდი პარასკევი (უფლის გარდამოხსნა)
მიცვალებულთა ხსენების დღეები:
- 22 თებერვალი – ხორციელის შაბათი
- 15 მარტი – დიდმარხვის II შაბათი
- 22 მარტი – დიდმარხვის III შაბათი
- 29 მარტი – დიდმარხვის IV შაბათი
როგორ დავიცვათ მარხვა სწორად?
მარხვა არ არის მხოლოდ საკვებისგან თავშეკავება, ის სულიერი განწმენდის პერიოდიცაა. მარხვის დროს საჭიროა უარის თქმა არა მხოლოდ ხორცსა და ცხოველურ პროდუქტებზე, არამედ ცუდ აზრებზე, წყენასა და ბოროტებაზე. ეს არის დრო, როდესაც ადამიანი უნდა დაფიქრდეს საკუთარ ცხოვრებასა და სულიერ მდგომარეობაზე, ილოცოს და უკეთესი გახდეს.
რა პროდუქტებზე უნდა ვთქვათ უარი?
მარხვის პერიოდში არ იკრძალება მხოლოდ ხორცი, არამედ რძის პროდუქტები, კვერცხი და ზოგ შემთხვევაში თევზიც (გარდა ხსნილის დღეებისა).
რით ჩავანაცვლოთ ხორცი და რძის პროდუქტები?
ბალანსირებული მარხვისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ორგანიზმს არ დააკლდეს საჭირო ცილები, ვიტამინები და მინერალები. ამიტომ, აუცილებელია შემდეგი პროდუქტების ჩართვა რაციონში:
✔ მცენარეული ცილები – მარცვლეული (ქინოა, ფეტვი, შვრია, ბრინჯი, ჭვავი), პარკოსნები (ლობიო, ბარდა, ოსპი, ნუში)
✔ ნატურალური ცხიმები – ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, თხილეული, სელის ზეთი
✔ ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვნება – მარხვის პერიოდში ორგანიზმს სჭირდება საკმარისი ვიტამინები და მინერალები. უპირატესობა უნდა მივცეთ ფერად და სეზონურ ბოსტნეულს: სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, მწვანილი, კიტრი, პომიდორი, წითელი კომბოსტო და სხვა.
✔ სოკო და ზღვის პროდუქტები – სოკო შესანიშნავი ალტერნატივაა ხორცისთვის, რადგან შეიცავს ბევრ ცილას. ასევე, ზოგიერთ დღეებში ნებადართულია ზღვის პროდუქტები (მაგალითად, კალმახი, კრევეტები, მიდიები).
✔ მარცვლეული და პურეული – მარხვის დროს დიდი ყურადღება უნდა მივაქციოთ ენერგიის წყაროებს. კარგი იქნება მთლიანი მარცვლეულის ფქვილით დამზადებული პური, ბრინჯი, შვრია და ფეტვი.
მარხვის სირთულეები და როგორ მოვემზადოთ?
ბევრი ადამიანი მარხვას სტრესულად აღიქვამს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც პირველად იწყებს. სწორად დაგეგმილი მარხვა ორგანიზმს არ გამოაცლის ენერგიას, არამედ პირიქით – განაახლებს და გაწმენდს მას.
რჩევები მარხვის მარტივად დასაწყებად:
🔹 მარხვის დაწყებამდე ეტაპობრივად შეამცირეთ ხორცისა და რძის პროდუქტების მიღება
🔹 ყურადღება მიაქციეთ საკვების მრავალფეროვნებას, რათა არ დაგაკლდეთ ცილები და ვიტამინები
🔹 არ დაივიწყოთ წყლის მიღება – საკმარისი სითხის დალევა (1.5-2 ლიტრი დღეში) ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გამწმენდ პროცესებს
🔹 თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადება, წინასწარ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რადგან ზოგ შემთხვევაში შესაძლებელია გამონაკლისების დაშვება
🔹 მარხვის დროს ეცადეთ, რომ არ მოიმატოთ ნახშირწყლების დიდი რაოდენობით მიღება – ჯანსაღი საკვები დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში
მარხვის არსი და სულიერი განწმენდა
მარხვა არ არის მხოლოდ დიეტა, არამედ სულიერი განწმენდის დრო. გარდა საკვებისა, აუცილებელია, რომ ადამიანი იყოს უფრო თავმდაბალი, კეთილი, შეინარჩუნოს მოთმინება და დაეხმაროს სხვებს. მარხვის მთავარი მიზანია სულის გაწმენდა და უფალთან დაახლოება.
დიდი მარხვის დასრულების შემდეგ, 20 აპრილს, ქრისტიანები აღნიშნავენ აღდგომას – ქრისტეს ბრწყინვალე აღდგომის დღესასწაულს, რაც მარხვის მთავარი მიზანია.
5 საინტერესო ფაქტი დიდ მარხვაზე
1️⃣ ყველაზე ხანგრძლივი და მნიშვნელოვანი მარხვა
დიდი მარხვა მართლმადიდებლურ ქრისტიანობაში ყველაზე ხანგრძლივი მარხვაა, რომელიც 7 კვირას (48 დღეს) გრძელდება. იგი აღდგომის დღესასწაულის წინმსწრები ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდია და იესოს 40-დღიან მარხვას უკავშირდება, რომელიც უდაბნოში განმარტოებისას აღასრულა.
2️⃣ მარხვის პირველი და ბოლო კვირა განსაკუთრებით მკაცრია
მორწმუნეთათვის მარხვის პირველ კვირას (ასევე "სრული მარხვის" სახელით ცნობილს) და ვნების კვირას განსაკუთრებული სულიერი და ფიზიკური მოღვაწეობა ახასიათებს. ზოგიერთი მორწმუნე მარხვას პირველი ორი დღე სრულად საკვების გარეშე იწყებს.
3️⃣ დიდი მარხვის განმავლობაში არის გამონაკლისი დღეები
მიუხედავად იმისა, რომ მარხვა მკაცრია, არსებობს რამდენიმე დღე, როცა თევზის ან ღვინის მიღებაა ნებადართული. მაგალითად, ხარების დღესასწაულზე (7 აპრილი) და ბზობის დღესასწაულზე (13 აპრილი) თევზით ხსნილია.
4️⃣ მარხვის საკვები მხოლოდ ხორცისა და რძის პროდუქტებისგან განდგომას არ ნიშნავს
სწორი მარხვისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკვების შეზღუდვა, არამედ ცხოვრების წესის სიწმინდისკენ სწრაფვა. მარხვა მოიცავს ცუდი აზრებისა და ქმედებებისგან თავშეკავებას, მეტ ლოცვას, ქველმოქმედებას და შინაგან გაწმენდას.
5️⃣ მარხვის ბოლო დღე - სააღდგომო მარხვა ღამისთევის ლოცვით სრულდება
მორწმუნეები აღდგომის წინა ღამეს ეკლესიებში იმყოფებიან, რათა მარხვის ბოლო დღეც ლოცვით გაატარონ. ღამისთევის მსახურების ბოლოს ტრადიციულად ითქმის აღდგომის მილოცვა: „ქრისტე აღსდგა!“
ეს ფაქტები დიდ მარხვას უფრო საინტერესოსა და ღრმას ხდის არა მხოლოდ საკვების შეზღუდვის, არამედ სულიერი განახლების კუთხითაც.