"მძულს ჩემი სამსახური, მაგრამ ვერ წამოვალ" - ფსიქოლოგი გირჩევთ, როგორ მოიქცეთ
აუცილებელია გაიგოთ, გამოიკვლიოთ, რატომ გახდა ეს სამუშაო თქვენთვის ასეთი საძულველი, ან რატომ ხართ ამ საძულველ მდგომარეობაში. აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ ორ რიგად თქვენთვის - დადებითი და უარყოფითი მხარეები: რა მოაქვს ამ სამსახურს და რა არ მოგწონთ. შეადარეთ ეს ორი სია. ანუ რასაც იღებთ, როცა იქ მიდიხართ და რას კარგავთ, ან ვერ იღებთ, მაგრამ გინდათ მიიღოთ სამსახურში.
მეორე კითხვა, რომელსაც ადამიანები სვამენ ამ სიტუაციაში, არის: „როგორ გადავწყვიტოთ სამსახურიდან წასვლა, როცა წასასვლელი არსადაა“, რაც გულისხმობს იმას, რომ არ არსებობს ალტერნატივა და სხვა შეთავაზებები.
ფსიქოლოგი ამბობს:
"როცა სამსახურში ვარ, რომელსაც მძულს და ვერ ვანებებ თავს, მაშინ გარკვეული ენერგია და თვითრეალიზება იკარგება. ანუ ამის გამო არ ვარ კმაყოფილი, არის დიდი შფოთვა, შიში, სტრესი და სწორედ ეს მიშლის ხელს, რომ წამოვიდე. გამოდის, რომ არსებობს გარკვეული თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, რომ რაღაცის გაკეთება შემიძლია. ეს შეიძლება იყოს საკუთარი კომპეტენციებისადმი ნდობის ნაკლებობა, საკუთარი თავის, როგორც პიროვნებისადმი ნდობის ნაკლებობა. ადამიანს შეიძლება ეჭვი ეპარებოდეს, იპოვის თუ არა სხვა სამუშაოს ასეთ რთულ დროს, და ამის გამო შეიძლება წარმოიშვას შიშები და შფოთვა. ანუ გაურკვევლობა.
რაც უფრო დიდხანს ვრჩებით გაუსაძლის პირობებში, როცა თავს ვაიძულებთ ავდგეთ და მივიდეთ ამ სამუშაოზე, ცუდად ვასრულებთ ჩვენს ფუნქციებს და ეს იწვევს გადაწვას ან სამსახურიდან გათავისუფლებას. ანუ რომელიმე ამ ვარიანტში ვკარგავთ შანსს ვიპოვოთ ადეკვატური სამუშაო, სადაც თავს კარგად ვიგრძნოთ, სადაც სიამოვნებით წავალ, ჩემს ფუნქციებს ეფექტურად შევასრულებ და თავს ბედნიერად ვიგრძნობ".
როგორ გადაწყვიტოთ სამსახურიდან წასვლა - რჩევა
სამუშაო საშუალო სტატისტიკური ადამიანის სიცოცხლის დაახლოებით მესამედს იკავებს. თუ 24 საათიდან რვა საათში თავს უბედურად ვგრძნობთ, ამ სიტუაციას გადავიტანთ ცხოვრების სხვა სფეროებში - ურთიერთობებზე, სოციალურ ცხოვრებაზე, გატაცებებზე. ანუ იქაც აღარ ვიგრძნობთ კმაყოფილებას. ამიტომ არის ეს უბედურების ასეთი ფუნდამენტური მიზეზი. როდესაც ადამიანი კარგად აკეთებს თავის საქმეს, გრძნობს და ესმის მისი შრომის ეფექტურობა და ღირებულება, მოსწონს მისი სამუშაო, მაშინ ყველა სფერო ავტომატურად რეგულირდება - უთმობს დროს და ენერგიას ურთიერთობების, აქვს შესაძლებლობა ჰქონდეს სხვადასხვა ჰობი, ჰყავდეს მეგობრები, ჰქონდეს სოციალური კონტაქტები, იცხოვროს სრულფასოვნად.
როგორც კი სამუშაოს არ მოაქვს სიამოვნება, როგორც კი სამსახურის სიტუაციები აწუხებს ადამიანს, ის ხარჯავს მაქსიმალურ ენერგიას ამ სტრესის, შიშების, შფოთვის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ის ავტომატურად არ ცხოვრობს თავის ცხოვრებით, არამედ ხარჯავს დროს. ცდილობს აიძულოს თავი სამსახურში წავიდეს, აიძულოს იქ რაღაც გააკეთოს, როგორმე გაუმკლავდეს ამ მდგომარეობას.
ფსიქოლოგმა გვირჩია ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ მიხვდებით, რომ „გეზიზღებათ სამუშაო“
ტექნიკას ეწოდება "დეკარტის მოედანი". ეს არის მარტივი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში. არის ოთხი შეკითხვა, რომელსაც თქვენ დაუსვამთ საკუთარ თავს"
- რა მოხდება, თუ ეს მოხდება?
- რა მოხდება, თუ ეს არ მოხდება?
- რა არ მოხდება, თუ ეს მოხდება?
- რა არ მოხდება, თუ ეს არ მოხდება?
თუ ყველა კითხვას გულწრფელად უპასუხებთ, აღმოაჩენთ, რომ ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ თქვენი არჩევანის შედეგების იდენტიფიცირებაში. მათი დანახვით შეძლებთ სწორი გადაწყვეტილების მიღებას ლოგიკური და მორალური მოსაზრებებიდან გამომდინარე.
როგორ მოსვათ "ჰეითერი" თავის ადგილზე და უპასუხოთ მოძულეებს: სასარგებლო რჩევები