რატომ ვხვდებით ხშირად მსგავს სიტუაციებში და როგორ გამოვიდეთ მოჯადოებული წრიდან
საიდან მოდის სცენარი, რომელიც ხდება ციკლური?
როგორც წესი, მისი ფესვები შეიძლება იმალებოდეს წარსულში.
პროგრამები ბავშვობიდან
ბევრი ადამიანი პირველად განმეორებად სიტუაციებს ადრეულ წლებში ხვდება. ცნობილმა ფსიქოთერაპევტმა კლოდ შტაინერმა თავის წიგნში "ხალხის ცხოვრების სცენარები" დაწერა, რომ ქცევის ნიმუშები ხშირად ყალიბდება ბავშვობაში.
აი, როგორ ხდება ეს. ადამიანი არაცნობიერად იღებს სტანდარტად მშობლების ან ახლო წრის დამოკიდებულებას. შემდეგ კი კარგად ნასწავლ როლებს ასრულებს. ამავდროულად, ის ეყრდნობა ინსტრუქციებს, რომლებიც შესანიშნავად დაიმახსოვრა და შემდეგ ბევრჯერ გამოიყენა. მაგრამ ერთნაირი ქმედებები ხშირად იწვევს ძალიან მსგავს შედეგებს. ამიტომ ადამიანს ეჩვენება, რომ ის ყოველთვის ერთ მოჯადოებულ წრეში აღმოჩნდება.
ცნობილი ფსიქიატრი და ტრანზაქციული ანალიზის ავტორი ერიკ ბერნი თავის წიგნებში აღნიშნავს, რომ ბავშვობაში საყვარელ ზღაპრებს შეუძლიათ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ სცენარების ფორმირებაში. მაგალითად, თუ თქვენ მუდმივად კითხულობთ ან უყურებთ „კონკიას“, შეიძლება გჯეროდეთ, რომ ცხოვრება შრომატევადი საქმეა და თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გამოხვიდეთ მოსაწყენი რუტინიდან. წარმატება მხოლოდ სერიოზული გარე დახმარებისგან მოვა. და თუ ასეთი ჯადოსნური ჩარევა არ არის, მაშინ მთელი ცხოვრება მოგიწევთ ბორბალში ციყვივით სირბილი. თქვენ გჯერათ ამის და ნამდვილად ტრიალებთ ბორბალთან ერთად, არ ცდილობთ ციკლის გარღვევას.
უცნობის შიში
კიდევ ერთი მიზეზი არის ადამიანის სტაბილურობის და სიტუაციის კონტროლის სურვილი. მარყუჟის სცენარები შესანიშნავია ამისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სიტუაციის დასასრული ყოველთვის წინა 10, 50 ან თუნდაც 100 ვარიანტის მსგავსია.
მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი დიდი ხანია მიეჩვია ასეთ შედეგს. მას არ ეშინია ნაცნობი პრობლემების, რადგან მათზე რეაგირების გზა დიდი ხანია არაერთხელ იქნა გამოგონილი და გამოცდილი. ისე, არ იქნება ახალი პრობლემები, რომლებიც აქამდე არ წარმოშობილა. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მოულოდნელმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი შედეგი და სწორედ მათ გაურბის ადამიანი.
შესაძლოა, მას სჯერა, რომ ძველი დისკომფორტი უკეთესია, ვიდრე ახალი გამოწვევები, რომლებსაც შესაძლოა ვერ გაუმკლავდეს. ამიტომ, ის არც კი ცდილობს ჩვეულ ციკლს გასცდეს. ანუ, ყოველ ჯერზე არჩევანის მომენტში ადამიანი გადაწყვეტს რეაგირებას მოახდინოს ისე, როგორც ადრე. ის უარყოფს ქცევის სხვა ვარიანტებს. და სცენარი ისევ მეორდება.
ნეგატიური გამოცდილება
შესაძლოა, წარსულში ადამიანი ნამდვილად გეგმავდა წარმატებას და დიდ ძალისხმევას ხარჯავდა მიზნისკენ მისაღწევად. მაგრამ რატომღაც ვერ შეძლო მიღწევა. მაგალითად, უნივერსიტეტში დაფინანსების გზით არ მოხვდა. ან ზედიზედ რამდენჯერმე არ მიუღია შეთავაზება პრესტიჟული კომპანიებისგან, რადგან ისინი სხვა კანდიდატებს ანიჭებდნენ უპირატესობას. და ხელები ჩამოუშვა.
მან ფრთხილად დაიწყო ნებისმიერი ამბიციური სურვილის ჩახშობა. უარი თქვა რთულ მიზნებზე. რომანტიკულ ურთიერთობებში ორი-სამი მარცხი განიცადა და მარტოობას შეეგუა.
ასეთმა ადამიანმა შეიძლება დაიჯეროს სცენარი: „რაც არ უნდა გავაკეთო, ბედი ყოველთვის უსამართლოა ჩემ მიმართ“.
როდესაც მას ეძლევა შესაძლებლობა შეცვალოს სიტუაცია უკეთესობისკენ, ის აკეთებს ორ-სამ გაუბედავ მცდელობას. როგორც მოსალოდნელი იყო, ის ვერ აღწევს წარმატებას, მაგრამ არ ცდილობს გაანალიზოს და როგორმე შეცვალოს თავისი ქმედებები. სამაგიეროდ, ის კვლავ აღიარებს საკუთარ თავს წარუმატებლად, რომელსაც არ შეუძლია მოჯადოებული წრიდან გამოსვლა.
როგორ გამოვიდეთ განმეორებითი სცენარიდან
მანკიერი წრის გარღვევა შეიძლება, მაგრამ ამას ძალისხმევა დასჭირდება. ახალი სიუჟეტური გადახრები შესაძლებელია, თუ თქვენ ჩვეულებრივზე განსხვავებულად იმოქმედებთ, მაგრამ შეგნებულად ირჩევთ სხვადასხვა რეაქციას.
გააცნობიერეთ შემზღუდველი რწმენა
ეს პუნქტი დაგეხმარებათ შეხედოთ ციკლურ სიტუაციებს სხვა კუთხით. მაგალითად, დაბალი ხარ და გგონია, რომ სწორედ ამიტომ ვერ ხვდები მიმზიდველ პარტნიორს. რატომღაც დარწმუნებული ხარ: ისინი ვერ ამჩნევენ დაბალ ადამიანებს და თუ მათ ყურადღებას აქცევენ, ეს მხოლოდ სიცილისთვისაა. ამიტომ, ორიოდე რუტინული ფრაზის შემდეგ, მოულოდნელად ამთავრებთ საუბარს საინტერესო ადამიანთან.
შენს თანამოსაუბრეს ეჩვენება, რომ რაღაცაზე განაწყენებული ხარ და არ აგრძელებს კომუნიკაციას. გამოდის, რომ ისევ დადასტურებულია თქვენს გონებაში არსებული დამოკიდებულება „დაბალი ადამიანები არავისთვისაა საინტერესო“.
ასეთი რწმენა ბევრია. ისინი შეიძლება ეხებოდეს სწავლას და კარიერას, კოლეგებთან და ნათესავებთან ურთიერთობას და ფულის საკითხებს. მოლოდინები აიძულებს ადამიანს იმოქმედოს ისე, თითქოს სხვა შედეგი არ არის შესაძლებელი. თავისი ქმედებებით ის თავად აღწევს იმ შედეგს, რაც იწინასწარმეტყველა.
ასეთი შეხედულებების იდენტიფიცირებისთვის ღირს სტერეოტიპულ სიტუაციებში წარმოშობილი აზრების მონიტორინგი. მოქმედებები, რომლებიც გსურთ ავტომატურად განახორციელოთ. მაგალითად, თქვენი უფროსის სიტყვების შემდეგ გუნდში სამომავლო ცვლილებების შესახებ, თქვენ იფიქრეთ, რომ აუცილებლად გაგათავისუფლებენ ან დაქვეითებული იქნებით. მაგრამ უფროსს შესაძლოა თქვენი დაწინაურება სურდა.