როგორ შეამციროთ სისხლში შაქრის დონე 15 წუთში: მოულოდნელი პროდუქტი, რომელიც ყველა მაღაზიაშია ხელმისაწვდომი
რითაა სასარგებლო ნუში?
ნუში თითქმის არ შეიცავს ნახშირწყლებს, მაგრამ მდიდარია ცილებით, ცხიმებით. გარდა ამისა, ნუში დიდი რაოდენობით შეიცავს მაგნიუმს. ყველა ეს სასარგებლო თვისება ეხმარება დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს სისხლში შაქრის დონის კონტროლში.
რა გავლენას ახდენს ნუში დიაბეტზე
მეცნიერებმა ჩაატარეს შესაბამისი კვლევა, რომელშიც 128 დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა. პაციენტები დაყვეს ორ ჯგუფად, სადაც პირველი იღებდა მაგნიუმის საკმარის რაოდენობას დღეში, ხოლო მეორეს დეფიციტი ჰქონდა. ბოლოს აღმოჩნდა, რომ იმ ადამიანებს, რომლებსაც მაგნიუმის დეფიციტი ჰქონდათ, სისხლში შაქრის დონე უფრო მაღალი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც იღებდა ამ ნივთიერებას. ის ადამიანები, რომლებსაც არ ჰქონდათ დიაბეტი, ამცირებენ ინსულინის წინააღმდეგობას მაგნიუმის დამატებით.
ნუშის სხვა სასარგებლო თვისებები
- ნუში მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს;
- ნუში მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც იცავს უჯრედებს კიბოს, გულის და ალცჰეიმერის დაავადებისგან;
- ნუშის მაგნიუმი აუმჯობესებს არტერიულ წნევას;
- ნუში ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
- ნუში ამცირებს შიმშილს და ხელს უშლის ზედმეტი საკვების მიღებას.
როგორ მოამზადოთ იმუნიტეტის გასაძლიერებელი წვენი
როგორი პროდუქტები უნდა ჭამოთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად
ტოპ 5 საუზმე, რომელიც მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში: სია დიეტოლოგისგან