როგორ დაიცვათ შვრიის დიეტა: ეს „გასახდომი“ სასმელი დაგეხმარებათ მარტივად დაიკლოთ 3 კგ 5 დღეში
• 200 გრამ შვრიას დაასხით 1 ლიტრი წყალი (სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ რძე, თაფლი ან ქიშმიშიც);
• გააჩერეთ გაზქურაზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში; გაგრძელება