როგორ გავხდეთ ნამდვილად ბედნიერი: 3 გზა თქვენი ფსიქიკის გასამდიდრებლად
რა არის ბედნიერება?
მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერება ხშირად გაიგივებულია მხიარულ, კომფორტულ და უდარდელ ცხოვრებასთან, არსებობს სხვა მიდგომები, რომლებიც არა მხოლოდ უფრო რეალისტურია, არამედ სასარგებლოა ნამდვილი კეთილდღეობისთვის. კვლევამ აჩვენა კარგად გატარებული ცხოვრების ალტერნატიული ნიშნები, რადგან ფსიქოლოგიური სიმდიდრე არ ხასიათდება სტანდარტული იდეალური სცენარით.
მეცნიერება ამბობს, რომ ჩვენ უნდა ჩავდოთ ინვესტიცია იმაში, რომ გავხდეთ ფსიქოლოგიურად მდიდრები და თავი კარგად ვიგრძნოთ ბედნიერების დამახასიათებელი ნიშნების გარეშეც კი, როგორიცაა სახლი, ბინა, მანქანა, მეუღლე, შვილები და ა.შ.
რა არის ფსიქოლოგიური სიმდიდრე
ფსიქოლოგიური სიმდიდრე არის ახალი ვალუტა: გამოცდილება შერწყმული ცნობისმოყვარეობასთან. ასეთი ფორმულა დაგვეხმარება ნაკლები შფოთვისა და სირცხვილის განცდაში, როდესაც ჩვენი ყოველდღიურობა არც ისე იდეალური და უდარდელია სოციალურ ქსელებში სურათებისთვის. აზრი არ აქვს საკუთარი თავის შედარებას მათთან, ვინც მუდმივად მხიარული, პროდუქტიული და რეალიზებული გეჩვენებათ. თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, რომელსაც აქვს დრამატული, სავსე ცხოვრება პრობლემებით, თქვენ იმაზე მდიდარი ხართ, ვიდრე წარმოიდგენთ.
მოგონილი ან კონტროლირებადი ბედნიერება შეიძლება იყოს უგრძნობლობის, ერთფეროვნების ან სტაგნაციის ნიშანი. მაშინაც კი, თუ ადამიანი შორიდან უფრო მშვიდი და ბედნიერი ჩანს, ეს შეიძლება იყოს ილუზია. გამოცდილებისა და ემოციების სპექტრს, რომელსაც თქვენ განიცდით, დიდი მნიშვნელობა აქვს. ისინი აზრს მატებენ ჩვენს ცხოვრებას.
მაშ, როგორ გავხდეთ ნამდვილად ბედნიერი და ფსიქოლოგიურად მდიდარი?
აქ არის სამი წესი:
- იყავით მზად რისკზე წასასვლელად. რისკების აღების უნარი საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ სამყაროს უფრო ფართო სურათი, რაც, თავის მხრივ, აყალიბებს ჩვენს შეხედულებებს მის შესახებ. როდესაც ჩვენ ვიგებთ სიახლეს და მრავალფეროვნებას, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ შეზღუდვას და ზრდის ნაკლებობას.
- იყავი ღია და გონებაგახსნილი. ტკივილი და იმედგაცრუება ცნობილია იმით, რომ იწყებს უკან დახევას. ვწუხვართ, რომ ყველაფერი უსამართლოა. ჩვენ მკაცრი ვართ საკუთარ თავთან. ამის ნაცვლად, იყავით ღია ცხოვრებისეული გაკვეთილებისთვის.როდესაც თქვენ განივითარებთ უბედურების დაძლევის უნარს, თქვენ განივითარებთ ღირებულ ფსიქოლოგიურ, სოციალურ და ემოციურ უნარებს, როგორიცაა საკუთარი თავის თანაგრძნობა, ემოციური რეგულირება და სხვებთან ეფექტური ურთიერთობის უნარი.
- შეწყვიტე ღელვა, თუ ღელავ.თანმიმდევრული ბედნიერება შეიძლება იყოს გამოღვიძების ზარი იმისთვის, რასაც "ტოქსიკური პოზიტივის ხაფანგს" ეძახიან - როცა შენს ნამდვილ გრძნობებს მალავ ბედნიერებისა და დადებითი ემოციების ნიღბის მიღმა. არ არსებობს მარადიული ბედნიერება. სევდა, წყენა და რისხვა არის ცხოვრების ბუნებრივი რეაქცია. მაგრამ თუ რაიმე ცუდი მოხდა და თქვენ მუდმივად ფიქრობთ ამაზე, რითაც კიდევ უფრო მოწამლავთ თქვენს მდგომარეობას, ეს არაპროდუქტიულია.