როგორ გადაიყვაროთ ადამიანი, რომლის ნახვაც ყოველდღე გიწევთ - rogor.ge

როგორ გადაიყვაროთ ადამიანი, რომლის ნახვაც ყოველდღე გიწევთ

შეეგუეთ წაგებას. ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია. ისინი საშუალებას გვაძლევს განვიცადოთ ემოციური აღმავლობა და დაცემა, გავიცნოთ საკუთარი თავი და ვისწავლოთ რას ნიშნავს გიყვარდეთ სხვა. ეს არის ძირითადი ელემენტი სრულფასოვანი ცხოვრების გზაზე. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ იყო დაშორების ინიციატორი, ეს პროცესი ორივესთვის მტკივნეულია. თუ ბიჭთან დაშორებას აპირებთ, შეგიძლიათ ამგვარად უთხრათ: ”უბრალოდ მინდა ვაღიარო, რომ ამ ურთიერთობის დასრულება ჩემთვის ადვილი არ იყო. ვიცი, რომ რაღაც პერიოდი გაგვიჭირდება და უხერხული იქნება ერთმანეთის ნახვა. ყველანაირად ვეცდები, პატივი ვცე შენს საზღვრებს და მადლობელი ვიქნები, თუ შენც იმავეს გააკეთებ“. ამ შესავალმა შეიძლება საშუალება მოგცეთ შემდგომი დისკუსიის, რომლის დროსაც შეგეძლებათ თქვენი მოლოდინების გარკვევა. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ურთიერთობები მნიშვნელოვანი იყო თქვენი პიროვნული განვითარებისთვის, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ხანს გაგრძელდა ის. თუ უარყოფთ დაშორებასთან დაკავშირებულ გრძნობებს, გამოცდილებიდან ვერაფერს მიიღებთ.

1-1681805498.jpg

"გადაიხადეთ" ზარალი. ბევრ ადამიანს ასწავლიან ნივთების შეძენას და ცოტას ასწავლიან მათ დაკარგვას. მიუხედავად იმისა, დაკარგეთ ურთიერთობა, საყვარელი ადამიანი, სამსახური, ფიზიკური უნარი ან დაკარგეთ ვინმეს ნდობა, თქვენ უნდა აღიაროთ მიყენებული ზიანი და გაუმკლავდეთ მას. სევდა რთული ემოციაა, რომელიც ყველასთვის განსხვავებულად ვლინდება. არსებობს მწუხარების ეტაპები. მათი გამოყენება შესაძლებელია ამ პროცესის გავლის საკუთარი გამოცდილების გასაგებად. ეტაპებია: უარყოფა, შოკი, დეპრესია - გაბრაზება - მიღება. აღწერეთ ის გრძნობები, რომლებსაც განიცდით თითოეულ ეტაპზე. შესაძლოა, ერთ-ერთ ეტაპზე უფრო დიდხანს გაჩერდეთ, ვიდრე მეორეზე. ნუ იჩქარებთ ყველაფრის დავიწყებას და ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას დაგაჩქარონ.

2-1681805509.jpg

ეცადეთ მეტად თავდაჯერებული იყოთ. განშორება დაკავშირებულია ემოციურ დაღმავლობასთან. ამ გზის გასავლელად დიდი ძალისხმევა გჭირდებათ. იპოვეთ გზა, რომ მოემზადოთ და მოიპოვოთ ძალა იმ გამოწვევებისთვის, რომლებიც წინ გელოდებათ. უთხარით საკუთარ თავს: „მე შემიძლია ამის გაკეთება. მე შემიძლია ვიპოვო გზა ამ ბიჭის გარეშეც, რადგან ძლიერი ვარ და კარგად ვიქნები."

3-1681805520.jpg

განიხილეთ მოვლენების განვითარების შესაძლო სცენარები. დაფიქრდით ან განიხილეთ ახლო მეგობართან ერთად რაც შეიძლება მეტი პოტენციური ურთიერთობა. აირჩიეთ ადამიანი, რომელიც ზურგს უკან არ ჭორაობს თქვენზე. არ არის საჭირო ცეცხლზე ნავთის დამატება. წინასწარ გაიმეორეთ თქვენი სიტყვიერი და ფიზიკური პასუხები, რათა არ ინერვიულოთ, როცა ყოფილს შეხვდებით. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რას გავაკეთებდი, თუ მას პირისპირ შევვარდებოდი ლიფტში? ყოველთვის შეგიძლიათ დაელოდოთ და სხვა ლიფტით ახვიდეთ. არავინ გაიძულებს გააკეთოთ ის, რაც არ გინდათ.

4-1681805531.jpg

საქმეებს ნუ აჩქარებთ. გაწყვეტილი ურთიერთობის შემდეგ ტკივილების მოშუშებას დრო სჭირდება. შეიძლება მოგწყინდეთ და მოთმინება დაკარგოთ. გადაიტანეთ თქვენი ენერგია ისეთ რამეზე, რამაც შეიძლება თქვენი ფიქრებიდან გადაიტანოს ყურადღება. იმის კეთება, რაც გიყვართ, დაგეხმარებათ დროის გატარებასა და გრძნობების მოწესრიგებაში. შეგიძლიათ უყუროთ თქვენთვის საყვარელ სატელევიზიო შოუს ან ფილმს. მოერიდეთ რომანტიკულ კომედიებს და სასიყვარულო ისტორიებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ტანჯვა გაძლიერდება. ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები ან შეუერთდით წიგნის კლუბს თქვენი დროისა და ყურადღების გადასატანად.

5-1681805542.jpg

იმოქმედეთ წინსვლისთვის. ამ პრობლემის გადაჭრის ყველაზე აშკარა გზაა სამუშაოს, საცხოვრებელი ადგილის ან თქვენი განრიგის შეცვლა. ალბათ, ეს იქნება ყველაზე ეფექტური გამოსავალი. თუმცა არიან ადამიანები, რომლებიც ვერ ტოვებენ სამუშაოს, ვერ გადადიან სასწავლებლად სხვა ადგილას. შეიმუშავეთ "ხელოვნური" გზა "გასვლის" დისტანციის შესანარჩუნებლად. წადით ოფისში სხვა გზებით. სწავლისას დაჯექით ოთახის მოპირდაპირე ბოლოში. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც საჭიროა თქვენს შორის სივრცის შესაქმნელად. შედეგად თქვენ იგრძნობთ პროგრესს, შეეგუებით ამ სიტუაციას. თქვენ მისგან შორს უნდა იყოთ. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება მალე.

6-1681805554.jpg

წყარო: wikihow com