როგორ ვუმკურნალოთ ბიპოლარულ აშლილობას - rogor.ge

როგორ ვუმკურნალოთ ბიპოლარულ აშლილობას

ბიპოლარული აშლილობის განკურნება არ ხდება, ეს არის უწყვეტი დაავადება. მაგრამ მუდმივმა მედიკამენტებმა, ჩვევების შეცვლამ და ფსიქოთერაპიამ შეიძლება შეამციროს სიმპტომები და მოგცეთ საშუალება იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით.

ფსიქოთერაპია

გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია მოგცემთ შესაძლებლობას გაიგოთ მეტი თქვენი მდგომარეობის შესახებ, შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა, თვალყური ადევნოთ შემაშფოთებელ და მავნე აზრებს, რათა მიიღოთ ჯანსაღი გადაწყვეტილებები და დაგეხმაროთ სამოქმედო გეგმის შემუშავებაში. ასევე, თერაპია საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ დამოკიდებულებებს, რომლებიც ხშირად ასოცირდება ბიპოლარულ აშლილობასთან.

თვითკონტროლის უნარის გაუმჯობესება

მკურნალობის ეფექტურობის მონიტორინგისთვის, ისწავლეთ მანიაკალური ან დეპრესიული ეპიზოდის მოახლოების ნიშნების ამოცნობა და მათი გამომწვევი ტრიგერების იდენტიფიცირება, შეგიძლიათ ყოველდღე აწარმოოთ დღიური. ჩაწეროთ ყველა თქვენი აზრი და ემოცია, ან განწყობის მახასიათებლები.

ცხოვრების წესის შეცვლა

ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ძილის, კვების და ფიზიკური აქტივობის რეგულარული გრაფიკის შენარჩუნება, რადგან ეს ხელს უწყობს განწყობის დაბალანსებას. ძილის ნაკლებობამ ან ყოველდღიურ რუტინაში მკვეთრმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა, ამიტომ პრიორიტეტი უნდა იყოს სათანადო დასვენება. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს განწყობას და ფსიქიკურ მდგომარეობას. მათ ასევე შეუძლიათ წონის კონტროლის შენარჩუნება, რადგან ფსიქოაქტიური ნივთიერებები ხშირად იწვევს წონის მატებას. ყოველდღიური მედიტაციებიც კარგია. ისინი ავარჯიშებენ გონებამახვილობას და ეხმარებიან დეპრესიასთან ბრძოლაში.

ოჯახის წევრებთან მუშაობა

ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანების ნათესავებს ურჩევენ დაესწრონ სპეციალურ ტრენინგებს, სადაც ისინი გაიგებენ, როგორ დაეხმარონ ასეთი დიაგნოზის მქონე ადამიანს. ან შეგიძლიათ ერთად წახვიდეთ თერაპიის სესიებზე სხვადასხვაგვარი სიტუაციების დასალაგებლად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბიპოლარული აშლილობის მქონე ბავშვების მშობლებისთვის.

სხვა მეთოდები

ასევე არსებობს დახმარების უფრო იშვიათი ვარიანტები, რომლებიც გამოიყენება რთულ შემთხვევებში. მაგალითად, ელექტროკონვულსიური თერაპია (ECT) გამოიყენება მძიმე დეპრესიისა და უკონტროლო მანიის სამკურნალოდ, რომლის მკურნალობაც შეუძლებელია მედიკამენტებით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ თვითდაზიანების ძალიან მაღალი რისკი.