როგორ დაიკლოთ 4 კგ. ერთ კვირაში - ვეგეტარიანული დიეტა
ვეგანური დიეტა ხელს შეუწყობს ნაწლავების გაწმენდას მავნე ტოქსინებისგან, აუმჯობესებს განწყობას და აძლიერებს ორგანიზმს. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ხორცპროდუქტებს, უეცრად არ უნდა გადავიდნენ ვეგანურ კვებაზე, მაგრამ რეკომენდებულია დიეტის თანდათანობით შეცვლა. ორგანიზმს დრო სჭირდება საკვების ახალ შემადგენლობასთან შეგუებისთვის, ამიტომ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების წილი უნდა შემცირდეს ორი კვირის განმავლობაში.
ვეგეტარიანული დიეტის ძირითადი პრინციპები და წონის დაკლების მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში:
ცხოველური წარმოშობის საკვების შეცვლა ბოსტნეულით - მაგალითად, ცხოველური წარმოშობის ცილა გამორიცხეთ რაციონიდან, შემდეგ ის უნდა შეიცვალოს ბოსტნეულით: მიირთვით მეტი თხილი, ყვავილოვანი კომბოსტო;
ბევრი სითხის დალევა - როგორც ნებისმიერი დიეტის დროს, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი მინერალური წყალი, საშუალოდ 2 ლიტრი დღეში;
ტკბილეულის გამორიცხვა - ვეგანებს უფლება აქვთ მენიუში შეიტანონ ტკბილეულის ზოგიერთი სახეობა, მაგრამ მაინც ეს დიეტაა და ტკბილეულს არ უნდა "დაეყრდნოთ".
ვინაიდან ვეგანური დიეტა არ ითვალისწინებს სრულ ან ნაწილობრივ შიმშილს, მაშინ დღის განმავლობაში თქვენ უნდა იკვებოთ ჩვეულებრივად (დღეში სამჯერადი კვება), ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა მარტივი და სასიამოვნო პროცედურა იქნება, შიმშილის გრძნობის გარეშე. განაგრძეთ კითხვა