როგორ დავძლიოთ პარასკევი 13-ის შიში - პარასკევიდეკატრიაფობია
სიმპტომები
პარასკევი 13 ფობიის სიმპტომები განსხვავდება ყოველ ადამიანში. ზოგიერთი მიდრეკილია ისტერიის ან ნერვიულობისკენ; სხვები განიცდიან ძლიერ შფოთვას ან პანიკის შეტევას. ეს გამოიხატება შემდეგნაირად:
- ჰიპერვენტილაცია. გულისცემის მატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და სიკვდილი.
- ნერვიული სიცილი.
- მსუბუქი თავბრუსხვევა.
- იმ დღეს სახლიდან გასვლაზე უარი. ადამიანი პოულობს საბაბებს, ტირის, ყვირის, ცდილობს დამალვას. ატარებს რიტუალებს, როგორიცაა ფეხსაცმლის დაკიდება ფანჯრის გარეთ ბოროტების თავიდან ასაცილებლად, ან ნივრის ჭამა, ან ოთახში 13-ჯერ სიარული.
- სიკვდილზე ფიქრები გამუდმებით გიტრიალებთ გონებაში.
თუ პარასკევიდეკატრიაფობია გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია ამ თარიღის შესახებ ფაქტების შესწავლა. გაითვალისწინეთ, რომ ცუდი რამ შეიძლება მოხდეს ყოველდღე და არა მხოლოდ 13-ში, პარასკევს. სინამდვილეში, ნერვიულობისა და შფოთვის გამო, ამ დღეს უფრო მეტ შეცდომას დაუშვებთ, ვიდრე სხვა ადამიანები, რომლებსაც არ ეშინიათ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის განათლება და არა მხოლოდ რიტუალებზე დაყრდნობა, ან შიშს აყოლა.
თუ პარასკევიდეკატრიაფობია ძლიერ ასუსტებს ან გავლენას ახდენს თქვენს კარიერაზე ან პიროვნულ ზრდაზე, ნუ დააყოვნებთ პროფესიონალის დახმარებას. ნევადაში, ლას-ვეგასში არის ცენტრი, რომელიც რეალურად ეხმარება ამ ფობიის მქონე ადამიანებს შიშის დაძლევაში. ეწვიეთ ფსიქოლოგს.
ფსიქოთერაპევტთან, მეგობრებთან, ოჯახთან ურთიერთობა ხელს უწყობს ფობიის დაძლევას. ცნობილია, რომ მკურნალობის სხვა მეთოდები, როგორიცაა NLP (ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება), ჰიპნოთერაპია - ეფექტურად ათავისუფლებს პარასკევიდეკატრიაფობიას სამუდამოდ.