როგორ იკვებოთ, თუ გამომშრალი კანი გაქვს
ძროხის ღვიძლი
ძროხის ღვიძლი ის საკვებია, რომელიც მდიდარია A ვიტამინით.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ A ვიტამინის დღიური ზღვარი არის 3000 მკგ. საზოგადოება უნდა ეცადოს, რომ არ გაცდეს ამ ზღვარს რადგან A ვიტამინის ზედმეტი დოზა შეიძლება ორგანიზმისთვის მომწამვლელი აღმოჩნდეს.
ვიტამინი A არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, სანდო წყარო მშრალი კანის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან ის შეიცავს რეტინოიდებსა და კაროტინოიდებს.
ვიტამინი A დაგეხმარებათ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაზიანებული კანის აღდგენაში და ფსორიაზის სიმპტომების შემცირებაში.
ტკბილი კარტოფილი
ტკბილი კარტოფილიც ერთ-ერთი წყაროა A ვიტამინის, ამიტომ მისი მიღება ასევე გეხმარებათ კანის დატენიანებაში.
ტკბილი წითელი წიწაკა
ტკბილი წითელი წიწაკა C ვიტამინის წყაროა, რომელიც ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა გამომშრალი კანის სამკურნალოდ, აგრეთვე ეს ვიტამისი კანს ულტრაიისფერი გამისხივებისგან იცავს. განაგრძეთ კითხვა