როგორ დავძლიოთ სიბერის შიში
ეძებეთ მისაბაძი მაგალითი
არიან ადამიანები, რომლებიც სიბერეს ისე ატარებენ, როგორც თავად სურთ. მათი მაგალითის შემხედვარე უფრო ადვილია იმის გაგება, რომ ასაკი არ არის საშინელი რამ.
განიხილეთ დაზღვევა
რა შეიძლება გააკეთოთ ახლა, რომ მომავალში კარგად იყოთ? შექმენით ფინანსური "ბალიში", იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და სოციალური მხარდაჭერის ქსელზე, გააძლიერეთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან, ნათესავებთან, მეგობრებთან - მოძებნეთ თქვენი ვარიანტი.
მოუსმინეთ ნიშნებს
აკვიატებული შიში სასარგებლოა განიხილოს „აქ და ახლა“ თვალსაზრისით. თუ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხართ და სიბერის შიში ძალიან ძლიერია, მაშინ რაღაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში ახლა, რადგან ეს გრძნობა ძალიან მწვავეა. რაღაცის არაადეკვატურად ძლიერი შიშის დროს საჭიროა ფსიქოლოგთან ვიზიტი, პრობლემის ფრთხილად და ღრმად შესწავლა. ეს შიში ყოველთვის მალავს რაღაც საჭიროებას, დაუკმაყოფილებელს აწმყოში.
უარი სტერეოტიპებს
სიბერის შიში შეიძლება ასოცირდებოდეს პატრიარქალურ კულტურულ დამოკიდებულებებთან და გენდერულ რეცეპტებთან: ქალი უნდა იყოს ლამაზი, ახალგაზრდა, გლუვი კანით, იდეალური ფიგურა, მამაკაცი კი, შესაბამისად, ფიზიკურად ძლიერი და სექსუალურად აქტიური. თუ თქვენ იზიარებთ ასეთ დამოკიდებულებებს, მაშინ სიბერე ემუქრება თქვენი იდენტობის ნაწილის დაკარგვას: „თუ მე შევწყვეტ ახალგაზრდა ნიმფად ყოფნას, თითქოს საერთოდ ვანადგურებ ქალს“ (სინამდვილეში, არა). ამ სახის შიშს ეხმარება ადეკვატური ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აღუდგე წინ ობიექტივიფიკაციას და დაბერების შესახებ სხვადასხვა მითებს.
სხეული რთული მექანიზმია, მაგრამ თქვენ ხართ მისი ბატონი. შეინარჩუნეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი, რომელშიც სხეული ადვილად დარჩება ჯანმრთელი, ენერგიით სავსე და ძლიერი. აღარ დავწერ სწორი კვების, ვარჯიშისა და ექიმთან რეგულარულ შემოწმებაზე სიარულის შესახებ - ეს თქვენ უკვე იცით ჩემს გარეშეც.