2 მარტივი ვარჯიში სახის კუნთების ტონუსში მოსაყვანად და გასაახალგაზრდავებლად
ვარჯიში "მარიონეტი"
დახარეთ ნიკაპი მაქსიმალურად ქვემოთ და გაჩერდით ამ მდგომარეობაში. წარმოიდგინეთ, რომ მარიონეტი ხართ და თოკით ჩამოგკიდეს. რეკომენდებულია ვარჯიშის გაკეთება მთელი დღის განმავლობაში, როცა ეს მოსახერხებელია. როგორც კი გაიხსენებთ ვარჯიშის შესახებ, მაშინვე გაიმეორეთ იგი. ასეთი ვარჯიში ხელს შეუწყობს სახის ტონუსში ყოფნას, გააუმჯობესებს მის ოვალს და ვიზუალურად გამოსწორდება დახრილი კისერი.
1 წუთიანი ვარჯიში სახის დასაჭიმად
არსებობს კიდევ ერთი მარტივი ვარჯიში, რომლითაც შეგიძლიათ დილა დაიწყოთ, რითაც თანდათანობით მოიყვანთ სახის კუნთებს ტონუსში. ამისთვის ვიმშვიდებთ სახის კუნთებს, ასევე აუცილებელია პირის ოდნავ გახსნა. ორი თითით ვაჭერთ შუბლის ძვალზე (ეს არის უბანი წარბის ზემოთ). ცოტა მაღლა აიწიეთ კანი. კუნთების ანალოგიურ ვარჯიშს ვაკეთებთ 1 წუთის განმავლობაში.