როგორ დავამარცხოთ სტრესი სპორტით. მიზეზები თუ რატომ ღირს ვარჯიში მიუხედავად ყველაფრისა
ჰორმონები რიგ შემთხვევებში შესაძლოა სიტუაცია იყოს გართულებული, მაგალითად დეპრესია შეიძლება წამოიქმნას არა ხანგრძლივი სტრესის გამო, არამედ გამომწვევი იყოს ჰორმონალური დისბალანსი, კერძოდ დოფამინის და სეროტონინის ნაკლებობა. ეს ნივთიერებები ორგანიზმში გამომუშავდება მცირე რაოდენობით. ბევრისთვის ასეთ სიტუაციაში გამოსავალია მთელი ცხოვრება სპეციალური მედიკამენტების - ანტიდეპრესანტების მიღება. წამლებს კი აქვთ უკუჩვენება, წონის მომატება, გვრის ძილს და ადუნებს ადამიანს. წამლების გარდა არსებობს მეორე გამოსავალიც. 30 წუთი სირბილის დროს ადამიანის ორგანიზმი გამოიმუშავებს საკმარისი რაოდენობის ენდორფინებს, რათა მოხდეს კრიტიკული დეპრესიული ფონის დაძლევა წამლების გარეშე. სპორტი აუცილებელა ხასიათის გამოსაკეთებლად და თვითშეგრძნების გასაუმჯობესებლად. ინტენსიური ვარჯიშების შემდეგ ბედნიერების ჰორმონი ენდოფრინი გამოიყოფა დიდი რაოდენობით. ამის მექანიზმი კი მარტივია, როცა კუნთები დათვირთულია, ისინი იჭიმება და განიცდიან ტკივილს, ამ ტკივილისისას ორგანიზმი გამოიმუშავებს ადრენალინს. იმისათვის რომ არ მოხდეს ადრენალინური შოკი, ორგანიზმში ჩნდება ენდორფინი. ეს უკანასკნელი კი ადუნებს, გვრის სიმშვიდეს. ეს ყველაფერი მიღწევადია 30 წუთი ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შედეგად. არ დაგავიწყდეთ სპორტული ტანისამოსისა და სავარჯიშო ელასტიკების შეძენა. ასევე სპორტული აქსესუარები, სავარჯიშო კომპლექტი, კომბინიზონი და push-up (ფუშ აფ) ელასტიკი
ფსიქიკა ჰორმონალური სისტემა მართავს ადამიანს, მაგრამ არც იმის დავიწყება შეიძლება, რომ ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარას შეუძლია გამოიწვიოს დეპრესიული მდგომარეობა, ან პირიქით, დაეხმაროს მასთან ბრძოლაში. სპორტი აძლიერებს ადამიანის ნებისყოფას, მატებს თვითშეფასებას, რის შედეგადაც ადამიანი ხდება დარწმუნებული საკუთარ თავში. ამ დროს ის ფიქრობს, რომ შეუძლია საკუთარი ემოციური მდგომარეობის კონტროლი. ზუსტად ეს თვისება აკლია ბევრ დეპრესიის მსხვერპლს. მათ არ ჯერათ საკუთარი თავის, უბრალოდ არ აფასებენ შესაძლებლობებს, არც იმისი სწამთ, რომ შეუძლიათ რამის შეცვლა ცხოვრებაში. როცა ამარცხებთ საკუთარ თავს სპორტში, ამით მარცხდება ნეგატიური ემოციები და ფიქრები. ნებისყოფის ძალა - ეს არის უზარმაზარი ძალა რისი საშუალებითაც ადამიანის წარმოუდგენელი რამის მიღწევა შეუძლია.