როგორ დავარეგულიროთ მაღალი წნევა წამლების გარეშე
მეტად დაკავდით სპორტით
![](/media/up/steps/1503/3154f95ff90b6d4.jpg)
მიირთვით ბანანები
![](/media/up/steps/1503/9954f9614e64aee.jpg)
მეტად დაკავდით სპორტით
მიირთვით ბანანები
შეამცირეთ მარილის მოხმარება
შეწყვიტეთ სიგარეტის მოწევა.
დაიკელით წონაში
შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება
გათავისუფლდით სტრესისგან
დაკავდით იოგით
უარი თქვით კოფეინზე
მედიტაცია/რელაქსაცია