როგორ დავარეგულიროთ მაღალი წნევა წამლების გარეშე
მეტად დაკავდით სპორტით გამოყავით დღეში 30 წუთი მარტივი ვარჯიშებისთვის. გახადეთ ეს საქმიანობა სისტემატური და ნახავთ რომ მნიშვნელოვნად გაიუმჯობესებთ წნევას. აირჩიეთ ნებისმიერი სპორტი, ეს შეიძლება იყოს სირბილი, სეირნობა, ცურვა ან ველოსიპედით გასეირნება. გაითვალისწინეთ, რომ არ შეიძლება დატვირთვა, უბრალოდ სისტემატურად ცოტ-ცოტა გაართულეთ ვარჯიშები.
მიირთვით ბანანები ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რომ კალიუმი ეხმარება ნატრიუმის ნეგატიური თვისებების განეიტრალებაში, ეს უკანასკნელი კი უწევს წნევას. ბანანსა და კარტოფილში, ასევე ფორთოხლის წვენში არის კალიუმის შემცველობა. აქედან გამომდინარე თქვენ აუცილებლად უნდა შეიტანოთ კვების რაციონში ასეთი ტიპის პროდუქტები როცა გაწუხებთ ჰიპერტონია.